Блинова Дарья Леонидовна

Получить консультацию

37 обращений

Меня зовут Дарья Блинова.

Я - клинический психолог, когнитивно‑поведенческий терапевт, карьерный консультант 13+ лет опыта в психологическом и бизнес‑консультировании.

Я работаю с людьми, которые ищут поддержку в сложные моменты жизни, хотят лучше понять себя и научиться справляться с тревогой, утратами, выгоранием, кризисами в отношениях или карьере.

Моя цель — помочь вам увидеть новые возможности, вернуть опору и двигаться к своим целям с большей уверенностью.

Я создаю безопасное пространство, где можно говорить о том, что действительно важно, не опасаясь осуждения.

О профессиональном опыте

✔ Генеральный директор и руководитель практики в консалтинговой компании Quest Business Psychology (www.questrussia.ru)

✔ Более 13 лет помогаю корпоративным клиентам решать профессиональные и личные задачи, проводить тренинги по управлению стрессом, коммуникациям, мотивации и вовлечённости персонала.

✔ Опыт работы с индивидуальными клиентами в психологическом консультировании/терапии более 5 лет

✔ Преподаватель практических и теоретических дисциплин ("Психологический практикум", "Когнитивно-поведенческие техники", "Психология личности" у студентов по направлению клиническая психология в ННГУ им. Н.И.Лобачевского

✔ Я работаю в связке с психиатрами, помогая Вам лучше понимать свои состояния, справляться с эмоциями, выстраивать здоровые привычки и быстрее возвращать контроль над своей жизнью.

✔Помимо практической работы, я развиваюсь и как исследователь. Сфера моих научных интересов — психологическое благополучие, переживание одиночества, поиск идентичности в юношеском и молодом возрасте, квир-идентичность. Сейчас я работаю над кандидатской диссертацией на тему: «Субъективное переживание одиночества и психологическое благополучие в юношеском и молодом возрасте».

О подходах

Я использую методы когнитивно‑поведенческой терапии (как классическую КПТ, так и терапию принятия и ответственности (ACT), терапию самосострадания (CFT) и mindfulness), ориентированной на решение проблем и достижение результатов, а также клиент‑центрированный подход — чтобы вы могли чувствовать себя услышанным и поддержанным.

Каждый человек уникален, и мы будем искать решения, которые подходят именно Вам.

С чем я работаю:

💙 Депрессия, тревожность, хронический стресс и выгорание

Когда кажется, что жизнь потеряла краски, нет сил на повседневные дела, тревога мешает спать и радоваться, а стресс стал постоянным фоном. Вместе мы будем шаг за шагом возвращать вам энергию и уверенность.

🔄 Обсессивно‑компульсивное расстройство (ОКР)

Навязчивые мысли, страхи и повторяющиеся действия могут отнимать много сил и мешать жить полноценно. В работе с ОКР я опираюсь на когнитивно‑поведенческую терапию и методы, предложенные Джеффри Шварцем.

💔 Разрывы, разводы, отношения

Разрыв близких отношений всегда оставляет боль и растерянность. Я помогу Вам пройти через горе, понять свои чувства и причины произошедшего, восстановить самооценку, научиться заново доверять и строить новые отношения — с собой и с другими.

🚀 Карьерные кризисы и развитие

Какой следующий шаг? Чем я хочу заниматься? Почему мне не удаётся добиться большего? Я помогу вам увидеть свой путь, наметить новые цели, подготовиться к смене сферы или должности, успешно пройти собеседования и верить в себя.

🌱 Низкая самооценка и поиск себя

Если Вы не верите в свои силы, постоянно сомневаетесь и не знаете, кто Вы — это можно изменить. Мы будем работать над тем, чтобы Вы почувствовали опору внутри себя и научились ценить свои качества. Мы положим на лопатки Вашего внутреннего критика и подружимся с ним:)

🪞 Поиск идентичности

Когда хочется лучше понять свою индивидуальность, свою сексуальность, свои ценности и найти собственное «я». Я поддержу вас в этом пути к принятию и пониманию себя.

🌈 Работа с квир‑клиентами

Я поддерживаю людей с квир‑идентичностью в их поиске себя, принятии своей сексуальной и гендерной идентичности, преодолении внутренней и внешней дискриминации.Для меня важно создавать безопасное и принимающее пространство, где можно открыто говорить о том, кем Вы являетесь, и чувствовать себя в безопасности. Имею большую научную базу: защитила магистерскую диссертацию в Поволжском Исследовательском Медицинском Университете на тему "Психологическое пространство личности и психологическое благополучие женщин и мужчин с квир-идентичностью"

🤍 Одиночество

В одиночестве часто больше боли, чем покоя. Вместе мы разберёмся, откуда оно возникает, и научимся строить более тёплые и здоровые связи с людьми, сохраняя при этом хорошие отношения с собой. Пишу кандидатскую диссертацию на тему «Субъективное переживание одиночества и психологическое благополучие в юношеском и молодом возрасте».

🌧 Горе, утрата, травма

Пережить утрату близкого, сильное потрясение или травматический опыт — тяжёлое испытание. Я помогу Вам прожить и переработать эти чувства, адаптироваться к новой реальности и постепенно вернуться к жизни, находя в ней новые смыслы и опоры.

🗼Почему ко мне?

Я искренне верю, что даже в самых непростых ситуациях можно найти точку роста, научиться бережно относиться к себе и строить жизнь, в которой будет место для спокойствия и для радости.В работе со мной Вы научитесь не только преодолевать трудности здесь и сейчас, но и постепенно сами становиться себе поддержкой и «психологом» — чтобы дальше справляться с вызовами более уверенно и спокойно.