Куликова Ирина Михайловна

Получить консультацию

Здравствуйте!
Меня зовут Ирина, я дипломированный клинический психолог. В своей работе я опираюсь на методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — подхода, эффективность которого научно доказана во всём мире.

Если вы сталкиваетесь с тревогой, депрессией, гневом, трудностями в отношениях или часто откладываете важные дела, — я готова вам помочь.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
КПТ — это структурированный, краткосрочный и доказательный метод, основанный на идее:

"наши чувства и поведение зависят не от внешних событий, а от того, как мы их воспринимаем"

Изменяя мысли, мы можем изменить эмоциональное состояние и поведение, повысить осознанность, обрести больше контроля над жизнью.

КПТ помогает:
• снизить уровень тревоги, депрессии, раздражения, чувства вины и зависти;
• избавиться от деструктивных привычек и моделей поведения (например, перфекционизма, прокрастинации);
• улучшить самооценку, стрессоустойчивость и навыки общения;
• научиться самостоятельному решению психологических трудностей — без постоянной поддержки специалиста.

Как проходят консультации:
• 1 встреча — знакомство и формулировка запроса. Я собираю информацию и выстраиваю рабочую гипотезу, чтобы наша работа была точной и результативной.
• 2 встреча — рассказываю о когнитивно-поведенческом подходе, согласовываем план, начинаем работу над вашей задачей.

Работа строится в темпе, комфортном для вас. Каждая встреча направлена на практическое улучшение самочувствия и качества жизни.

Буду рада помочь вам на пути к ясности, внутренней устойчивости и осознанной жизни.