Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30484 специалиста из 986 городов

Как перестать откладывать и начать жить

Когда вы откладываете что-то на потом - вы обычно понимаете причину?
Откладываю неприятные мне дела (уборку, поход к врачу, разговор с начальником и т.д.) - все понятно: мне страшно, или скучно, или нет сил.
22 (58%)
"Чего хочу не знаю, а чего знаю - не хочу", потому и откладываю все подряд: у меня вообще сейчас период апатии и неопределенности.
10 (26%)
Откладываю приятные дела (купить себе новую одежду, записаться на танцы, сходить в кино, встретиться с друзьями и др.) - не очень понимаю, почему!
4 (11%)
Свой вариант в комментариях.
2 (5%)
Всего проголосовало: 38
АвторСообщение

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№0 | 5.06.2017-21:16

Здравствуйте, друзья!

Приглашаю поучаствовать в онлайн-тренинге "Как перестать откладывать и начать жить".

Вам будет интересен этот проект, если у вас в жизни сейчас период перехода, изменений или ожидания перемен; если вы чувствуете необходимость движения, но застряли на этом трудном пути; если вы давно откладываете важное дело или решение.

На тренинге вы сможете немного перевести дух, разгрузить левое полушарие и напитаться ресурсами.

Что вы получите:

- рабочие инструменты для поиска ответов на вопросы: в какой точке я сейчас? к чему хочу прийти? как я буду идти? какие препятствия мне мешают? какие ресурсы мне могут помочь?
- поддержку и организацию этого поиска;
- визуализацию процесса изменений в технике коллажа;
- умение задействовать интуицию и ресурсы бессознательного.

Помогать в исследовании нам будут арт-методы, а именно метафорические карты. (Доступ к изображениям карт участникам предоставляется.)

В ходе работы группы каждый участник с моей помощью создаст свой коллаж «Мост в будущее».
Он в наглядной, метафорической, символической форме покажет:

- этапы вашего пути к желаемым изменениям,
- препятствия на этом пути,
- ресурсы, помогающие преодолеть трудности.

Возможны три формата работы с разной стоимостью:

- работа в закрытой группе - 600 рублей,
- индивидуальная работа с сопровождением - 1490 рублей,
- самостоятельная работа (рассылка) - 500 рублей.


Работа в закрытой группе

Создаю закрытую тему на форуме, открываю доступ тем, кто оплатил участие в данном формате.

В течение первых пяти дней от старта группы буду выкладывать в теме задания (каждый день по одному), которые участники делают в своем индивидуальном темпе (но не позже двух дней после публикации задания, чтобы я успела обработать ваши ответы).

Параллельно и в следующие дни работы реагирую на ответы: задаю свои уточняющие вопросы и отвечаю на ваши, присылаю каждому участнику изображения с визуализацией вашего личного растущего коллажа.

Можно будет, соблюдая правила группы, обмениваться впечатлениями и идеями с другими участниками, получать поддержку группы.

Стоимость работы в закрытой группе - 600 рублей за 14 дней работы.

Хочу участвовать в онлайн-группе
Сумма к оплате: 600 рублей

Группа работает в течение двух недель, с 19 июня по 2 июля включительно.

Число участников онлайн-группы ограничено!


Индивидуальная работа с сопровождением

Создаю на форуме закрытую тему, которую видим только я и вы.

В течение первых пяти дней от старта курса вы получаете задания, которые выполняете в своем индивидуальном темпе (но не позже двух дней после отправки задания, чтобы я успела обработать ваши ответы) и выкладываете ответы в закрытой теме.

Параллельно и в следующие дни работы курса мы общаемся в закрытой теме: задаю свои уточняющие вопросы и отвечаю на ваши, присылаю изображения с визуализацией вашего растущего коллажа, делимся впечатлениями о процессе.

О сроках (от 7 до 17 дней) договариваемся индивидуально.



Самостоятельная работа (получение рассылки)

В течение 5 дней вы получаете письма с заданиями и инструкциями и работаете самостоятельно.

Подробнее здесь: https://www.b17.ru/courses/5_steps/

Стоимость рассылки - 500 рублей.



Приходите, будет интересно! :)


[ Сообщение изменено: 4.07.2017 - 18:26 ]

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№1 | 5.06.2017-21:58

Для тех, кто не знаком с метафорическими картами: работать с ними просто и увлекательно. Подробности можно почитать здесь:
https://www.b17.ru/article/79295/

id219400

Анкета удалена

№2 | 6.06.2017-16:05

Ничего не понимаю....почему никто не интересуется?? Людии! Будет интересно! Приходите!! Ирина замечательный чуткий психолог,эмпатичная,с ней интересно общаться,а метафорические карты-прекрасный метод для самопознания и самопонимания:) Приходите обязательно!

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№3 | 6.06.2017-21:31

№2 | сну_ писал(а):
сну_
Сейчас на сайте
№2 | Сегодня - 16:05
Ничего не понимаю....почему никто не интересуется?? Людии! Будет интересно! Приходите!! Ирина замечательный чуткий психолог,эмпатичная,с ней интересно общаться,а метафорические карты-прекрасный метод для самопознания и самопонимания:) Приходите обязательно!
Спасибо большое за поддержку!

Лето, конечно, не самое то время, когда группы хорошо набираются. Но во-первых в средней полосе сейчас такое хреновое лето, что самое время держаться вместе, так что приходите греться ! :)
А во-вторых идея мне самой нравится, и руки чесались начать))

id219400

Анкета удалена

№4 | 6.06.2017-22:03

№3 | Ирина Рёбрушкина писал(а):
Спасибо большое за поддержку!
Лето, конечно, не самое то время, когда группы хорошо набираются. Но во-первых в средней полосе сейчас такое хреновое лето, что самое время держаться вместе, так что приходите греться ! :)
А во-вторых идея мне самой нравится, и руки чесались начать))
Мне тоже нравится,я прям очень удерживаю себя от записи,потому что не уверена ,что выкрою время,а кое-как выполнять задания не люблю.Не знаю,чего все молчат))) Шанс такой ,эх)

Lena )

№5 | 7.06.2017-00:47

№2 | сну_ писал(а):
Тема интересная, но я в другом тренинге здесь уже участвую, два сразу не потяну по времени.)

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№6 | 8.06.2017-13:41

№5 | Lena ) писал(а):
Тема интересная, но я в другом тренинге здесь уже участвую, два сразу не потяну по времени.)
Да, думаю, час в день примерно стоит заложить на тренинг. Ну, плюс-минус, в зависимости от личного темпа.

Добавила в тему опрос.

id237932

Анкета удалена

№7 | 8.06.2017-17:03

№0 | Ирина Рёбрушкина писал(а):
Работа в закрытой группе
Здравствуйте! Если группа наберется, приму участие.

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№8 | 8.06.2017-20:48

№7 | К р и с т и н а писал(а):
Здравствуйте! Если группа наберется, приму участие.
Здравствуйте! Отлично, записала Вас. Через неделю будет понятно по поводу набора, всем напишу.

OlsenDr

№9 | 8.06.2017-21:06

№0 | Ирина Рёбрушкина писал(а):
свой коллаж «Мост в будущее».
Прикольно
Но рисовать я не умею

OlsenDr

№10 | 8.06.2017-21:06

Без умений можно?

id237932

Анкета удалена

№11 | 8.06.2017-21:35

№10 | OlsenDr писал(а):
Без умений можно?
Так-то, я тоже не умею...

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№12 | 8.06.2017-22:00

№10 | OlsenDr писал(а):
Без умений можно?
№11 | К р и с т и н а писал(а):
Так-то, я тоже не умею...

Можно, конечно. Даже рисовать не нужно - будем работать с метафорическими картами (доступ к изображениям будет) и составлять коллаж из них.
Но если будет импульс добавить к нему рисунок или еще что-то из арт-техник - я за! Уметь рисовать/лепить/клеить и т.д. при этом совсем не обязательно, - как рука берет, важно это.

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№13 | 8.06.2017-22:59

Есть уже трое записавшихся, и по моим соображениям это означает, что группе быть! :) Даже если она будет такой маленькой. Больше 10 участников точно не набираю, идеально было бы 6-7 человек.

id237932

Анкета удалена

№14 | 8.06.2017-23:31

№13 | Ирина Рёбрушкина писал(а):
Есть уже трое записавшихся, и по моим соображениям это означает, что группе быть! :) Даже если она будет такой маленькой. Больше 10 участников точно не набираю, идеально было бы 6-7 человек.
Отлично! Но все равно надеюсь, что группа побольше 3-х человек будет.:)

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

№15 | 9.06.2017-01:18

№6 | Ирина Рёбрушкина писал(а):
Да, думаю, час в день примерно стоит заложить на тренинг. Ну, плюс-минус, в зависимости от личного темпа.
Добавила в тему опрос.
Здравствуйте) Мне хочется))) Не знаю,будет ли хватать сил,допоздна работаю.Может отложить мне тренинг до лучших времён?)

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№16 | 9.06.2017-09:35

№14 | К р и с т и н а писал(а):
Отлично! Но все равно надеюсь, что группа побольше 3-х человек будет.:)
Да, и я :)

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№17 | 9.06.2017-10:05

№15 | Вера надежда любовь писал(а):
Здравствуйте) Мне хочется))) Не знаю,будет ли хватать сил,допоздна работаю.Может отложить мне тренинг до лучших времён?)
Здравствуйте! Буду рада, если у Вас получится :)
Рассчитать силы-время, конечно важно. Я выше писала, что ориентироваться можно на час в день, но точнее будет сказать так: в среднем час уходит на выполнение одного задания, всего заданий пять. На выполнение каждого задания есть 2 дня. Если группа будет маленькая - то 3 дня :) Задания дробные, из подпунктов, так что вполне возможно растянуть, выполнять постепенно, не в один присест.

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№18 | 11.06.2017-15:56

Добавила статью в тему тренинга, "Жизнь на черный день":
https://www.b17.ru/article/80897/

Мне интересно обсудить в комментариях паттерн, о котором я там пишу.

Костина Тара Анатольевна

Психолог, Он-лайн консультант

г. Омск

73 консультации

№19 | 12.06.2017-05:57

№15 | Вера надежда любовь писал(а):
Может отложить мне тренинг до лучших времён?)
Ага, я тоже тут размышляю, может отложить, а то летом совсем времени мало))))
Как все в тему))))

Дашулька - красотулька

№20 | 12.06.2017-08:40

Доброе праздничное утро!!!
Я скорее всего присоединюсь! :) Если влезу))

Soulu

№21 | 12.06.2017-10:48

Добрый день!
Я буду участвовать в группе.

0101010101010

Анкета удалена

№22 | 12.06.2017-11:27

я тоже влезу в группу.

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№23 | 12.06.2017-11:42

№20 | Дашулька - красотулька писал(а):
Если влезу))
Вполне! :) Отлично.

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№24 | 12.06.2017-11:43

№19 | Костина Тара Анатольевна писал(а):
Ага, я тоже тут размышляю, может отложить, а то летом совсем времени мало))))
Как все в тему))))
Ага))) Сразу все паттерны наши и включаются, мне тоже знакомо))

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№25 | 12.06.2017-11:44

№21 | Soulu писал(а):
Добрый день!
Я буду участвовать в группе.
Добрый день! Буду рада сотрудничеству.

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№26 | 12.06.2017-11:44

№22 | Свобода от форума писал(а):
я тоже влезу в группу.
Здорово, рада вам!

Синдирелла

№27 | 12.06.2017-11:45

Добрый день, Ирина. Олпатила группу.

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№28 | 12.06.2017-11:49

№27 | Синдирелла писал(а):
Добрый день, Ирина. Олпатила группу.
Добрый день! Вижу платеж, спасибо. Добро пожаловать :)

Дашулька - красотулька

№29 | 12.06.2017-11:53

№23 | Ирина Рёбрушкина писал(а):
Когда дедлайн по оплате?

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№30 | 12.06.2017-12:54

№29 | Дашулька - красотулька писал(а):
Когда дедлайн по оплате?
Даша, 16 июня. Но если важно тебе еще время дать, пиши.

Мышка Наружка

№31 | 12.06.2017-14:13

Актуально для меня, хочется понять различия закрытой группы и индивидуальной работы с сопровождением, в закрытой группе обратная связь и поддержка будет присутствовать?

Мышка Наружка

№32 | 12.06.2017-14:19

Я работаю сейчас с ПТ, правда было всего 2 встречи, но достаточно эффективные, мой запрос прокрастинация, положение немного улучшилось когда я стала исполнять свои маленькие сиюминутные желания, тренинг поможет расставить для себя цели и справится с перфекционизмом ?

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

№33 | 12.06.2017-16:23

№0 | Ирина Рёбрушкина писал(а):
Число участников онлайн-группы ограничено!
Еще есть места?

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№34 | 12.06.2017-17:14

№31 | Лолла писал(а):
Актуально для меня, хочется понять различия закрытой группы и индивидуальной работы с сопровождением, в закрытой группе обратная связь и поддержка будет присутствовать?
Да, конечно. Обратная связь и поддержка от меня и от группы. Отличие от индивидуального формата в том, что диалог разворачивается не между нами двоими, а в пространстве группы. То есть его видите не только вы и я, но и другие участники закрытой группы.

№32 | Лолла писал(а):

Я работаю сейчас с ПТ, правда было всего 2 встречи, но достаточно эффективные, мой запрос прокрастинация, положение немного улучшилось когда я стала исполнять свои маленькие сиюминутные желания
Здорово, что у Вас уже есть результаты!

№32 | Лолла писал(а):
тренинг поможет расставить для себя цели и справится с перфекционизмом ?
Не могу обещать, что удастся полностью победить перфекционизм. Цель "справиться с перфекционизмом за 2 недели" мне кажется тоже во многом перфекционистской :)
По поводу задачи расставить для себя цели - мне она кажется вполне реальной.

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№35 | 12.06.2017-17:14

№33 | Вера надежда любовь писал(а):
Еще есть места?
Да, можно присоединяться :)

Мышка Наружка

№36 | 12.06.2017-22:44

№35 | Ирина Рёбрушкина писал(а):
Я с вами, завтра внесу оплату.

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№37 | 12.06.2017-23:10

№36 | Лолла писал(а):
Я с вами, завтра внесу оплату.
Хорошо, спасибо.

Дашулька - красотулька

№38 | 13.06.2017-12:44

№30 | Ирина Рёбрушкина писал(а):
Оплатила! :)

id237932

Анкета удалена

№39 | 13.06.2017-13:29

№0 | Ирина Рёбрушкина писал(а):
Ирина, если можно, я до конца недели подумаю ещё. Не могу определиться между участием в закрытой группе и индивидуальной работе с сопровождением.

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№40 | 13.06.2017-15:18

№38 | Дашулька - красотулька писал(а):
Оплатила! :)
Получила, спасибо!

№36 | Лолла писал(а):
Я с вами, завтра внесу оплату.
И ваш платеж получен, благодарю.

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№41 | 13.06.2017-15:20

№39 | К р и с т и н а писал(а):
Ирина, если можно, я до конца недели подумаю ещё. Не могу определиться между участием в закрытой группе и индивидуальной работе с сопровождением.
Да, конечно, можно думать пока, до конца недели время есть.

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№42 | 13.06.2017-15:20

№9 | OlsenDr писал(а):
Прикольно
Но рисовать я не умею
Вашу оплату тоже получила, спасибо!

Soulu

№43 | 13.06.2017-19:30

Оплатила

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№44 | 13.06.2017-20:18

№43 | Soulu писал(а):
Оплатила
Получила, спасибо!

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№45 | 15.06.2017-13:11

Друзья, еще есть 3 места, кому важно - можно успеть.
Тем, кто оплатил участие, в понедельник утром пришлю ссылку на закрытую тему, где будет происходить работа.
Скоро стартуем :)

0101010101010

Анкета удалена

№46 | 15.06.2017-14:17

оплатила

id176411

г. Москва

Анкета удалена

№47 | 15.06.2017-14:47

И я оплатила.=)

Ирина Ребрушкина

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

Автор темы

104 консультации

№48 | 15.06.2017-21:30

№46 | Птичка - куда хочу туда и лечу писал(а):
оплатила
№47 | Ёнька писал(а):
И я оплатила.=)
Спасибо, получила!

Алиса6

№49 | 16.06.2017-00:17

Ирина, ещё есть места? Я бы тоже хотела поучаствовать.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов cdfa2 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз