На диске записан один длинный трек (80 минут), прослушивание которого в стереонаушниках помогает погрузиться в глубокий сон. Вначале будут звучать речевые инструкции, придающие вашему телу расслабленное, а уму — сосредоточенное состояние.
Потом они исчезнут, и останутся только звуковые сигналы «x-синх», помогающие продвижению в глубокий дельта-сон, а потом поддерживающие это состояние — крепкого здорового сна.
В самом начале надо будет визуализировать особую «коробку» или «камеру преобразования энергии». Эта штука нужна, чтобы сложить туда свои повседневные заботы, которые иначе будут вертеться в голове и отвлекать от упражнения. В отличие от многих упражнений «x-синх», данное упражнение не требует поддержания осознанности на всём своём протяжении.
Можете «отключиться» хоть в начале, хоть в конце него — чем скорее, тем лучше.
