Елена Пескова

Получить консультацию

Здравствуйте! Меня зовут Елена. Я психолог – консультант. Моя специализация - работа с расстройствами пищевого поведения. Помогаю преодолеть РПП и разорвать порочный круг диет и срывов, перестать думать о еде 24/7 – без запретов и жестких ограничений.

Работаю в когнитивно - поведенческом подходе.

Когнитивно – поведенческая терапия - это:

- эффективный,

- научно – обоснованный,

- имеющий доказательную базу подход.

* Когнитивно – поведенческая терапия ориентирована на результат и сфокусирована на проблемах.

* Когнитивно – поведенческая терапия – это образовательная терапия; ее цель – научить пациента быть терапевтом самому себе; поэтому отдельное внимание уделяется предупреждению рецидивов.

* Когнитивно – поведенческая терапия использует ряд техник, которые помогают менять образ мыслей, настроение и поведение.

Дополняю свою работу техниками из других направлений: CFT (терапия сфокусированная на сострадании), ACT (терапия принятия и ответственности), практики Mindfulness, также терапией эмоциональных схем, функциональный анализ перееданий, работа с образом тела, «пустые стулья», «Рескриптинг», МАК (метафорические ассоциативные карты).

С чем вы можете обратиться ко мне:

* Срывы с диет, переедания, нарушения пищевого поведения.

* Хаотичное питание, постоянное кусочничество.

* Сложно отличить физический голод от эмоционального.

* Навязчивые мысли о еде и о своем теле.

* Компенсируете съеденное после перееданий (нервная булимия).

* Постоянная тревога по поводу веса и фигуры, страх набора веса.

* Заедание эмоций.

* Стыд за тело, непринятие своей внешности, отвращение к себе.

* Отсутствие мотивации.

* Постоянное чувство вины, низкая самооценка

* Вы в ремиссии, но нужна поддержка специалиста.

С чем я НЕ работаю:

- с тяжелой психиатрией, суицидальным и самоповреждающим поведением.

- не беру в терапию с ИМТ (индекс массы тела) ниже 18, т.к. дальнейшее лечение должно проходить у врача психотерапевта.

- я не работаю со снижением веса – это не цель! В терапии РПП очень важно способствовать здоровому отношению к телу и внешности и помочь человеку понять, что его ценность не определяется его весом или формой тела.

Работаю только со взрослыми (18+).

Психолог тоже человек. В нашей с Вами работе мы партнеры, имеющие одну цель! Я не раздаю советов и уж точно не знаю, как правильно жить. Я обладаю некими навыками и знаниями, как разобраться в себе, и помогаю клиенту самому сделать это. Всегда стремлюсь создать доверительный, теплый контакт с клиентом. Гарантирую безоценочность, уважение к Вашим чувствам и конфиденциальность нашей работы.