Как понять причину постоянной внутренней тревоги
Консультирует: Наталья Бойчук
|
M Maka34
№0 | 9.10.2023-09:28
|
Добрый день!Прошу помочь разобраться с таким вопросом.У меня не получается сконцентрироваться надолго ни в мыслях ,ни в действиях на одной задаче.Поэтому не получается действовать согласно своему же плану.Пытаясь разобраться в причинах пришла к выводу,что очень давно разучилась быть в моменте (как в детстве).Когда ты чем-то занимался и на этом же и был сосредоточен.А теперь я как бы сама себя постоянно подгоняю.И в итоге не могу спокойно и расслабленно выполнять то,что сама же и запланировала.Я начинаю одно,не доделываю до конца,переключаюсь на другое,потом возвращаюсь или не возвращаюсь к тому,что не доделала.И речь о даже самых элементарных бытовых задачах.Я могу начать мыть посуду,на последней тарелке оставить, заняться другим делом,а потом домыть эту тарелку)И спросите меня,что мешало потратить 30 секунд и закрыть вопрос с посудой,я не знаю ответ.Но так меня явно не устраивает.Хочется научиться спокойно выполнять одну задачу,переходить к другой,а не дергаться и находиться в каком-то хаотическом мышлении и действиях соответственно. |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№1 | 9.10.2023-09:32
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№1 | 9.10.2023-09:32
|
Доброе утро! Меня зовут Наталья Бойчук. Могу с вами поработать в 14.00 по мск
Условия проведения демо-консультации Здравствуйте!
Когда мы определим с вами время встречи, у нас будет 50 минут для работы.
Во время работы:
•Пожалуйста, обозначайте, что вы прочитали мое сообщение.
•Если вы не отвечаете в течение 15 минут, я оставляю за собой право закрыть тему.
Ваш отзыв о нашей работе, будет «оплатой» за встречу!
Благодарю! |
|
|
M Maka34
№2 | 9.10.2023-09:37
|
Спасибо большое!Время подходит,буду рада! |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№3 | 9.10.2023-09:39
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№3 | 9.10.2023-09:39
|
Отлично! До встречи ! |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№4 | 9.10.2023-14:00
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№4 | 9.10.2023-14:00
|
Здраствуйте! Я готова, а вы? |
|
|
M Maka34
№5 | 9.10.2023-14:00
|
Готова! |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№6 | 9.10.2023-14:01
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№6 | 9.10.2023-14:01
|
Отлично! Как мне к вам обращаться? Ко мне можно Наталья.
|
|
|
M Maka34
№7 | 9.10.2023-14:02
|
Если можно по нику Мака |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№8 | 9.10.2023-14:03
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№8 | 9.10.2023-14:03
|
Мака. Правильно?
|
|
|
M Maka34
№9 | 9.10.2023-14:04
|
Да, Наталья) |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№10 | 9.10.2023-14:06
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№10 | 9.10.2023-14:06
|
Мака, у нас с вами есть один час, чтобы немного познакомиться и разобраться в ситуации. Расскажите немного о себе. Сколько вам лет, состоите ли в браке, есть ли дети, работаете или учитесь, с кем живете? Если вам что-то важно узнать обо мне - спросите. |
|
|
M Maka34
№11 | 9.10.2023-14:09
|
Хорошо!Я состою в браке больше 10 лет,сейчас не работаю,детей нет.Живем вдвоем с мужем.По профессии юрист |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№12 | 9.10.2023-14:12
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№12 | 9.10.2023-14:12
|
Мака, я заметила, что как будто "убегаете" из чата, это так? Вас что-то отвлекает? |
|
|
M Maka34
№13 | 9.10.2023-14:13
|
Нет,хотя у меня тоже как-то с опозданием от вас ответы (я строго перед монитором ( |
|
|
M Maka34
№14 | 9.10.2023-14:14
|
Хотя разницу пишет у нас с вами в одну минуту между отаетами |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№15 | 9.10.2023-14:15
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№15 | 9.10.2023-14:15
|
Спасибо, теперь понятно. Это связь!)) |
|
|
M Maka34
№16 | 9.10.2023-14:15
|
Короткие быстрее смотрю пришли |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№17 | 9.10.2023-14:16
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№17 | 9.10.2023-14:16
|
Мака, я вам сейчас напишу несколько моментов, на которые обратила внимание в вашем запросе. |
|
|
M Maka34
№18 | 9.10.2023-14:16
|
Ок |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№19 | 9.10.2023-14:19
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№19 | 9.10.2023-14:19
|
1.У вас не получается сконцентрироваться надолго ни в мыслях ,ни в действиях на одной задаче.
2.Не получается действовать согласно своему же плану.
3. Заметили, что давно разучились быть в моменте (как в детстве).
4. Вы как бы сама себя постоянно подгоняете.
5. Вам хочется научиться спокойно выполнять одну задачу и переходить к другой, а не дергаться и находиться в каком-то хаотическом мышлении и действиях. |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№20 | 9.10.2023-14:20
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№20 | 9.10.2023-14:20
|
Мака, как давно вы замечаете за собой трудности в концентрации. |
|
|
M Maka34
№21 | 9.10.2023-14:20
|
Да,все верно |
|
|
M Maka34
№22 | 9.10.2023-14:22
|
Скажу точнее:я могу сконцентрироваться,если важность задачи срочная,нет проблем,но если срочности нет,я переключаюсь с одного на другое и в итоге нет системности в целом,а хотелось бы. |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№23 | 9.10.2023-14:24
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№23 | 9.10.2023-14:24
|
Понятно. То есть если дело срочное с концентрацией проблем нет.
Мака, а кто вас подгонял в детстве? Или сейчас? |
|
|
M Maka34
№24 | 9.10.2023-14:24
|
И ещё естественно не отвлекаться могу,если занята изучением интересных для меня сфер жизни. |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№25 | 9.10.2023-14:25
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№25 | 9.10.2023-14:25
|
То есть если интересно, или действительно важно - проблем нет. |
|
|
M Maka34
№26 | 9.10.2023-14:25
|
В детстве подгоняли родители,учителя,так как я из медлительных людей по природе |
|
|
M Maka34
№27 | 9.10.2023-14:27
|
У меня свой ритм что-ли с детства,он не столь быстр как хотелось бы родителям,конечно подгоняли,чтобы быстрее одевалась,собиралась в школу ну и прочие моменты
Хотя в детстве я активный ребенок достаточно была |
|
|
M Maka34
№28 | 9.10.2023-14:28
|
Но терпеть не могла когда подгоняли ( |
|
|
M Maka34
№29 | 9.10.2023-14:29
|
№25 | Наталья Бойчук писал(а):
действительно Да,все верно! |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№30 | 9.10.2023-14:30
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№30 | 9.10.2023-14:30
|
№27 | Maka34 писал(а):
Почему я задала этот вопрос? Потому, что вы написали, что теперь как будто сами себя постоянно подгоняете.
И такое впечатление, что есть вы и еще кто-то, кто подгоняет. Теперь понятно, что это родители.
А вот эта идея, что все должно быть по плану. Она ваша?[ Сообщение изменено: 9.10.2023 - 14:31 ] |
|
|
M Maka34
№31 | 9.10.2023-14:30
|
А сейчас никто не подгоняет в реале,но есть как внутренний подгонятель что ли,который мешает спокойно делать дела |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№32 | 9.10.2023-14:32
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№32 | 9.10.2023-14:32
|
№31 | Maka34 писал(а):
Да, похоже на то, что внутренний родитель "следит за вами", торопит. |
|
|
M Maka34
№33 | 9.10.2023-14:32
|
№30 | Наталья Бойчук писал(а):
А вот эта идея, что все должно быть по плану. Она ваша? Нут как сказать,пишут же ,что планирование стабилизирует психику,мне нравится эта идея,отчасти легче,нравится понимать что сделано |
|
|
M Maka34
№34 | 9.10.2023-14:33
|
И я делаю из запланированных дел,но не по очереди,а вот так как написала,что раз и за 2 шага до окончаниях резко хочется бросить и приступить к другому |
|
|
M Maka34
№35 | 9.10.2023-14:34
|
То есть пока я делаю одно,в голове мысль пора пора уже другое, наверное так. |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№36 | 9.10.2023-14:35
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№36 | 9.10.2023-14:35
|
№34 | Maka34 писал(а):
То есть недоделать. Мака, а вот когда вы делаете что-то по плану, вы делаете это для себя? Или для кого-то кто оценит, похвалит? Не торопитесь. Почувствуйте. |
|
|
M Maka34
№37 | 9.10.2023-14:35
|
№32 | Наталья Бойчук писал(а):
, похоже на то, что внутренний родитель "следит за вами", торопит Да,он создаёт мне внутреннюю тревогу! |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№38 | 9.10.2023-14:36
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№38 | 9.10.2023-14:36
|
И могли ли вы в детстве спокойно доделать свои детские дела, или вас прерывали, торопили? И вы бросали начатое? |
|
|
M Maka34
№39 | 9.10.2023-14:38
|
№36 | Наталья Бойчук писал(а):
Или для кого-то кто оценит, похвалит? Не торопитесь. Почувствуйте. Первая мысль была ,,для себя,,,но подумав наверное ,чтобы подгонятель вот этот был доволен.Хотя это точно мои задачи,мой план,цели,не то что муж там попросил или ещё кто-то. |
|
|
M Maka34
№40 | 9.10.2023-14:40
|
№38 | Наталья Бойчук писал(а):
И вы бросали начатое? Конечно прерывали,я обижалась, например,если прерывали игру,просили сначала уроки,а потом остальное,ну или бросай смотреть мультфильм,пора спать.Контроль был, конечно,я ж не могла планировать свой день в силу возраста |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№41 | 9.10.2023-14:40
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№41 | 9.10.2023-14:40
|
№39 | Maka34 писал(а):
Отлично! То есть вы понимаете, что делаете то, что важно для вас. А как вам нравится идея, что вы сами можете выбирать скорость действия, последовательность и т.д.№40 | Maka34 писал(а):
Я очень, очень сожалею! |
|
|
M Maka34
№42 | 9.10.2023-14:43
|
Нравится,и я осознанно стараюсь тормозить себя,но вот этот внутренний страх-тревога как эмоция мешает.У меня в принципе все время холодные ступни и ладони,кроме времени сна,я думаю это связано с этим ощущением внутреннего контроля |
|
|
M Maka34
№43 | 9.10.2023-14:43
|
Как его убрать доя меня задача |
|
|
M Maka34
№44 | 9.10.2023-14:44
|
Пока я фоном включаю что-то занимающее мой мозг,и так мне спокойнее, контролёр меньше мешает
Ну это когда я что-то выполняю по дому |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№45 | 9.10.2023-14:45
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№45 | 9.10.2023-14:45
|
№42 | Maka34 писал(а):
Да, вы писали о желании стабилизировать психику. Немного опишите свое психическое состояниея |
|
|
M Maka34
№46 | 9.10.2023-14:47
|
Ну и на работе так же было,я могла начать договор,потом перескочить на составление иска.Или пойти печатать документы,но вот чтобы спокойно одно,потом другое нет.Если усилием так делала, некомфортно было,хотя и перескакивать вроде тоже не айс в плане результата |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№47 | 9.10.2023-14:49
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№47 | 9.10.2023-14:49
|
Мака, как давно вы так живете? Как вам удавалось учиться, окончить вуз? |
|
|
M Maka34
№48 | 9.10.2023-14:51
|
№45 | Наталья Бойчук писал(а):
Немного опишите свое психическое состояниея В принципе я с детства научилась сдержанности и для окружающих я стабильно спокойный человек, который не показывает эмоции.Но внутри характерно повышенное беспокойство из разряда не о чём,но оно фоном есть.За исключением,когда я чем-то увлечена в плане изучения чего то интересного |
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки — г. Калининград
№49 | 9.10.2023-14:53
|
Наталья Бойчук
Психолог, Психолог Взрослые Подростки
г. Калининград
12 консультаций
№49 | 9.10.2023-14:53
|
№48 | Maka34 писал(а):
Мака, я поняла. Жду вашего следующего сообщения. Вижу, вы пишите. |
|
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Получить консультацию психолога |
|
