Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25453 специалиста из 897 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?

хочу снова научиться радоваться жизни...помогите!

Вопросы к специалистам > Депрессия
Консультирует: Зверев Денис Владимирович
АвторСообщение

Анастасия_Яя

№0 | 25.05.2015-21:20

Здравствуйте!меня зовут Анастасия,мне 32 года,замужем, двое детей 5 лет и 1 годик.
Последние 7 лет в статусе домохозяйки.
Раньше была очень общительной,дружелюбной,улыбчивой девушкой,легко шла на контакт...а последнее время меня стало напрягать общение,даже стала избегать его...но в то же время меня тяготит его отсутствие ...появилась какая-то аппатия,иногда кажется накатывает волной,становится тяжело дышать,страх как будто захлебнуться...нападает тоска...временами кажется,что это депрессия...
Устала сидеть дома и тухнуть,хочу саморелизоваться...но это ещё большая,нерешенная проблема...
Перестала радоваться простым вещам,меня все раздражает...со старшим ребёнком занималась постоянно,сейчас не могу себя заставить делать тоже самое с младшей...могу сесть и сидеть смотреть в одну точку...злюсь и раздражаюсь,устала от самой себя, стала кричать на старшую дочку,перестала радоваться совсем...Постоянно жить с оглядкой что скажут или подумают люди. Хочу стать независимой от чужого мнения...и начать жить полной жизнью!

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№1 | 25.05.2015-21:24

Здравствуйте, Анастасия!
То, что вы написали о себе, похоже на затянувшуюся послеродовую депрессию.
Моя жена со вторым ребенком переживала тоже самое, а с третьим - плюнула на все, вышла на работу, когда младшей дочери не было и года.
Очень вас понимаю!

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№2 | 25.05.2015-21:25

№0 | анастасия2012 писал(а):
Хочу стать независимой от чужого мнения...и начать жить полной жизнью!
ВЫ не от мнения зависите сейчас, а от ребенка!
"Полная жизнь" у вас обязательно начнется! Позже.

Анастасия_Яя

№3 | 25.05.2015-21:29

№1 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
Здравствуйте,Денис)
Спасибо за столь быстрый ответ)
Настораживает то,что это состояние у меня очень давно...может ли быть это послеродовой деперессией после первого ребёнка?

Анастасия_Яя

№4 | 25.05.2015-21:32

№2 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
В том то и дело,мне кажется,что я уделяют гораздо меньше внимания чем должна...просто не хочется, но надо,а заставить себя не могу...
Не могу понять себя...я хочу эту "полную "жизнь и не хочу

Анастасия_Яя

№5 | 25.05.2015-21:34

Очень много стала копаться в себе,хочу быть идеальной мамой...и вообще поняла,что именно в браке я сильно изменилась...я стала очень другой

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№6 | 25.05.2015-22:51

№3 | анастасия2012 писал(а):
может ли быть это послеродовой деперессией после первого ребёнка?
может!

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№7 | 25.05.2015-22:58

№4 | анастасия2012 писал(а):
В том то и дело,мне кажется,что я уделяют гораздо меньше внимания чем должна
вот и именно - что кажется!
только кажется, не более!

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№8 | 25.05.2015-22:59

№5 | анастасия2012 писал(а):
именно в браке я сильно изменилась...я стала очень другой
истинно так!:)

Анастасия_Яя

№9 | 26.05.2015-08:48

Расскажите как ваша жена справилась с депрессией после 2 родов?большая ли разница между вторыми и третьей родами?
Я бы с удовольствием вышла на работу,но как специалист я уже 0,да и возвращаться в эту сферу нет никакого желания...а чем хочу заниматься ещё один вопрос...

Анастасия_Яя

№10 | 26.05.2015-09:48

№7 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
вот и именно - что кажется!
только кажется, не более!
Я делаю самые необходимые вещи:умыть,одеть,накормить...петь песенки,читать сказки,книжки...на это нет желания,понимаю,что должна,но заставить себя не могу.

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№11 | 26.05.2015-16:24

№9 | анастасия2012 писал(а):
Расскажите как ваша жена справилась с депрессией после 2 родов?
Я ей активно помогал в этом - по возможности сидел с детьми, а она выходила подрабатывать, потом совсем вышла на работу.
№9 | анастасия2012 писал(а):
большая ли разница между вторыми и третьей родами?
Моим детям сейчас: 3г, 6л. и 12л.

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№12 | 26.05.2015-16:24

№10 | анастасия2012 писал(а):
на это нет желания,понимаю,что должна,но заставить себя не могу.
а бабушки-дедушки - где?

Анастасия_Яя

№13 | 26.05.2015-20:40

№12 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
а бабушки-дедушки - где?
Мои родители в разводе,мама далеко видимся раз в 3-4 года, отец приезжает...иногда остаётся или забирает на пару часов старшую. Родители мужа,мама работает,папа иногда может прийдти помочь...забрать старшую из сада...посидеть с младшей пару часов,когда была поменьше...я даже пошла учится на права...по выходным. Отец мужа приходил иногда на неделе,когда у меня было вождение...а теория была на выходных,с детьми был муж.

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№14 | 26.05.2015-20:57

№13 | анастасия2012 писал(а):
Мои родители в разводе,мама далеко видимся раз в 3-4 года, отец приезжает...иногда остаётся или забирает на пару часов старшую. Родители мужа,мама работает,папа иногда может прийдти помочь...забрать старшую из сада...посидеть с младшей пару часов,когда была поменьше...я даже пошла учится на права...по выходным. Отец мужа приходил иногда на неделе,когда у меня было вождение...а теория была на выходных,с детьми был муж.
Да вы счастливый человек!:)
У вас есть "старшая" подмога!
У многих (в том числе у меня) такой роскоши нет!

Анастасия_Яя

№15 | 26.05.2015-21:01

№14 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
У вас есть "старшая" подмога!
У многих (в том числе у меня) такой роскоши нет!
В этом плане нам повезло)))если очень нужно родители мужа никогда не откажут)с удовольствием посидят даже с двумя))

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№16 | 27.05.2015-07:16

Всё у вас ещё будет хорошо!
Главное - не раскисать!:)

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№17 | 27.05.2015-07:18

Дети растут, зависимость от них - не вечна!
Зато потом будет отдача. Ибо что посеешь - то и взойдет.

Анастасия_Яя

№18 | 27.05.2015-20:21

№16 | Зверев Денис Владимирович писал(а):

Зверев Денис Владимирович
Психолог, Ведущий тренингов
г. Воронеж
Сейчас на сайте
№16 | Сегодня - 07:16
Всё у вас ещё будет хорошо!
Главное - не раскисать!:)
верю в это)но,что делать с этими волнами аппатии,злости и безрадостности....иногда так накроет,что выть хочется!и кажется захлебываешся в этой злости на весь мир...и раньше так накрывало,но стало чаще и продолжительнее...

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№19 | 27.05.2015-20:24

№18 | анастасия2012 писал(а):
что делать с этими волнами аппатии,злости и безрадостности
ничего... ибо волны - они на то и волны, что пройдут сами.

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№20 | 27.05.2015-20:24

№18 | анастасия2012 писал(а):
выть хочется!
полезно иногда и повыть!

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№21 | 27.05.2015-20:25

№18 | анастасия2012 писал(а):
стало чаще и продолжительнее...
Потому, что на этом зацикливаетесь!
А ваша жалость к себе "подливает масла"!

Анастасия_Яя

№22 | 27.05.2015-20:28

№17 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
Дети растут, зависимость от них - не вечна!
Зато потом будет отдача. Ибо что посеешь - то и взойдет.
Я зависима не от детей)по крайне мере не так сильно,как бывает...сееть стараемся с мужем только хорошее)
Я думаю моё состояние связано с нереализованностью как личности!
Ещё только родив первую дочь,"придумала" себе занятие...бизнес так сказать из дома,торговля через интернет...начало это была одежда ,потом переключилась на многоразовые памперы...а в данный момент последние 4 года магазинчик с товарами для рукоделия...и вот я как то выдохлась...времени катастрофически не хватает на это занятие...устала,перестал меня вдохновлять мой магазин...и как тот чемодан и бросить жалко и нести тяжело!

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№23 | 27.05.2015-20:28

№18 | анастасия2012 писал(а):
кажется захлебываешся в этой злости на весь мир
вот именно - кажется!
ваша злость - это реакция на фрустрацию, т.е. некоторую неудовлетворенность некоторых потребностей по причине не умения ещё пока ЖЕРТВОВАТЬ (своими хотениями, временем и т.п.)

Анастасия_Яя

№24 | 27.05.2015-20:31

№19 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
волны, что пройдут сами.
А если не пройдут?все меньше стало хорошего настроения...все чаще накрывает...я давно читаю этот форум...первый раз писала сюда ещё 1.5 года назад...но ха мой вопрос никто не взялся...посоветовали личную встречу...переодически когда накрывает захожу и ищу похожие темы...становилось немного легче...

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№25 | 27.05.2015-20:31

№22 | анастасия2012 писал(а):
моё состояние связано с нереализованностью как личности!
точнее - вы так себе это объяснили!:)
но это обманка!
вы себя ещё реализуете!
а пока Господь учит вас самому важному качеству - жертве!

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№26 | 27.05.2015-20:32

№24 | анастасия2012 писал(а):
А если не пройдут?
пройдут!
всё проходит!:)

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№27 | 27.05.2015-20:34

№25 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
Господь учит вас самому важному качеству - жертве!
Вы как мама, уже благословенны Богом!
А Он вам не пошлет никогда испытаний бОльших, чем вы вынесете!

Анастасия_Яя

№28 | 27.05.2015-20:40

[quote=№21 | u7549 | Зверев Денис Владимирович]А ваша жалость к себе "подливает масла"![/q
Возможно вы и правы...жалею себя...это и привело меня на этот форум давным давно...есть некоторые вопросы,которые хотела бы решить
Как избавится от этой жалости?

Анастасия_Яя

№29 | 27.05.2015-20:42

№23 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
А может это быть наоборот...от того,что я подавляю свои желания и не делаю того,что хочу?

Анастасия_Яя

№30 | 27.05.2015-20:48

№27 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
Вы как мама, уже благословенны Богом!
А Он вам не пошлет никогда испытаний бОльших, чем вы вынесете!
Я счастлива,что я мама)и надеюсь что у нас еще будут детки)оттого мне стыдно,что стала так себя вести...наш принцип воспитания дочек разговорами,тоесть обьяснять все все не отмахиваясь и по возможности не запрещать(если это не связано с опасностью для жизни)всегда предоставляемых выбор!общаемся на равных,тоесть как личности...надеюсь понятно написала...

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№31 | 27.05.2015-20:52

№28 | анастасия2012 писал(а):
Как избавится от этой жалости?
Жалость к себе проявляется когда человек причиной своих неудач видит не собственные поступки, а стечение обстоятельств, невезение или поведение других людей.
Избавление от жалости к себе простое:
брать ответственность за свою жизнь и переходить от грустных размышлений к активным действиям.

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№32 | 27.05.2015-20:54

Жалость к себе не побуждает работать над собой и что-либо менять в своей жизни. Человек, жалеющий себя, может годами страдать, к примеру, на нелюбимой работе и переживать, что не способен ничего сделать по дому.

Анастасия_Яя

№33 | 27.05.2015-21:00

№31 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
брать ответственность за свою жизнь и переходить от грустных размышлений к активным действиям.
Я бы с радостью..надоело хандрить...теперь остался главный вопрос как?

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№34 | 27.05.2015-21:00

Избавиться от чувства жалости просто необходимо!..
...хотя бы потому, что таким образом относятся к существам убогим или ущербным.
Вы ведь - не ущербны!
Вы - вполне самодостаточный человек!


Анастасия_Яя

№35 | 27.05.2015-21:02

№32 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
Жалость к себе не побуждает работать над собой и что-либо менять в своей жизни. Человек, жалеющий себя, может годами страдать, к примеру, на нелюбимой работе и переживать, что не способен ничего сделать по дому.
Вот и я уже не знаю как бороться с собой,мой огромный минус я сильно загараюсь какой нибудь идеей,но потом так же быстро тухну не доводя дело до конца,бросая его на пол пути... Даже пыталась внедрять в быт систему флай леди...

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№36 | 27.05.2015-21:04

№33 | анастасия2012 писал(а):
как?

Представьте, что все испытываемое вами идет вам на пользу и развивает (что является истиной!)
То есть это необходимый вам положительный опыт, который пригодится в будущем. Иными словами «Все что ни делается все к лучшему», «Все, что меня не убивает, делает сильнее», «Тяжело в учении, легко в бою».

Постоянно выполняйте то, из-за чего жалеете себя. Проживите много раз одно и то же чувство, и оно станет абсолютно нормальным, привычным, естественным. Делайте то, что страшно и со временем вы станете смелой.
Вы человек и это больше чем просто слово!!!
Вы осознанны и у вас есть выбор. Вы разумная и можете развиваться, обучаться, становиться лучше!

Все в ваших руках и вы можете все изменить!

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№37 | 27.05.2015-21:08

Желаю вам использовать данные мной советы для того, чтобы легче справляться с чувством жалости к себе и помните, что нет никого умнее и лучше вас при осуществлении выбора в вашей жизни!!!

Анастасия_Яя

№38 | 27.05.2015-21:11

№36 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
Представьте, что все испытываемое вами идет вам на пользу и развивает ...

Все в ваших руках и вы можете все изменить!
Да вы правы! Раньше любимое выражение было:"не надо печалиться,вся жизнь впереди...надейся и жди"
Я думаю вся моя жалость к себе и такое отношение идёт из прошлого,из-за обид на родителей...из-за разных ситуации которые не изменить, а своё отношение к ним изменить пока не получается...я думаю оттого,что я сижу дома эти глупости и лезут в голову...не была бы я дома,было бы больше проблем...времени бы об этом думать не было...

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№39 | 27.05.2015-21:14

№38 | анастасия2012 писал(а):
из-за обид на родителей
Мой мудрый учитель психотерапии Саша Теньков часто говорил:
Тот лишь сможет стать воистину счастливым, кто сможет наладить контакт со своими родителями!...
...кто их поймет, простит, полюбит искренне, жертвенно!

Анастасия_Яя

№40 | 27.05.2015-21:15

№37 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
Желаю вам использовать данные мной советы

№36 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
Постоянно выполняйте то, из-за чего жалеете себя
Как я могу это сделать?это все мысли из прошлого, давних ситуаций...чем больше о них думаю,тем жальче себя...а смысл?

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№41 | 27.05.2015-21:16

№38 | анастасия2012 писал(а):
было бы больше проблем
истинно - проблемы развивают и отбрасывают всё лишнее из сознания!:)

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№42 | 27.05.2015-21:19

№40 | анастасия2012 писал(а):
чем больше о них думаю
не надо о них думать - надо действовать:
1. налаживать отношения с родителями;
2. выходить на работу, учебу;
3. активно проявлять себя в социальной жизни (выдвигать и отстаивать идеи на собраниях в детсадике, школе, домоуправлении и т.п.; противодействовать нарушениям порядка; помогать тем, кому необходима ваша помощь!)

Анастасия_Яя

№43 | 27.05.2015-21:21

№39 | Зверев Денис Владимирович писал(а):
Тот лишь сможет стать воистину счастливым, кто сможет наладить контакт со своими родителями!...
...кто их поймет, простит, полюбит искренне, жертвенно!
Над этим я и пытаюсь сейчас работать..с отцом не общались очень долгое время,когда он ушёл от нас...не появлялся в нашей жизни вообще никак...было много неприятных ситуаций,когда я думала что мы ему не нужны...мы(у меня есть брат,мы двойняшки)...ввобщем опуская подробности сейчас общаемся вполне нормально,а с появлением внучек он стал частым гостем у нас,все новые года как я вышла замуж отмечаемый вместе...+ родители мужа.
Есть обиды на маму...что хотелось именно маму рядом,а не подружку...тоже много тонкостей и ньюансов...находила здесь похожие темы ,читала,плакала...пыталась разговаривать с мамой...у нас натянутые отношения..а том числе из-за того,что начала хорошо общаться с отцом...

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№44 | 27.05.2015-21:22

№43 | анастасия2012 писал(а):
Над этим я и пытаюсь сейчас работать
отлично!

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№45 | 27.05.2015-21:23

№43 | анастасия2012 писал(а):
Есть обиды на маму
замечательно!
у вас много над чем работать!

Анастасия_Яя

№46 | 27.05.2015-21:45

Денис,сейчас к сожалению не могу продолжать разговор. Завтра отвечу на все вопросы) Надеюсь Вы не против. Спокойной ночи!

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№47 | 27.05.2015-22:50

№46 | анастасия2012 писал(а):
Спокойной ночи!
Спокойной!

Анастасия_Яя

№48 | 28.05.2015-07:59

Доброе утро, Денис!
Подскажите вы мне отвечает потому,что моя тема закреплена за Вами? Или действительно хотите помочь разобраться в моих вопросах?

Зверев Денис Владимирович

Психолог, Детский психолог

г. Москва

14 консультаций

№49 | 28.05.2015-18:48

№48 | анастасия2012 писал(а):
Подскажите вы мне отвечает потому,что моя тема закреплена за Вами? Или действительно хотите помочь разобраться в моих вопросах?
И первое, и - второе.
А почему возникли ваши вопросы?
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов a2444 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз