Не могу перестать мастурбировать
|
N Nnn14_48
Автор темы №0 | 22.04.2025-11:51
|
Каждый день минимум по 1 раз. Иногда просто не знаю чем заняться и могу пойти и перед работой заняться мастурбацией. Это уже переросло с порно на то, что я разглядываю фотки каких то девушек знакомых, даже не лично знакомых с моего города, которые внешне нравятся.
Хочу бросить это дело уже, потому что кажется что отчасти от этого у меня еще не было вообще отношений в моей жизни и ничего больше.
Недавно снова начал ходить к психологу, но основной запрос, который мы зафиксировали это повышение самооценки, уверенности в себе. Не хочется чтобы мы отошли от намеченного плана и начали разбирать тему мастурбации. Хочу понять, как это решить, потому что я чувствую, что это все таки негативно на мне сказывается. После этого я на работе какой то вялый, без энергии, угрюмый, разговаривать ни с кем не хочется. |
|
Мязина Анна Борисовна
Психолог, Клинический психолог
г. Москва
22 консультации
№1 | 22.04.2025-11:53
|
Это разновидность ОКР, навязчивая мастурбация. Работайте в этом направлении |
|
Чёрный Русский
№2 | 22.04.2025-11:54
|
Волосы на ладошках уже выросли? |
|
Яна Савельева
Сексолог коуч
г. Москва
№3 | 22.04.2025-11:56
|
Добрый день.
Смотрите навящивая мастурбация может быть связана:
- со стрессом
- успокоением
- получение хоть каких-то приятных ощущения в жизни.
Что бы снизить чисто мастурбации, нужно понять что вам она конкретно приносит.
Для начала могли бы ответить: с какого возраста мастурбируете?
И как давно у вас ежедневная практика появилась?
|
|
Станислав Чернега
Психолог
г. Улан-Удэ
11 консультаций
№4 | 22.04.2025-11:56
|
№0 | Nnn14_48 писал(а):
Каждый день минимум по 1 раз. Иногда просто не знаю чем заняться и могу пойти и перед работой заняться мастурбацией. Это уже переросло с порно на то, что я разглядываю фотки каких то девушек знакомых, даже не лично знакомых с моего города, которые внешне нравятся.
Хочу бросить это дело уже, потому что кажется что отчасти от этого у меня еще не было вообще отношений в моей жизни и ничего больше.
Недавно снова начал ходить к психологу, но основной запрос, который мы зафиксировали это повышение самооценки, уверенности в себе. Не хочется чтобы мы отошли от намеченного плана и начали разбирать тему мастурбации. Хочу понять, как это решить, потому что я чувствую, что это все таки негативно на мне сказывается. После этого я на работе какой то вялый, без энергии, угрюмый, разговаривать ни с кем не хочется.
Понимаю вашу ситуацию и то, как это влияет на вашу жизнь. Давайте разберем, как можно решить эту проблему, не отходя от основной цели работы с психологом.
Ежедневная мастурбация стала привычным способом справиться со скукой и напряжением, появилась зависимость от визуального контента. Наблюдается упадок сил и мотивации после этих действий. Есть связь с проблемами в построении отношений.
Как вариант:
Создайте новый утренний ритуал вместо привычной мастурбации
● Начните делать зарядку или медитацию
● Заведите дневник благодарности
● Найдите хобби, требующее концентрации
Ваша цель по повышению самооценки напрямую связана с этой привычкой, но фокус можно держать на основной задаче, используя эту проблему как индикатор прогресса. |
|
Максим Павлов
Психолог, Семейный Ко-терапия — г. Москва
№5 | 22.04.2025-11:57
Максим Павлов
Психолог, Семейный Ко-терапия
г. Москва
№5 | 22.04.2025-11:57
|
№1 | Мязина Анна Борисовна писал(а):
Это разновидность ОКР, навязчивая мастурбация. Работайте в этом направлении Не обязательно. Наоборот, ОКР здесь редко. Чаще зависимость. Стимуляция центров мозга, отвечающих за удовольствия. |
|
Бондаренко Татьяна Алексеевна
Психолог, Канд-пси-наук
г. Москва
1097 консультаций
№6 | 22.04.2025-11:57
|
№0 | Nnn14_48 писал(а):
основной запрос, который мы зафиксировали это повышение самооценки, уверенности в себе. Можете дополнить запрос к психологу - развитие коммуникативных навыков? |
|
Светлана Владимировна Кичигина
Психолог
г. Москва
88 консультаций
№7 | 22.04.2025-11:59
|
№0 | Nnn14_48 писал(а):
Иногда просто не знаю чем заняться и могу пойти и перед работой заняться мастурбацией. Возможно, дело в этом?
Как Вы получаете яркие приятные эмоции?
Какие хобби и увлечения у Вас есть?
Что с общением? |
|
Борисевич Надежда Эдуардовна
Психолог, EMDR-терапевт
г. Санкт-Петербург
15 консультаций
№8 | 22.04.2025-11:59
|
Добрый день! Возможно есть вариант обсуждать эту тему с психологом параллельно с работой над самооценкой? |
|
Людмила Каткова
Психолог, Сексолог — г. Санкт-Петербург
№9 | 22.04.2025-12:01
Людмила Каткова
Психолог, Сексолог
г. Санкт-Петербург
26 консультаций
№9 | 22.04.2025-12:01
|
Здравствуйте)
Сколько Вам лет? Со сколько лет занимаетесь? |
|
|
В Владимир707
№10 | 22.04.2025-12:20
|
№0 | Nnn14_48 писал(а):
Хочу понять, как это решить, потому что я чувствую, что это все таки негативно на мне сказывается. После этого я на работе какой то вялый, без энергии, угрюмый, разговаривать ни с кем не хочется.
Это странно. Оргазм, не важно как полученный, в итоге улучшает настроение и в целом функционирование. Ваша реакция на мастурбацию, это не прямое её воздействие, а ваши страдания из-за того что вы это делаете. То есть вы стыдите, укоряете себя, ощущаете вину и тп.
В целом мастурбация 1 раз в день вполне себе нормальная частота, даже и 2 раза в день нормальна. Есть доля людей придерживающихся такой частоты оргазмов и имеющих нормальное самочувствие. С точки зрения физиологии, здоровья тут нет никаких ограничений.
№0 | Nnn14_48 писал(а):
После этого я на работе какой то вялый, без энергии, угрюмый, разговаривать ни с кем не хочется. При оргазме происходит выброс пролактина и повышается его уровень. У здоровых мужчин это никак не сказывается на последующем настроении. Но если у человека есть повышенный уровень пролактина, то дополнительный выброс может иметь
проявления в виде тех или иных психоэмоциональных реакций, депрессивного настроения, апатии;
Проверьте уровень вашего пролактина и в целом по симптомам на возможность его повышенного уровня.
Если рассматривать вашу мастурбацию как компульсивное поведение, направленное против дистресса, дискомфорта, скуки и тд, то вам надо найти иные способы борьбы с дистрессом. Придумайте себе занятия снимающие стресс. |
|
Козуб Петр
Психолог — г. Краснодар
№11 | 22.04.2025-12:23
Козуб Петр
Психолог
г. Краснодар
3 консультации
№11 | 22.04.2025-12:23
|
Видимо, так вы сбрасываете напряжение. Только какое именно и от чего? |
|
|
N Nnn14_48
Автор темы №12 | 22.04.2025-12:39
|
№3 | Яна Савельева писал(а):
Добрый день.
Смотрите навящивая мастурбация может быть связана:
- со стрессом
- успокоением
- получение хоть каких-то приятных ощущения в жизни.
Что бы снизить чисто мастурбации, нужно понять что вам она конкретно приносит.
Для начала могли бы ответить: с какого возраста мастурбируете?
И как давно у вас ежедневная практика появилась? Мастурбирую наверное с 8 лет, сейчас мне 24. Задумываться от том, что нужно меньше времени этим заниматься я начал где то в 21 год.
Ежедневная практика иногда происходит, так через день, через 2 дня, но иногда по какой то непонятной мне причине мне хочется каждый день |
|
Анастасия Ковченкова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
г. Москва
190 консультаций
№13 | 22.04.2025-12:40
|
Здравствуйте. Сколько вам лет? Проходили ли тест на половую конституцию? |
|
Немирова Екатерина Павловна
Психолог
г. Санкт-Петербург
40 консультаций
№14 | 22.04.2025-12:44
|
№0 | Nnn14_48 писал(а):
Вам необходимо наладить личную жизнь
Отношения и наличие близкого человека является залогом полноценной жизни
Мастурбация это вообще не проблема, а отсутствие личной жизни для взрослого мужчины это большая проблема, отсюда будет тянуться множество других проблем и с самооценкой в том числе |
|
|
N Nnn14_48
Автор темы №15 | 22.04.2025-12:45
|
№7 | Светлана Владимировна Кичигина писал(а):
Возможно, дело в этом?
Как Вы получаете яркие приятные эмоции?
Какие хобби и увлечения у Вас есть?
Что с общением? Сейчас никаких хобби нет, работа, а после или перед работой просто залипаю в телефоне
С общением тоже ничего, так время от времени на работе с коллегами общаюсь и все |
|
|
N Nnn14_48
Автор темы №16 | 22.04.2025-12:46
|
№9 | Людмила Каткова писал(а):
Здравствуйте)
Сколько Вам лет? Со сколько лет занимаетесь? Мне 24, занимаюсь где то с 8 лет |
|
|
N Nnn14_48
Автор темы №17 | 22.04.2025-12:48
|
№14 | Немирова Екатерина Павловна писал(а):
Вам необходимо наладить личную жизнь
Отношения и наличие близкого человека является залогом полноценной жизни
Мастурбация это вообще не проблема, а отсутствие личной жизни для взрослого мужчины это большая проблема, отсюда будет тянуться множество других проблем и с самооценкой в том числе Да ладно. Я как будто и не знал, что мне нужно наладить свою личную жизнь. Вы сейчас мне просто глаза открыли, если честно. |
|
|
Немирова Екатерина Павловна
Психолог
г. Санкт-Петербург
40 консультаций
№18 | 22.04.2025-12:50
|
№17 | Nnn14_48 писал(а):
Да ладно. Я как будто и не знал, что мне нужно наладить свою личную жизнь. Вы сейчас мне просто глаза открыли, если честно. Я просто написала комментарий на ваш текст
Цели открывать вам глаза нет. Если вы и так всё знаете, то хорошо. |
|
|
Яна Савельева
Сексолог коуч
г. Москва
№19 | 22.04.2025-12:51
|
№12 | Nnn14_48 писал(а):
Ежедневная практика иногда происходит, так через день, через 2 дня, но иногда по какой то непонятной мне причине мне хочется каждый день Мастурбация происходит при сексуальном желании?
Или вы это делаете потому что пришла мысть что надо бы заняться этим делом, но в данный момент возбуждения нет? |
|
Юлия Аринич
Психолог, Сертифицированный Гештальт-терапевт — г. Бельско-Бяла (Польша)
№20 | 22.04.2025-12:56
Юлия Аринич
Психолог, Сертифицированный Гештальт-терапевт
г. Бельско-Бяла (Польша)
705 консультаций
№20 | 22.04.2025-12:56
|
№0 | Nnn14_48 писал(а):
Хочу понять, как это решить, потому что я чувствую, что это все таки негативно на мне сказывается Здравствуйте
Раз делаете - значит сказывается еще и позитивно. Какую пользу вам это приносит, как вам кажется? |
|
|
N Nnn14_48
Автор темы №21 | 22.04.2025-12:59
|
№19 | Яна Савельева писал(а):
Или вы это делаете потому что пришла мысть что надо бы заняться этим делом, но в данный момент возбуждения нет? Да именно так |
|
|
Яна Савельева
Сексолог коуч
г. Москва
№22 | 22.04.2025-13:02
|
№21 | Nnn14_48 писал(а):
В момент когда вы думаете о мастурбации, как вы себя чувствуете? Устали, голодны, был стресс на работе или не выспались на пример?
|
|
Гудкина Ирина Борисовна
Психолог
г. Москва
№23 | 22.04.2025-13:07
|
№0 | Nnn14_48 писал(а):
Каждый день минимум по 1 раз. Иногда просто не знаю чем заняться и могу пойти и перед работой заняться мастурбацией. Это уже переросло с порно на то, что я разглядываю фотки каких то девушек знакомых, даже не лично знакомых с моего города, которые внешне нравятся.
Хочу бросить это дело уже, потому что кажется что отчасти от этого у меня еще не было вообще отношений в моей жизни и ничего больше.
Недавно снова начал ходить к психологу, но основной запрос, который мы зафиксировали это повышение самооценки, уверенности в себе. Не хочется чтобы мы отошли от намеченного плана и начали разбирать тему мастурбации. Хочу понять, как это решить, потому что я чувствую, что это все таки негативно на мне сказывается. После этого я на работе какой то вялый, без энергии, угрюмый, разговаривать ни с кем не хочется.
Решить это Вы можете самостоятельно или с психологом.
С психологом эффективнее.
Если с Вашим психологом у Вас уже сформировалось достаточно доверия, чтобы поработать с Вашим вопросом ежедневной мастурбации - вперёд.
Если Вы будете уходить от работы с вопросом мастурбации - то про какую уверенность в себе можно говорить, если Вы боитесь/стыдитесь предъявить и не принимаете вот такую часть себя.
Пока Вы об этом не говорите с психологом - Вы на эту тему не работаете, весь комплекс сопутствующих мастурбации чувств и мыслей не осознаётся, и ничего не меняется.[ Сообщение изменено: 22.04.2025 - 13:14 ] |
|
Сонджян Сергей Яковлевич
Психолог, IRp-терапевт
г. Бад-Эльстер (Германия)
1 консультация
№24 | 22.04.2025-13:11
|
№0 | Nnn14_48 писал(а):
Хочу понять, как это решить, потому что я чувствую, что это все таки негативно на мне сказывается. После этого я на работе какой то вялый, без энергии, угрюмый, разговаривать ни с кем не хочется. Это решается наличием любимого человека. Партнёра.
Все остальное для отвода энергии либидо. И это вопрос самообвинения. Негативно это не сказывается, за исключением потери энергии.
Есть много методик воздержания. Но они как правило рассчитаны на замкнутую жизнь, замкнутый взгляд. То что энергия накапливается и необходима разрядка, в этом вы не виноваты. |
|
 
Юлия Жукова
Психолог, Уверенность-Деньги-Самореализация — г. Москва
№25 | 22.04.2025-13:43
Юлия Жукова
Психолог, Уверенность-Деньги-Самореализация
г. Москва
453 консультации
№25 | 22.04.2025-13:43
|
Добрый день. Понимаю, что Вам хочется справиться с этим самостоятельно, не отвлекаясь от основной работы с психологом. Попробуйте переключить внимание на спорт, хобби или общение, чтобы снизить частоту и вернуть энергию. Это поможет постепенно улучшить самочувствие и настроение. |
|
|
Светлана Владимировна Кичигина
Психолог
г. Москва
88 консультаций
№26 | 22.04.2025-16:03
|
№15 | Nnn14_48 писал(а):
залипаю в телефоне это можно отнести к дофаминовой ловушке. Так сказать получение дешевого дофамина.
Как Вы ощущаете, мастурбация может быть также легким способом получения удовольствия и разрядки? Возможно, это то, что было проще всего сделать, а после данные действия уже привели к привычке/зависимости. |
|
|
Светлана Владимировна Кичигина
Психолог
г. Москва
88 консультаций
№27 | 22.04.2025-16:04
|
Как Вы в принципе можете оценить Ваше состояние/настроение/жизненный ресурс.
Для удобства можете оценить от 1 (очень плохо) до 10 (очень хорошо).
|
|
|
S SR-71 Blackbird
№28 | 22.04.2025-16:05
|
№2 | Чёрный Русский писал(а):
Волосы на ладошках уже выросли? Стёрлись) |
|
|
Светлана Владимировна Кичигина
Психолог
г. Москва
88 консультаций
№29 | 22.04.2025-16:09
|
Для понимании ситуации Вы можете сделать небольшое упражнение:
Напишите то, что у Вам забирает ресурс.
Далее прописать что Вы можете изменить для того, чтобы ресурса было больше. Например, сократить время в соц. сетях, а вместо этого заняться бегом.
То, что нельзя изменить, поразмышляйте о том, как к этому можно поменять отношение.
Далее напишите то, что Вам дает ресурс. Что его может увеличить.
Например, ложиться спать не в 1 час ночи, а в 23.
|
|
|
А Арктур
№30 | 22.04.2025-16:21
|
№0 | Nnn14_48 писал(а):
После этого я на работе какой то вялый, без энергии, угрюмый, разговаривать ни с кем не хочется. Значит, перестаньте мастурбировать перед работой, идите на работу с приподнятым... Настроением.
Мастурбируйте после работы. Если захочется. |
|
|
Чёрный Русский
№31 | 22.04.2025-16:39
|
Ну а на работе вы не мастурбируете, что Ле? Вяловато! |
|
Елена Жукова
Психолог, Специалист по РПП — г. Рига (Латвия)
№32 | 22.04.2025-16:40
Елена Жукова
Психолог, Специалист по РПП
г. Рига (Латвия)
18 консультаций
№32 | 22.04.2025-16:40
|
1 раз в день- это не так уж и много |
|
Цацкина Карина Владимировна
Психолог, Супервизор, КПТ-терапевт
г. Москва
252 консультации
№33 | 22.04.2025-18:13
|
Здравствуйте) Ваше осознание проблемы — это уже важный шаг. Попробуйте заменить привычку на что-то полезное, например, спорт или хобби, чтобы перенаправить энергию. |
|
|
Мязина Анна Борисовна
Психолог, Клинический психолог
г. Москва
22 консультации
№34 | 22.04.2025-18:52
|
№5 | Максим Павлов писал(а):
Не обязательно. Наоборот, ОКР здесь редко. Чаще зависимость. Стимуляция центров мозга, отвечающих за удовольствия. Возможно, у нас с Вами разные подходы. В клинической психологии это навязчивые состояния, близкие к ОКР. |
|
Спицына Оксана Александровна
Психолог, Онлайн консультации супервизор
г. Москва
1689 консультаций
№35 | 22.04.2025-21:44
|
Добрый день. Ваше желание изменить привычку — это уже шаг к свободе от неё. Позвольте себе заменить её чем-то, что приносит радость и энергию, чтобы постепенно вернуть контроль над своим состоянием.☝️✨ |
|
Максим Павлов
Психолог, Семейный Ко-терапия — г. Москва
№36 | 22.04.2025-22:24
|
Максим Павлов
Психолог, Семейный Ко-терапия
г. Москва
№36 | 22.04.2025-22:24
|
№34 | Мязина Анна Борисовна писал(а):
Возможно, у нас с Вами разные подходы. В клинической психологии это навязчивые состояния, близкие к ОКР. Вот именно, "близкие". Различные виды зависимостей. |
|
Валерий Анатольевич Пиянзов
Психолог, Психоаналитик
г. Москва
649 консультаций
№37 | 23.04.2025-00:45
|
Здравствуйте. Ваши переживания понятны, и важно, что вы уже начали работать над самооценкой. Возможно, стоит обсудить эту тему с психологом, чтобы найти подходящие способы справиться с ситуацией. |
|
Богатырев Роман Сергеевич
Психолог, Семейный Кризисный
г. Москва
163 консультации
№38 | 23.04.2025-08:26
|
Оцените, насколько это влияет на вашу жизнь. Если мешает, обратитесь к психологу для работы с компульсивным поведением и поиску других способов справляться со стрессом. |
|
Сергей Иванович Ануфриев
Психолог, Экзистенциальная EMDR-психотерапия
г. Санкт-Петербург
104 консультации
№39 | 23.04.2025-08:28
|
№0 | Nnn14_48 писал(а):
Не хочется чтобы мы отошли от намеченного плана и начали разбирать тему мастурбации. Разбирать тут нечего, подобные неврозы лечатся при помощи EMDR-терапии. |
|
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Получить консультацию психолога |
|
