Ольга Любимова

Получить консультацию

7 обращений

О себе

Проработав несколько лет в системе государственной психологической помощи города Москвы, я начала частную практику в 2019 году. За семь лет индивидуальной терапевтической работы я провела более 4000 часов индивидуальных консультаций. Регулярно прохожу супервизии, нахожусь в личной терапии и продолжаю обучение — это основа моей профессиональной устойчивости и развития.

Каждая встреча в терапии для меня уникальна и ценна. Мне по-прежнему интересно — вместе с людьми, приходящими на терапию — исследовать пути надежды, изобретательности и внутренней опоры в условиях тревоги и неопределённости.

Мой основной инструмент — это вопросы.
Что поможет именно вам, чтобы стало чуть легче жить эту жизнь?

Одно из главных убеждений, которое лежит в основе моей практики:
люди приходят на терапию с проблемами, но это не делает их «проблемными» или нуждающимися в исправлении.

Я верю, что терапия помогает глубже понять себя и других, обрести силы, почувствовать авторство в собственной жизни.

Мне важно придерживаться бережного, уважительного, неосуждающего подхода. Мы исследуем вместе: смыслы, ценности, ресурсы и уникальные способы противостоять трудностям и жить в соответствии с собой.

Для меня терапия — это совместное исследование.
Я не веду за собой, а иду рядом, помогая замечать важное.

Темы, с которыми чаще работаю сейчас

- Чувство личной несостоятельности, вопросы самооценки

- Эмиграция, переезд, значимые жизненные перемены

- Отношения с собой, близкими и окружающими

- Тревожные и панические состояния, внутреннее напряжение

- Вопросы гендерной и сексуальной идентичности

- Последствия насилия — вербального, физического, сексуализированного

- Утрата: близких людей, любимых животных, утрата идентичности

- Нейроотличность, к-птср (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство)

Мои ограничения в работе сейчас

- Люди подросткового возраста, пары и союзы

- Акторы насилия^*

- Зависимости в активной стадии употребления^**

- Экстренная, кризисная психологическая помощь

^{* "Альтернатива" помогает людям отказаться от насилия ** "Смарт рекавери" помогает в преодолении зависимости}

Если вы не нашли в списке подходящее описание вашего запроса, не стесняйтесь написать мне. Я открыта к обсуждению. Всегда готова предложить контакты коллег, групп поддержки, тренинговых групп, клинических специалистов, которые будут лучше помогать в вашей текущей ситуации.

фото by Варя Шетцель

Методы работы

Я использую различные методы в практике, пытаясь найти то, что лучше всего подойдет именно вам. Эти методы, скорее всего, будут включать вопросы и диалог, пересочинение историй, метафоры, упражнения на осознанность и саморегуляцию, терапевтические документы и письма, нарративные отклики, рисование и чтение книг.

Предлагая вам новые методы работы, я обязана предупредить вас об этом, обсудив риски и потенциальные позитивные и негативные эффекты.

Вы всегда можете спросить меня, почему был задан тот или иной вопрос. Вы можете вернуть мне любой вопрос или предположение о вас, как неподходящие, без объяснений. Любой мой вопрос или предположение, интерпретация - это еще одна возможность свериться достаточно ли я хорошо вас слышу и понимаю.

Области специализации

Мой основной подход к консультированию - Нарративная практика

- уважительное и неосуждающее слушание

- задавание хороших вопросов

- признание клиента экспертом в своей жизни

- значимые и помогающие истории о себе

- чувствительность к темам несправедливости в жизни человека

Это разговорный немедицинский метод терапии - в центре внимания смыслы и ценности важные для человека. Нарративная практика относится к направлениям в психотерапии, активно продвигающим идеи социальной справедливости, придавая видимость существующим в обществе проблемам, со-исследованию их эффектов влияния на жизнь человека и способов их преодоления.

Книги, переведенные на русский язык, которые познакомят вас с этим походом: Нарративный подход в работе с травмой и последствиями насилия. Е. Гребенюк, 2026; Карты нарративной практики. Введение в нарративную терапию. М. Уайт; Конструирование иных реальностей. Д. Фридман, Д. Комбс; Нарративная практика. Продолжаем разговор. М. Уайт

Важная часть моего профессионального интереса - Феминистская оптика

- поиск внутренних опор и источников силы для её истории

- повышение осознанности в том, как гендерные, экономические, расовые проблемы, которые существуют в обществе, могут влиять на жизни людей

Эта оптика в контексте психотерапии уделяет особенное внимание гендеру, власти в широком смысле и социальному контексту, который включает такие вещи как этническая принадлежность, культура, социальный класс, сексуальная ориентация, тому как пересечение этих феноменов влияет на благополучие людей, на их чувство силы или чувство обессиленности, на их дистресс, их способность или неспособность хорошо функционировать в мире. При желании, вы можете обратиться к книге “Feminist Therapy. Second Edition”/Laura S. Brown

Выступления и публикации

Чем, кому и когда полезен кризисный психолог 2025

Край-фест 6-7 июня 2020 Оля Любимова «Пограничное расстройство личности»

Кондратьев Ю. М., Любимова О. А. Особенности интрагруппового структурирования и межличностного восприятия в реальных контактных и виртуальных группах волонтеров // Социальная психология и общество. — 2012. — № 4.

Информированное согласие

Рекомендую вам ознакомиться с информированным согласием перед началом нашей работы. Это общее описание моих обязательств перед вами и вашей части ответственности в своей терапии. Цель документа привнести ясность и безопасность в наши терапевтические отношения, чтобы вы могли получить поддержку и двигаться к своим предпочитаемым изменениям.

Если что-то из перечисленного вам не подходит, нуждается в уточнении, дайте мне, пожалуйста, знать, я открыта к обсуждению.

Информированное согласие на работу со мной

Со мной можно связаться telegram @ivanova_lyubimova или e-mail olyubimova90@gmail.com

До встречи!