Публикации 19
Почему у меня «ком в горле», когда хочется плакать, но не получается?
Статья | 5 апреля
Такой вопрос недавно задала клиентка на консультации. И он не редкий. Ощущение «кома в горле» знакомо многим: иногда оно возникает как разовая реакция на стресс, ...
10
13
Депрессия — это не «плохое настроение»
Статья | Вчера - 13:25
Я уже говорила о том, как отличить осеннюю хандру от депрессии. И хотя информации на эту тему сейчас много, я хочу подробнее остановиться именно на симптомах депрессии. Почему? ...
1
1
Осенний сплин или депрессия? Виновата ли осень в плохом настроении.
Статья | 4 октября
Этой осенью я очень неожиданно заметила, что в 20.00 уже темно. Вот еще вчера было светло, а сегодня резко ррраз – и все. Зима близко. У вас тоже так бывает? Умом я ...
4
2
Что мы не выбираем: о данностях, с которыми приходится жить
Статья | 23 сентября
Так или иначе я сталкиваюсь с размышлениями на эту тему часто. Неотъемлемая часть работы — говорить об этом время от времени с клиентами. Это не об экзистенциальных ...
4
1
Какой кризис в вашей жизни оказался поворотным?
Заметка | 16 сентября
Отвечая на этот вопрос, сейчас я уже точно знаю ответ. И могу говорить об этом открыто. А тогда, когда в моей жизни только стали происходить определенные события, я еще не ...
2
Где живёт душа? Тело как карта чувств.
Статья | 19 августа
Древние говорили «душа». Да и сейчас мы используем это слово. Оно не научное, но уж очень понятное, особенно когда звучит в связке «душа болит», «душа ...
7
2
Тревога и логика. Почему «просто подумай о хорошем» не работает?
Статья | 31 июля
«Просто подумай о хорошем» - слышали от кого-то или говорили себе сами? В моменты тревоги, в сложных ситуациях, когда не можешь найти выход или переживаешь какие-то ...
7
3
Принятие. Что это и с чем его едят.
Статья | 12 июля
«Прими это». «Смирись». «Перестань ныть». Слышали? Я — да. И каждый раз внутри — сопротивление. Потому что за словом «принятие» ...
3
2
Проживание или переживание: ищем пять отличий
Статья | 2 июля
Глядя на эти слова, не перестаю поражаться богатству русского языка. Изменили приставку — всего две буквы, а смысл меняется до неузнаваемости. И то, и другое — ...
3
4
Личные границы. Где это?
Статья | 12 июня
Как бы странно это не прозвучало, но, в психологии нет единого общепринятого определения, что такое личные границы. Это не что-то четкое и конкретное. Это условный термин, ...
8
7
«Нет». Этого достаточно?
Статья | 4 июня
Сегодня хочу затронуть интересную для меня тему. Надеюсь и вам будет интересно. Эта статья не про умение отказывать и не про «удобных» людей. Она немного про другое. ...
5
4
Забота о себе - какая она?
Статья | 23 мая
Если спросить меня, что для меня значит «забота о себе», то список, я думаю, будет стандартный. Примерно таким же он будет и у вас, если вы зададитесь этим вопросом. ...
6
«Быть в моменте». Без медитаций и чувства вины.
Статья | 13 мая
Как замечать и на что обращать внимание Как часто вы видели или слышали эту фразу? Подозреваю, достаточно часто. «Быть в моменте» — часть осознанности, о ...
7
5
"Спасибо моим клиентам". Чему я учусь у вас и что особенно ценю.
Заметка | 9 мая
Я — интроверт. Мне не нужно много шумного общения. Но мне безумно интересен внутренний мир другого человека. Поэтому своим клиентам я благодарна в первую очередь за ...
5
Что для меня "быть рядом". Как я понимаю поддержку, присутствие, безопасность.
Заметка | 4 мая
Быть рядом – это не про физическое присутствие. Это про то пространство, которое создается между людьми, и где они чувствуют себя собой. Что нужно для этого? Уважать ...
6




















