Как отличить заботу от гиперопеки?

Нормальная забота — это когда вы действуете из спокойствия и любви. Вам хочется помочь, и после этого вы чувствуете радость или удовольствие. Ваша поддержка не требует от вас тотальной жертвы и не вызывает у близкого человека чувства вины или долга.

- Это про поддержку, а не про контроль.
- Она дает силы и вам, и тому, о ком заботятся.
- Вы можете «отпустить» ситуацию, когда это нужно.

Пора к психологу, если забота рождается из страха и тревоги. Вы не можете перестать думать о проблеме, постоянно проигрываете в голове худшие сценарии, а помощь больше напоминает попытку всё проконтролировать.
Ваша «помощь» вызывает у близких не благодарность, а раздражение. Ваше настроение на 100% зависит от того, все ли хорошо у другого человека, а навязчивые мысли мешают спать, работать и жить своей жизнью.