Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23142 специалиста из 848 городов

помогите разобраться в себе

Вопросы к специалистам
Консультирует: Белова Ольга Александровна
АвторСообщение

Matilda____

№0 | 30.01.2017-10:34

дорый день, Ольга Александровна.хочу попросить вас о консультации. недавно я открывала тему "Раздражение на жизнь". хотелось бы продолжить ее с Вами.

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№1 | 30.01.2017-10:40

Здравствуйте!
Я помню вашу тему и готова поработать с вами. Спасибо за ваше доверие. Скажите, как к вам обращаться: по-прежнему Матильда или как-то по-другому?

Matilda____

№2 | 30.01.2017-12:07

Спасибо )
Ко мне лучше обращаться Матильда

Matilda____

№3 | 30.01.2017-12:15

Из того форума я вынесла, что у меня синдром загнаной домохозяйки. Читала про это, когда читаю про признаки, прямо точь в точь мой случай. Появляется что-то схожее с надеждой - значит не я одна такая, так не должно быть (раньше я сомневалась, ведь мне со всех сторон твердили, что я всем всё должна, и то чего я делаю недостаточно).
Но вот советы приведенные в статьях - побыть одной, сделать что-то для себя мне не помогают.
Сколько бы я не отдыхала, сколько бы я чего-то для себя делала, этого мало. Когда чего-то не хватает, плохо. А когда получаю это - радости нет вообще, хочется чего-то другого. Из-за этого опять чувство вины.
[ Сообщение изменено: 30.01.2017 - 12:23 ]

Matilda____

№4 | 30.01.2017-12:18

Сегодня у меня был срыв, я плакала, я рыдала, от того что устала. Устала от вечной уборки по дому, если расслабиться на секундочку, всё превращается в свинарник.
Вот что я написала сегодня в той теме во время своей истерики:
дело в том, что я ненавижу те дела, которые мне сейчас надо делать. мне не хватает сил и времени просто побыть со своими детьми, получить от этого радость. потому что вечная нескончаемая уборка и домашние дела это как проклятие от которого не могу избавиться никогда. с самого детства мне долбили, что пока в доме нет идеальной чистоты, я не могу ни на секундочку расслабиться. в 7-8 лет меня били за то что во время не помыла полы.
а сейчас об идеальной чистоте и речи не идет. я не останавливаясь занимаюсь бытом, чтобы было более или менее. стоит мне куда-то сходить, или пару часиков забить на все, тогда дом превращается в свинарник. о помощи мужа и речи нет. у нас так не принято, это для него позор помогать жене по дому, вообще помогать жене. а если узнают, что что в каких-то вопросах его мнение совпадает с мнением жены, а еще хуже, прислушивается к мнению жены, так вообще скажут, что подкаблучник.
от помощи мамы и свекрови отказалась, потому что их словесный понос забирает у меня сто разх больше сил. устала слушать замечания, оскорбления.
я умоляю мужа сменить обстановку в доме, сделать удобства, чтобы легче было убираться, чтобы все на местах своих было. так он считает, что у меня все есть и ничего мне не нужно, что это все лишнее. но то, что есть и мебель и все остальное, рпокупалось под вкус всех кроме меня. даже когда перестановку делаю, мне нагло настаивают чтобы все сделала как было. сказать что мне так удобно, они этого не понимают.

муж воспринимает меня как транжиру, которая вечно покушается на его деьги, пытаюсь отобрать их у него.
сейчас я и сама разобраться не могу, может мне слишком многое нужно., может он прав.
сколько бы я ни пыталась изменить свое отношение к жизни, к обстоятельствам, не получается, ни от чего не испытываю радости.
мнре всегда хочется, чтобы от меня все отстали и всегда быть одной.
с другой стороны, пока дети не рядом я не могу расслабиться, тревожность.

чтобы хоть что-то изменить мне приходится конфликтовать с близкими, они настолько привыкли распоряжаться моей жизнью, временем, и всем остальным под видом настоятельных советов, а потом оскорблений и бесконечных упреков, если я не прислушаюсь к ним. да, понимаю сама виновата.. но сейчас как замкнутый круг, у меня нет сил ни на что. и почему-то все упирается в финансовый вопрос.
Цитировать | Ответ | Ещё »

Matilda____

№5 | 30.01.2017-12:23

Сейчас у меня дома бардак, посуда не попытался, постель не застелена, вещи валяются. Но я ничего не делаю, потому что когда я начну что-то убирать, меня затянет, и опять я буду без конца что-то делать по дому, и ненавидеть дом, себя, и вообще всё на свете.
А с другой стороны, в такой обстановке не могу расслабиться, заняться чем-то другим, даже думать о другом.
Ощущение будто мой мозг запрограммирован на уборку, больше для меня в этой жизни ничего не суждено

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№6 | 30.01.2017-12:45

Матильда, что угнетает в теме уборки? Регулярность, объем, постоянное нарушение созданного порядка, что-то еще. Как часто ее делаете?

Matilda____

№7 | 30.01.2017-12:55

№6 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Матильда, что угнетает в теме уборки? Регулярность, объем, постоянное нарушение созданного порядка, что-то еще.
Всё перечисленное. Она никогда не заканчивается. Я останавливаюсь когда просто уже сил не остаётся. Последнее время решила выделить определённое время и только это время заниматься уборкой. Например, 3-4 раза в день по 40 минут. Но остается столько всего недолеланного

Matilda____

№8 | 30.01.2017-12:57

№6 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Как часто ее делаете?
Постоянно. Каждый день, но какие-то мелкие дела не заканчиваются весь день. И пока дела по дому не завершены, ничем другим не могу заняться. Иногда я устраиваю "бунты" как сегодня, не хочу и не буду, но потом выходит себе дороже. Беспорядок ведь накапливается

Matilda____

№9 | 30.01.2017-13:02

И ещё, когда начну делать уборку, автоматически начинаю думать о том, что можно сделать чтобы организовать быт, от чего мне может стать легче - где-то повесить дополнительную полку, сделать детский уголок, отдельный шкаф, потом начинаю думать как это можно сделать чтобы подешевле было, откуда взять деньги. Эти мысли как старая заезженая пластинка. Отнимают много сил, не могу от них избавиться.
Да и толку от них, если сама не зарабатываю, а муж мои желания не слышит и не воспринимает всерьез.
Он не отказывает, он говорит сделаем потом, когда заработаем много денег.

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№10 | 30.01.2017-13:22

Матильда, перечислите конкретные действия по шагам, которые вы делаете во время уборки. Например, сначала мою посуду, мойку, кухню и т.д. Во время перечисления старайтесь отследить, в каких местах появляется раздражение или другие эмоции. А в завершении опишите ваше общее состояние после только что сделанной уборки.

Matilda____

№11 | 30.01.2017-14:03

№10 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Матильда, перечислите конкретные действия по шагам, которые вы делаете во время уборки. Например, сначала мою посуду, мойку, кухню и т.д.
Сначала прибираюсь на кухне, собираю посуду, расставляю вещи по местам, там и игрушки, которые дети притаскивают, и что-то из одежды, где сняли там оставили. Потом мою посуду, расставляю.
На этапе "мою посуду раздражение. Занимает много времени, я не могу быстро это сделать. Плюс еще дети в любую минуту могут мне всё сорвать, попросят воды, чаю, или еще чего-то.

Далее растаскиваю вещи по своим местам в других комнатах, на это уходит много времени, потому что у многих вещей нет своего места, потому что младшенький вытаскивает одежду из шкафов ( я купила блокиратор на один ящик, и услышала от мужа претензии, что это очень дорого, стоит 1 штука 350 руб, но других дешевле найти в нашем городе не могу. Их не покупаем не потому что денег нет, а потому что все вокруг обходятся без них, как-то вырастили детей, и вообще за такую чепуху 350 руб очень дорого, притом одной штукой не обойтись). Раздражаюсь из-за таких мелочей, ненавижу себя, что не могу организовать всё так, чтобы было легко навести порядок. Пылесосить и мыть полы, до этого времени уже я никакая, делаю это через силу, в горле ком. Говорю себе ещё немного потерпеть, и всё.

№10 | Белова Ольга Александровна писал(а):
А в завершении опишите ваше общее состояние после только что сделанной уборки.
Опять досада: пришло время гртовить, да и голодная сама, но устала. И представляю что опять по тому же кругу - готовить, кормить, убирать, мыть посуду. Ощущение замкнутого круга, из которого невозможно выбраться. Самокопание, почему не справляюсь, ведь ничего сверхсложного нет, а мне тяжело

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№12 | 30.01.2017-14:18

Как можно оптимизировать процесс мытья посуды (я так понимаю, посудомойки нет и купить вам ее не позволят)?

Matilda____

№13 | 30.01.2017-14:26

Посудомойки нет, и речи не может быть. Хочу поменять на более удобную, чтобы не было столько всего. Чтобы посуда была в одном шкафу, а не во всех шкафах, где место найдется.
Мне приятно что-то делать, когда вещи которыми я пользуюсь, мне нравятся, так и дело идёт быстрее, и на душе приятно.

Matilda____

№14 | 30.01.2017-14:33

Хочу шкаф в прихожую, хочу отделить детские вещи от других, всё перемещено, у детей нет своего уголочка, всё разбросано по всему дому. На все мои уговоры создать хоть какие-то условия, чтобы детские вещи были в одном месте, муж находит тысячи отговорок, что они всё равно будут растачкивать вещи, что всё равно вещи будут не на своих местах. Что это лишнее, можно и так

Matilda____

№15 | 30.01.2017-14:35

У меня иногда появляется идея сделать перегородку и обустроить комнату себе, и сделать там всё как сама захочу, как мне нравится, и не раздражаться по поводу бардака во всём доме.
Идея конечно бредовая...

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№16 | 30.01.2017-14:50

Давайте пока будем иметь дело с тем, что есть. Ладно? Пока нет выделенного шкафа для посуды и посудомойки, как можно оптимизировать процесс? Подсказка:
1. можно не отвлекаться на просьбы детей, пока посуда не будет помыта полностью, доброжелательно предупредив их об этом: "Я займусь тобой, дам тебе воды, игрушку и т.д., когда закончу с посудой".
2. посмотреть на сам процесс, оптимально ли он позволяет справиться с большим количеством грязной посуды? Например, набираете ли вы в мойку воды, заткнув ее пробкой, быстро удаляете загрязнения и ополаскиваете предмет посуды под краном, а дальше - в сушилку или в шкаф, или вы каждый предмет отдельно моете под струей?

Matilda____

№17 | 30.01.2017-15:53

№16 | Белова Ольга Александровна писал(а):
1. можно не отвлекаться на просьбы детей, пока посуда не будет помыта полностью, доброжелательно предупредив их об этом: "Я займусь тобой, дам тебе воды, игрушку и т.д., когда закончу с посудой".
Это невозможно. Дети будут требовать до тех пор пока их требование не будет выполнено. Иначе, истерики, нытье, что тоже сильно выматывает. Находить подходы к ним, отвлекать, объяснять - вначале я всё это делала, сейчас уже нет сил. Про воспитание детей тоже была тема у меня. Там всё сложно.
№16 | Белова Ольга Александровна писал(а):
2. посмотреть на сам процесс, оптимально ли он позволяет справиться с большим количеством грязной посуды? Например, набираете ли вы в мойку воды, заткнув ее пробкой, быстро удаляете загрязнения и ополаскиваете предмет посуды под краном, а дальше - в сушилку или в шкаф, или вы каждый предмет отдельно моете под струей?

Сам процесс на мой взгляд наиболее быстрый: сначала сортирую, тарелки к тарелкам, чашки к чашкам и т д. Набираю воду, мою, а под струей ополаскиваю.

Хотела бы разобраться в том, почему мои мысли приводят меня к тупиковым ситуациям, туда, где нет возможности что-то изменить. Например, мою посуду, и обязательно приходят мысли о том, что надо то купить, это; нужно это сделать, то, другое.
У меня ощущение, что выход где-то рядом, а я упорно его не вижу. Будто есть какие-то блоки и из-за них я не могу выйти из этого круга.



Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№18 | 30.01.2017-16:04

№17 | Matilda____ писал(а):
Это невозможно. Дети будут требовать до тех пор пока их требование не будет выполнено. Иначе, истерики, нытье, что тоже сильно выматывает. Находить подходы к ним, отвлекать, объяснять - вначале я всё это делала, сейчас уже нет сил.

Возможно. Вы хотите изменить эту ситуацию?

№17 | Matilda____ писал(а):
Сам процесс на мой взгляд наиболее быстрый: сначала сортирую, тарелки к тарелкам, чашки к чашкам и т д. Набираю воду, мою, а под струей ополаскиваю.

Отлично. Вы прекрасный оптимизатор процессов. Помните об этом.

№17 | Matilda____ писал(а):
Хотела бы разобраться в том, почему мои мысли приводят меня к тупиковым ситуациям, туда, где нет возможности что-то изменить.

Ответьте, пожалуйста, кто автор ваших мыслей?

Matilda____

№19 | 30.01.2017-16:08

№18 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Возможно. Вы хотите изменить эту ситуацию?
В принципе да, возможно. Сомневаюсь хватит ли мне сил. А так хочу изменить ситуацию.
№18 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Отлично. Вы прекрасный оптимизатор процессов. Помните об этом.
Спасибо) я очень много читаю про организацию быта и по возможности внедряю

№18 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Ответьте, пожалуйста, кто автор ваших мыслей?
Я сама. Но я потеряла контроль над ними.

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№20 | 30.01.2017-17:12

№19 | Matilda____ писал(а):
В принципе да, возможно. Сомневаюсь хватит ли мне сил. А так хочу изменить ситуацию.

Сосредоточьтесь на мысли, что вы хотите изменить эту ситуацию и вы можете это сделать. Попробуйте сказать себе: "Я хорошая мама и хорошая жена, я делаю это для того, чтобы было хорошо мне, моим детям, моему мужу и нашей большой дружной семье". И задание вам для следующего мытья посуды: проведите весь процесс от начала и до конца, не отвлекаясь на просьбы и вмешательство ваших детей. Если будет очень тяжело, повторяйте фразу про хорошую маму. Понаблюдайте за собой, своим состоянием, за тем, как ведут себя дети.

№19 | Matilda____ писал(а):
Спасибо) я очень много читаю про организацию быта и по возможности внедряю

Браво! Так держать. Возможно, вы когда-нибудь сможете собрать свой опыт и поделиться им с другими.

№19 | Matilda____ писал(а):
Я сама. Но я потеряла контроль над ними.

Попробуйте вернуть себе контроль, ведь автор - вы. При появлении мыслей попробуйте их останавливать. И наблюдайте, что происходит с вашим дыханием и мыслительным процессом.

Сделайте упражнения сразу после прочтения, понаблюдайте за своими ощущениями и поделитесь результатом наблюдения.

В дальнейшем все практики и упражнения делайте регулярно, в разных ситуациях, день за днем. Это поможет выработать навык саморелаксации и оздоровит саморефлексию, а в идеале поможет избавиться от мысленной беготни по кругу.

Matilda____

№21 | 30.01.2017-20:20

№20 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Попробуйте сказать себе: "Я хорошая мама и хорошая жена, я делаю это для того, чтобы было хорошо мне, моим детям, моему мужу и нашей большой дружной семье".
Когда слышу слово "хорошая", у меня волосы дыбом встают. Я устала быть хорошей, из-за стремления быть хорошей, я прожила не свою жизнь, перевернула с ног на голову. Я не хочу быть хорошей ни для кого, я хочу быть адекватной, уверенной в себе. И мне важно знать, что уверенность в себе не зашкаливает, не перерастает в гордыню.

От мужа психологически отделилась. Слишком разные к нас взгляды, стремления. Из-за этих отношений мне сейчас так плохо. Он требовал от меня все больше и больше, но никогда не бывал доволен, никогда не признавал мои заслуги.
Не ухожу просто потому что он не хочет развода. Да и я пока не особо настаиваю, потому что после развода идти можно только к маме. А там то же самое отношение со стороны мамы. С ней намного тяжелее. Она не отстанет пока всё не будет так как она хочет.
А можно "хорошая мама и жена" заменить чем-то другим, что больше отзывается в душе.
№20 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Браво! Так держать. Возможно, вы когда-нибудь сможете собрать свой опыт и поделиться им с другими.

Я подумывала о том, чтобы заняться этим, то есть помогать людям навести порядок , организовать пространство, чтобы было легко этот порядок поддерживать. Но как всегда мои страхи поставили жирный крест на этой идее, первая мысль - ходить в дом к чужим людям небезопасно.

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№22 | 30.01.2017-20:50

№21 | Matilda____ писал(а):
Когда слышу слово "хорошая", у меня волосы дыбом встают. Я устала быть хорошей, из-за стремления быть хорошей, я прожила не свою жизнь, перевернула с ног на голову. Я не хочу быть хорошей ни для кого, я хочу быть адекватной, уверенной в себе. И мне важно знать, что уверенность в себе не зашкаливает, не перерастает в гордыню.

Правильно ли я понимаю, что вы были "хорошей" не для себя, а для тех, кто пытался управлять вами и навязать собственный идеал "хорошести"? Что для вас значит быть "хорошей" для себя?

№21 | Matilda____ писал(а):
От мужа психологически отделилась. Слишком разные к нас взгляды, стремления. Из-за этих отношений мне сейчас так плохо. Он требовал от меня все больше и больше, но никогда не бывал доволен, никогда не признавал мои заслуги.

Перечислите, пожалуйста, свои заслуги.

№21 | Matilda____ писал(а):
Не ухожу просто потому что он не хочет развода. Да и я пока не особо настаиваю, потому что после развода идти можно только к маме. А там то же самое отношение со стороны мамы. С ней намного тяжелее. Она не отстанет пока всё не будет так как она хочет.

Посмотрите, где и как вы повторяете мамины действия?

№21 | Matilda____ писал(а):
А можно "хорошая мама и жена" заменить чем-то другим, что больше отзывается в душе.

Конечно, можно. А что больше отзывается?

№21 | Matilda____ писал(а):
Я подумывала о том, чтобы заняться этим, то есть помогать людям навести порядок , организовать пространство, чтобы было легко этот порядок поддерживать. Но как всегда мои страхи поставили жирный крест на этой идее, первая мысль - ходить в дом к чужим людям небезопасно.

Вот, например, милый японский фильм про сервис уборки как помощи в разборе жизненных завалов, возможно, вы его уже видели, а если нет, то позитивное настроение он вам создаст: https://vk.com/video-20948055_171605602

Matilda____

№23 | 30.01.2017-20:56

№22 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Правильно ли я понимаю, что вы были "хорошей" не для себя, а для тех, кто пытался управлять вами и навязать собственный идеал "хорошести"?
Да, правильно. С самого детства. Сейчас, когда я осознала это, теперь у меня как будто нет желаний. Вернее, они есть, но когда они сбывается, мне немного страшно. В этот момент всё таки появляется неуверенность в себе, хочется поддержки и одобрения. Кажется, что желание было не таким уж важным

Matilda____

№24 | 30.01.2017-20:58

№22 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Что для вас значит быть "хорошей" для себя?
Быть уверенной , без постоянного самокопания и чувства вины и тревоги. Научиться слышать свои желания. Научиться получать радость от того что у меня есть здесь и сейчас

Matilda____

№25 | 30.01.2017-21:01

№22 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Перечислите, пожалуйста, свои заслуги.
Родила детей, воспитываю, стараюсь по возможности развиваться, вела домашнее хозяйство и не просила помощи у него, уважительно к нему относилась

Matilda____

№26 | 30.01.2017-21:09

№22 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Посмотрите, где и как вы повторяете мамины действия?
Она тоже была наполовину "в разводе" всё время. Хотела развода.

И беспорядок в доме, может есть какая-то связь. Она никогда ничего не делала регулярно. Бывало неубрано, непомыто, но если у неё появлялось настроение, за короткое время весь дом преобразовыался. Она чистоплотная, но порядка не бывало в доме. Мой труд в родительском доме тоже обесценивали.
Ещё я боюсь нанести своим детям такие же психологичечкие травмы как она мне. Иногда невольно я поступаю также как она

Matilda____

№27 | 30.01.2017-21:11

№22 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Конечно, можно. А что больше отзывается?
Чтобы стать спокойной и уверенной, ради здоровых отношений с детьми. Как то так)

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№28 | 30.01.2017-21:26

№27 | Matilda____ писал(а):
Чтобы стать спокойной и уверенной, ради здоровых отношений с детьми. Как то так)

Отлично, сделайте это. К остальному вернемся завтра, если вы не против.

Matilda____

№29 | 30.01.2017-22:56

[quote=№22 | u184208 | Белова Ольга Александровна

Вот, например, милый японский фильм про сервис уборки как помощи в разборе жизненных завалов, возможно, вы его уже видели, а если нет, то позитивное настроение он вам создаст: https://vk.com/video-20948055_171605602[/quote]
Да, фильм действительно забавный))

Matilda____

№30 | 30.01.2017-22:58

№28 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Отлично, сделайте это. К остальному вернемся завтра, если вы не против.
Хорошо, до завтра

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№31 | 31.01.2017-13:46

Добрый день, Матильда! Как ваши дела?

Matilda____

№32 | 31.01.2017-21:42

Добрый вечер!
Извиняюсь за поздний ответ.
С утра было приподнятое настроение, с охотой занималась. Но опять силы закончились, начала злиться на всё. Меня вообще не устраивают мои отношения с мужем, нет понимания вообще. Когда пытаюсь поговорить, и объяснить что мне хочется другого отношения ко мне, сразу начинаются с его стороны обвинения "конечно я плохой, а ты что идеальная что ли? Ты вообще тут неправа".
Поругались с ним и уехала с детьми к маме.
Здесь конечно я сказала что просто в гости пришла. Но хотелось бы уже навсегда остаться, и злюсь на себя что не сделаю так

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№33 | 1.02.2017-10:26

Доброе утро, Матильда!

№32 | Matilda____ писал(а):
Добрый вечер!
Извиняюсь за поздний ответ.
С утра было приподнятое настроение, с охотой занималась.


Занимались с охотой мойкой посуды или вообще всеми домашними делами?

№32 | Matilda____ писал(а):
Но опять силы закончились, начала злиться на всё.


В какой момент это произошло?

№32 | Matilda____ писал(а):
Меня вообще не устраивают мои отношения с мужем, нет понимания вообще. Когда пытаюсь поговорить, и объяснить что мне хочется другого отношения ко мне, сразу начинаются с его стороны обвинения "конечно я плохой, а ты что идеальная что ли? Ты вообще тут неправа".
Поругались с ним и уехала с детьми к маме.


Это произошло вчера? В какой момент поругались?

№32 | Matilda____ писал(а):
Здесь конечно я сказала что просто в гости пришла. Но хотелось бы уже навсегда остаться, и злюсь на себя что не сделаю так

То есть хотелось бы вернуться в родительский дом?

Matilda____

№34 | 1.02.2017-21:19

Я долго себя держала в руках, не разрешала себе жалеть себя. Но сегодня я сижу и жалею себя.
Жалею потому что меня никто из близких не понимает. Мне всегда чего-то не хватает, я боюсь простого человеческого общения со своим мужем. Потому что миллион раз наступала на одни и те же грабли, и как только я начинала понимать его, уступать ему, он этим всегда пользовался, он никогда не был мною доволен, сколько бы я не старалась. Но я сейчас очень холодна с ним и кроме разговоров о детях нас ничего не объединяет. Потому что любой разговор об отношениях заставляет меня испытывать боль и отчаяние, разочаровываться во всей жизни, всякий разговор "по душам" заканчивается скандалом.
Мне кажется что действительно все вокруг правы, я никчемная, я всё делаю не так, я гордая, ничем недовольная, избалованая.
Может мне вообще перестать работать над собой.
Я в данный момент не хочу даже пальцем шевельнуть, встать , мне хочется лежать и ничего не видеть, не слышать, не чувствовать

Matilda____

№35 | 1.02.2017-21:22

№33 | Белова Ольга Александровна писал(а):

Занимались с охотой мойкой посуды или вообще всеми домашними делами?
Нет, потому что некуда деваться. Если бы не дети, я вообще не вставала бы с кровати. Да и сидеть и лежать я устала, устала от своего собственного тела.

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№36 | 1.02.2017-21:27

№35 | Matilda____ писал(а):
Нет, потому что некуда деваться. Если бы не дети, я вообще не вставала бы с кровати. Да и сидеть и лежать я устала, устала от своего собственного тела.

Какой день цикла у вас сегодня или вы еще кормите младшего ребенка и менструальный цикл не возобновился? Можете ответить в личное сообщение.

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№37 | 1.02.2017-21:29

№34 | Matilda____ писал(а):
Может мне вообще перестать работать над собой.

Это можете решить только вы. Перечитайте эту фразу и поощущайте, как вам с ней? И что заключено для вас в понятии "работать над собой"?

Matilda____

№38 | 1.02.2017-21:33

№33 | Белова Ольга Александровна писал(а):


В какой момент это произошло?
Я приступила даже без особых сил

№33 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Это произошло вчера? В какой момент поругались?

Он временно не работает, находится дома. Но всегда когда мне нужна помощь, его нет рядом. Он всегда то к родственникам, то к маме уходит. Когда я сказала ему об этом, он разозлился,
№33 | Белова Ольга Александровна писал(а):
То есть хотелось бы вернуться в родительский дом?
На счет родительского дома неуверенна, но от мужа хочу уйти. Но иногда думаю может дело во мне и может быть я не способна на отношения с людьми, не с мужчинами, а вообще с людьми

Matilda____

№39 | 1.02.2017-21:52

№37 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Это можете решить только вы. Перечитайте эту фразу и поощущайте, как вам с ней? И что заключено для вас в понятии "работать над собой"?
Хочется взять и "отрезать" мысли о самореализации, построении границ личности, всё что я знаю; хочется забыть всё, к чему стремлюсь. И тихонечко жить да поживать, делать всё как от меня требуют.
Но другая часть меня бунтует, не хочет сдаваться, требует идти до победного.
Меня сдерживает то, что у меня не хватает сил самостоятельно со всем справиться, временами опускаются руки.
И ещё мне кажется что я доставляю вам лишнюю головную боль, ощущение будто вы что-то мне объясняете, но я отказываюсь понимать. Мне всегда бывает неловко говорить человеку о своих чувствах

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№40 | 1.02.2017-22:01

№39 | Matilda____ писал(а):
Хочется взять и "отрезать" мысли о самореализации, построении границ личности, всё что я знаю; хочется забыть всё, к чему стремлюсь. И тихонечко жить да поживать, делать всё как от меня требуют.
Но другая часть меня бунтует, не хочет сдаваться, требует идти до победного.
Меня сдерживает то, что у меня не хватает сил самостоятельно со всем справиться, временами опускаются руки.


Я готова продолжать нашу совместную практику. Вы готовы? Можете не отвечать сразу и взять время на размышление.

№39 | Matilda____ писал(а):
И ещё мне кажется что я доставляю вам лишнюю головную боль,


Это не так.

№39 | Matilda____ писал(а):
ощущение будто вы что-то мне объясняете, но я отказываюсь понимать.

Как чувствуете, что вы отказываетесь понимать?

Matilda____

№41 | 1.02.2017-22:16

№40 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Как чувствуете, что вы отказываетесь понимать?
Ну, мне кажется в моей ситуации нет ничего сложного. Просто взять и поменять отношение своё к ситуации, собраться, быть более ответственной. Я почему-то самостоятельно этого не могу сделать. И мысль о том, что я ожидаю от Вас того, чего я сама не могу сделать, будто я хочу, чтобы мои проблемы решил другой человек

Matilda____

№42 | 1.02.2017-22:26

Однажды мне удалось взять себя в руки, я переходила на правильное питание, скинула немного веса, занималась гимнастикой.я и тогда чувствовала себя гораздо лучше.
Но после некоторых обстоятельств бросила это всё. Теперь я самостоятельно не могу даже к этому вернуться. Нужна помощь

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№43 | 1.02.2017-23:03

Давайте на сегодня на этом остановимся. Завтра понаблюдайте, как вы занимаетесь домашними делами, как просите мужа о помощи. И возвращайте себе контроль над мыслями: останавливайте их, наблюдайте за дыханием.
Составьте диетическое меню, приготовьте какое-нибудь блюдо из этого рациона. И сделайте хотя бы одно упражнение из того комплекса, с помощью которого вы ранее поддерживали себя в форме. Все это время наблюдайте за собой: какие ощущения появляются, что происходит во внешнем пространстве и т.д.
Пусть у вас завтра будет День Наблюдателя. Как только чувствуете сильное утомление, делайте паузу для отдыха.

А на досуге попробуйте поощущать, что бы вы могли назвать в качестве заслуг вашего мужа. Свои вы уже перечислили.

Matilda____

№44 | 2.02.2017-10:00

№43 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Давайте на сегодня на этом остановимся. Завтра понаблюдайте, как вы занимаетесь домашними делами, как просите мужа о помощи.
Этого сделать не смогу. Потому что не в том состоянии чтобы заниматься домашними делами. Я что-то начинаю делать, а внутри всё сопротивляется. Не хочу тратить ни время ни сил, для семьи, которая только пользуется мной. И недовольна сколько бы ни сделала.


№43 | Белова Ольга Александровна писал(а):
А на досуге попробуйте поощущать, что бы вы могли назвать в качестве заслуг вашего мужа.
Возможно у него много заслуг. Но что мне от этого, если я рядом с ним несчастна, добивает мою самооценку, рядом с ним чувствую себя последним ничтожеством.

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№45 | 2.02.2017-10:54

Доброе утро, Матильда!

№44 | Matilda____ писал(а):
Этого сделать не смогу. Потому что не в том состоянии чтобы заниматься домашними делами. Я что-то начинаю делать, а внутри всё сопротивляется.


Это вполне нормально. Дайте себе передышку, а потом попробуйте обратиться к тому, что внутри вас сопротивляется, можно прямо как к живому существу: "Кто ты, что ты хочешь мне сказать?" Понаблюдайте за ответом, неплохо будет его записать или зарисовать.

№44 | Matilda____ писал(а):
Не хочу тратить ни время ни сил, для семьи, которая только пользуется мной. И недовольна сколько бы ни сделала.

Это тоже совершенно нормальное явление. Вы обижены, ваши границы нарушены, вам почти не дают или совсем не дают поддержки.
Ваши дети - тоже часть вашей семьи. Как считаете, на них вы можете тратить время и силы, не ожидая от них благодарности и признания?
Вы - тоже часть вашей семьи. На себя вам тоже нужно время. Дайте это время себе сейчас, отдохните.

№44 | Matilda____ писал(а):
Возможно у него много заслуг.

Попробуйте назвать хотя бы какие-нибудь.

№44 | Matilda____ писал(а):
Но что мне от этого,

Попробуйте признать хотя бы одну его заслугу, мысленно, внутри себя. Может ли это помочь вам отпустить обиду хотя бы частично?

№44 | Matilda____ писал(а):
если я рядом с ним несчастна, добивает мою самооценку, рядом с ним чувствую себя последним ничтожеством.

Как считаете, кто ответственен за ваше состояние счастья и вашу самооценку?

Матильда, основной запрос, с которым вы обратились непосредственно ко мне: "помогите разобраться в себе". Я помогаю вам разобраться в себе, с моей помощью вы изучаете свой внутренний мир, ваши сценарии, в том числе, перешедшие из родительской семьи, установки, ожидания, реакции, мотивацию и ищете источники подпитки.

У вас свой темп движения в изменения, такой, какой подходит именно вам. Хватает ли вам поддержки с моей стороны для того, чтобы движение продолжалось? Возможно, вам нужно больше времени между нашими "встречами", обычно процесс консультирования предполагает встречи раз или два раза в неделю, чтобы человек мог прожить определенные состояния, понаблюдать за собой, "переварить" новые ощущения и открытия самостоятельно. Есть ощущение, что нужно снизить активность общения или оставим так, как есть сейчас?

Также вы пытаетесь вернуться к тому образу жизни, который помогал вам быть в ресурсном состоянии, чувствовать себя лучше и управлять эмоциональными реакциями. Ваши запросы по-прежнему актуальны? Готовы продолжать?

Matilda____

№46 | 2.02.2017-11:13

№45 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Также вы пытаетесь вернуться к тому образу жизни, который помогал вам быть в ресурсном состоянии, чувствовать себя лучше и управлять эмоциональными реакциями. Ваши запросы по-прежнему актуальны? Готовы продолжать?

Думаю нужно взять паузу. Обдумать все, пережить. Я ещё раз более детально поработаю над вашими советами, понаблюдаю за собой. Думаю это будет правильно.

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№47 | 2.02.2017-11:26

Сколько вам может потребоваться времени на это? 2-3 дня, неделя?

Matilda____

№48 | 2.02.2017-11:56


№47 | Белова Ольга Александровна писал(а):
Сколько вам может потребоваться времени на это? 2-3 дня, неделя?
3 дня будет достаточно

Белова Ольга Александровна

Психолог

г. Москва

9 консультаций

№49 | 2.02.2017-12:15

Отлично. Успехов вам и веры в себя! Я на связи, через три дня встречаемся здесь.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 5bcc7 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз