Гапоник Лариса Александровна

Получить консультацию

Клинический психолог. Индивидуальная и семейная терапия.
Опыт консультирования с 2017 года.
В своей работе использую когнитивно-поведенческий подход.

Проблемы, с которыми вы можете ко мне обратиться:

✔️сложности в общении (конфликты с близкими; трудно озвучивать свои потребности и пожелания; раздражительность и агрессия в отношениях; не умею просить и принимать помощь),
✔️самооценка ("синдром самозванца"; низкая самооценка),
✔️снижение настроения, апатия, (чувствую усталость уже с утра; ничего не хочется; занятия, которые раньше приносили удовольствие не радуют; сложно выполнять простые, привычные действия),
✔️эмоциональное выгорание (постоянное ощущение усталости; снижение мотивации; прокрастинация на работе),
✔️прокрастинация (не могу начать выполнять запланированное; делаю всё в последний момент),
✔️перфекционизм (стараюсь сделать все как можно лучше; много раз перепроверяю; расстраиваюсь, если что-то сделано не идеально),
✔️тревога (сильно переживаю из-за пустяков; беспокоюсь о будущих событиях; не могу успокоиться после незначительных неудач)

✔️ РПП: нервная булимия, приступообразное переедание (переедаю, когда волнуюсь; сажусь на очередную диету, но вскоре срываюсь и снова набираю вес).

Ко мне обращаются пары и семьи со следующими сложностями:

✔️конфликты, ✔️ссоры, ✔️сложности в отношениях, ✔️ревность, ✔️измена.

✳️Напишите мне в мессенджере (на телефонные звонки обычно не отвечаю) и мы договоримся о подходящем формате сессии (очно или онлайн) и согласуем подходящее время.

✳️На сессиях мы исследуем причины ваших сложностей, ваш опыт решения проблем, ищем и обсуждаем шаги для важных изменений в жизни. Я предложу разные техники и упражнения, которые помогут чувствовать себя лучше. Многие КПТ-техники можно использовать самостоятельно. Обучаясь этим техникам на наших сессиях, вы сможете стать в дальнейшем самому себе психологом.
✳️Между сессиями я предлагаю попробовать новые навыки и идеи в жизни. Важно не только обсуждать и осознавать, но и применять.

✳️Я поддерживающий и бережный психолог. Внимательно слушаю и задаю вопросы, которые помогут вам лучше понять себя. Я точно не буду указывать вам что и как нужно сделать, а помогу найти ответы на ваши вопросы и решить в каком направлении двигаться. Я буду рядом с вами на вашем пути изменений.
Для меня важно, чтобы в результате нашей совместной работы ваше эмоциональное состояние улучшилось и результаты терапии стали заметны в вашей жизни.

С чем я могу помочь

Имею высшее психологическое образования (Новосибирский государственный университет).
Дополнительное образование по программам: "Когнитивно-поведенческая психотерапия и психологическое консультирование", "Когнитивно-поведенческая терапия пар", "Протокол работы с булимией и перееданием: по оксфордской модели КПТ-У", "Арт-терапия", "Психотерапия взрослых с СДВГ", "Психологическое сопровождение горя и утраты".

Регулярно обучаюсь новым методам работы и повышаю свою квалификацию, прохожу личную терапию и супервизию.

Основные направления работы:
*Внутренние конфликты и кризисы, самопринятие;
*Неуверенность в себе, стеснительность, социофобия;
*Отношения с партнером;
*Личные границы, сложности в общении;
*Перфекционизм, прокрастинация;
*Тревожность и депрессивные состояния;
*Эмоциональное выгорание;
*Гнев, злость, раздражительность, агрессия;
*Расстройство пищевого поведения (булимия, переедание).