Миронова Евгения Юрьевна

* метод свободных ассоциаций

* анализ образов и сновидений

* метод полевых расстановок

* методы телесно-ориентированной терапии

* арт- терапевтические техники

* метафорические карты

* медитативные и дыхательные техники

* звуковую терапию поющими чашами

- Я не понимаю, кто я такой/такая

- Я чувствую, что притворяюсь, живу не своей жизнью

- Мне сложно принять себя таким/такой, какой/какая я есть

- Я чувствую себя не таким/такой, как все, и это меня угнетает

- Мне кажется, что я недостаточно хорош/а

- Я живу не так, как принято, и чувствую давление

- Я не могу разобраться, к какой группе себя отнести (по ценностям, культуре, взглядам)

- Я вырос(ла) с определенными убеждениями, но сейчас они мне не подходят

- Я чувствую, что больше не тот человек, которым был раньше

- Я больше не хочу быть тем, кем был, но не знаю, кем быть дальше

- Я не знаю, чего хочу

- Я часто ставлю чужие желания выше своих

- Мне сложно сказать „нет“, даже когда я этого хочу

- Я не понимаю, что мне действительно приносит радость

- Я не чувствую, когда мне плохо, и продолжаю идти на износ

- Мне сложно понять свои сильные и слабые стороны

- Я не могу разобраться, что для меня нормально, а что нет

- Я боюсь разочаровать окружающих, если начну жить, как хочу

- Я боюсь осуждения и критики

- Я не знаю, какой выбор мне сделать, боюсь ошибиться

- Я чувствую, что мои желания противоречат моим обязанностям

- Я ощущаю себя раздвоенным – одна часть меня хочет одного, а другая – другого

- Я чувствую вину и стыд, когда думаю о себе, а не о других

- Я боюсь перемен

- Жду, что обстоятельства или другие люди все решат за меня

- Часто виню других в своих неудачах

- Чувствую себя жертвой обстоятельств

- Трудно чувствовать себя самостоятельным взрослым, сложно организовать быт, финансы, отношения, не хватает уверенности в себе.

- Боюсь разочаровать родителей. Испытываю вину, когда делаю что-то не так, как они хотят

- Чувствую зависимость от мнения родителей, сложно принимать решения без их одобрения.

- Не могу отстоять свои границы в общении с родителями (они контролируют мою жизнь, навязывают свое мнение, диктуют как жить)

- Чувствую, что обязан(а) оправдывать ожидания родителей (выбор профессии, партнера, образа жизни под их влиянием)

- Трудно устанавливать новые, более зрелые отношения с родителями, страшно, что можем поссориться

- Замечаю повторение родительских сценариев в своей жизни, действую так, как они, даже если не хочу.

- Не могу высказать свое мнение без страха осуждения

- Чувствую обиду на родителей за прошлое. Не могу отпустить детские травмы и обиды.

- Мне сложно выражать супругу(е) свои чувства и желания

- Я чувствую, что меня не слышат и не понимают

- Я испытываю зависимость от партнера, боюсь быть отвергнутым(ой), сложно быть собой.

- Партнер нарушает мои личные границы, а я не знаю, как их отстоять.

- Постоянно ссоримся, но не могу уйти из отношений. Боюсь одиночества

- Замечаю, что партнер ведет себя так же, как один из родителей, или я копирую их поведение.

- Чувствую разочарование в браке. Не хватает близости, тепла, партнерства.

- Испытываю ревность или недоверие к супругу(е) – страх предательства, измены.

- Ощущаю эмоциональное или физическое насилие в отношениях, но не знаю, как выйти из этой ситуации.

- Не испытываю удовольствия от секса, не получается расслабиться

- Пропало сексуальное влечение, нет желания близости

- Испытываю дискомфорт или боль во время интимной близости

- Возникают трудности с возбуждением, оргазмом или эрекцией

- Страх близости и сексуального контакта

- Есть сексуальные фантазии, которые вызывают стыд или тревогу

- Часто вступаю в случайные связи, но не чувствую удовлетворения

- Не могу контролировать просмотр порно, это мешает отношениям

- Испытываю чувство вины из-за частой мастурбации

- Использую секс, чтобы заглушить тревогу или одиночество

- Понимаю, что зависим(а) от секса, но не знаю, как остановиться

- Я ничего не чувствую

- Мне трудно расслабиться

- Я избегаю конфликтов, но при этом внутри меня все кипит

- Я не могу остановить себя, когда начинаю злиться

- Я постоянно чувствую беспокойство, даже без причины

- Я постоянно раздражаюсь по мелочам

- Моя агрессия мешает мне в отношениях с другими людьми."

- Я часто кричу или ругаюсь, и не хочу этого делать

- Я чувствую стыд / вину за свои действия / поступки

- Я чувствую, что я что-то сделал(а) не так

- Я постоянно нахожусь в состоянии стресса и не могу расслабиться

- Я всегда уставший(ая) даже после отдыха

- Я чувствую себя опустошенным(ой) и не могу восстановить энергию

- У меня нет сил на то, чтобы заниматься тем, что я раньше любил(а)

- Почему я не могу просто выспаться и почувствовать себя отдохнувшим?

- Мои силы быстро уходят, и я не понимаю, как с этим быть