Углянская Жанна Евгеньевна

Получить консультацию

7 обращений

2 в этом месяце

Я – практикующий психолог, специализирующийся на работе с травматическим опытом, межличностными отношениями и внутренними конфликтами. Моя задача – помочь вам обрести психологическую устойчивость и гармонию с собой и окружающими.

Основные направления: личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия (ЛОРП), семейная системная терапия, когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ+АСТ, SFT, DBT, Mindfulness), ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ)

Специализируюсь на работе со следующими запросами:

Тревожные расстройства (генерализованное тревожное расстройство, панические атаки, социофобия): обучение техникам саморегуляции, помощь в снижении частоты и интенсивности тревожных эпизодов.

Депрессивные состояния лёгкой и средней степени: восстановление мотивации, работа с негативным мышлением, возвращение интереса к деятельности.

Последствия психологических травм и ПТСР: постепенная проработка травмирующих воспоминаний, снижение симптомов избегания, флешбэков и гипервозбудимости.

Эмоциональное выгорание и хронический стресс: диагностика источников напряжения, формирование здоровых границ, восстановление ресурсов.

Сложности в межличностных отношениях: конфликты в семье и коллективе, трудности в коммуникации, проблемы доверия.

Кризисные периоды (развод, потеря работы, смена жизненного этапа, эмиграция): адаптация к новым условиям, поиск внутренних опор.

Низкая самооценка и проблемы самоидентификации: формирование устойчивого образа «Я», развитие навыков самоподдержки.

Адаптация к изменениям после потери близкого, серьёзной болезни члена семьи или других травмирующих событий.

Семейная терапия:

-утрата взаимопонимания и эмоциональной близости между партнёрами: помощь в восстановлении диалога, возвращении теплоты и доверия в отношениях.

-семейные кризисы на фоне значимых событий: рождение ребёнка; переезд; финансовые трудности; измена и попытка сохранить отношения после неё; развод и выстраивание новых форматов общения (в т. ч. с учётом интересов детей).

-трудности в распределении ролей и обязанностей: неясные границы, перегрузка одного из партнёров, «перекосы» в семейной системе.

-конфликты с расширенной семьёй: сложности во взаимодействии со старшим поколением (свекровью, тёщей и т. д.), разногласия в подходах к воспитанию детей.