• Тревожность • Низкая самооценка • Социофобия • Прочие фобии, страхи • Проблемы в отношениях с людьми • Депрессия и подавленное настроение • Прокрастинация • Перфекционизм • Трудности с самоорганизацией • Достижение целей • Формирование привычек • и другие психологические проблемы и запросы
Как всё устроено 1. Вы связываетесь со мной.
Что написать при обращении
Ваше имя, возраст, часовой пояс и короткое описание проблемы, с которой вы бы хотели поработать.
2. Если ваш запрос входит в область моей компетенции, мы договариваемся о встрече: дата, время, платформа для связи. 3. На первой консультации мы познакомимся, я расскажу о структуре и процессе нашей с вами работы, попрошу вас рассказать о вашей проблеме. Далее мы поставим конкретные цели и приступим к разбору проблемной ситуации. В конце консультации мы подведем итоги и подберем для вас практическое задание на дом (если вы будете не против, конечно), дабы вы могли работать над своей проблемой не только во время сеанса, но и самостоятельно. 4. Все последующие встречи (если они будут необходимы) начинаются с обсуждения практических заданий и важных событий недели. Но основное время мы будем уделять именно работе над проблемой — будь то продолжение работы над первостепенным запросом или же совершенно новый, более актуальный запрос. В любом случае я всегда стараюсь проводить консультации максимально эффективно, без кучи лишних вопросов и без застревания на бесполезных темах. Вы будете понимать все, что будет происходить на консультациях. Никаких танцев с бубнами, сугубо научный подход. 5. По ходу нашей работы вы освоите различные навыки саморегуляции, решения проблем, критического мышления, а также прочие навыки, необходимые для поддержания психического здоровья, продуктивности, самоорганизации. По итогу работы вы будете больше знать, больше уметь и станете сами себе психотерапевтом.
По возможности пишите сразу в Телеграм. Другие способы связи: Вотсап или ЛС на b17. Мои контакты есть внизу анкеты.
Не торопитесь оплачивать консультацию, пока мы с вами не договорились о встрече.
Форматы консультаций:
Онлайн-консультации
Google Meet, Skype, Discord, Telegram, WhatsApp.
Очный прием не веду.
Работаю в направлениях:Терапия принятия и ответственности (АСТ), Рационально-эмоционально-поведенческая терапия, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Поведенческая психотерапия, Коучинг, Психотерапия расстройств пищевого поведения.
Город: г. Санкт-Петербург
День рождения: 12 марта 1996 г.
Семейное положение: Не женат
Регистрация: 3 года и 11 месяцев на сайте, был вчера
Основы рационально-эмотивно-поведенческой терапии Альберта Эллиса
Когнитивная терапия Аарона Бека
Основы поведенческой терапии
Показать больше
Сибирский Федеральный Университет
Специальность: Психология Квалификация: Психолог Годы обучения: 2014 - 2018
ЧУ ДПО Среда Обучения
Программа: Рационально-Эмотивно-Поведенческая терапия Квалификация: Психологическое консультирование Продолжительность: 250 часов
Год получения: 2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Специальность: Терапия принятия и ответственности (ACT) Квалификация: Acceptance and commitment therapy Годы обучения: 2022 - 2022
Основы рационально-эмотивно-поведенческой терапии Альберта Эллиса
Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2019
Когнитивная терапия Аарона Бека
Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2020
Основы поведенческой терапии
Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2020
КПТ тревожных расстройств. Паническое расстройство, агорафобия, социофобия и другие
Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2020
Концептуализация и реструктуризация дисфункциональных (иррациональных) убеждений
Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2020
Рекомендательное письмо
Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2020
Практики развития: индивидуальная инициатива в новом образовательном пространстве
Выдан: Институт психологии практик развития
Продолжительность: 24 часов
Год получения: 2017
Коучинг и терапия
Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2021
Когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения
Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2021
Инструментарий логики для КПТ-специалиста
Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2022
Оказание психологической помощи в кризисной ситуации
Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2022
Научно обоснованный интегративный подход в работе с зависимостями
Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2022
Позитивные интервенции в КПТ
Выдан: Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2022
В статье “Принципы РЭПТ” мы узнали о том, что наши мысли и убеждения непосредственно влияют на то, что мы чувствуем и как мы себя ведем. В статье “Модель ...
РЭПТ — Рационально-эмотивно-поведенческая терапия Основатель: Альберт Эллис Шесть принципов РЭПТ 1. Наши эмоции и поведение зависят от наших убеждений/верований/мыслей. ...
Четверых людей уволили с работы. 1. Первый - был чрезмерно подавлен и целую неделю сидел дома и упивался собственным горем под череду сериалов; 2. Второй - разозлился и стал ...
Привычка не формируется за 21 день, это миф. Привычки — это нейронные связи в нашем мозге. Чем лучше развиты эти связи, тем крепче привычки. А развиваются они за счет ...
Мотивация, конечно, штука прикольная. Особенно, когда она есть. С ней гораздо проще начинать работать и вливаться в рабочий процесс. Но чаще всего мотивации просто нет. И ...
Попросил ChatGPT представить себя пацанским котом и рассказать о прокрастинации: "Алё, брат! Представляй, я тут кот, и тебе про прокрастинацию расскажу. Это такое дело, ...
Самооценка — безумно вредная штука. Низкая, высокая — неважно. Самооценка — это оценивание себя. Но разве возможно глобально оценить человека? Конечно нет, ...
С вами так бывало: в кругу окружающих все веселятся, болтают и шутят, а вы ощущаете некоторую неуверенность, не находите слов, чтобы принять активное участие в беседе, и ...
К Александру я пришла, потому что искала терапевта КПТ, который поможет мне справляться с депрессивными эпизодами в будущем, пока сейчас я принимаю курс антидепрессантов. Нашла буквально по фотографии, когда уже прошерстила «Ясно» , «Мету» и все чистые когниции. Прочитала описание и подумала: «Успех!». Больше меня зацепил именно человеческий тон обращения и обещание научить, как стать самому себе терапевтом. С моим опытом депрессивных эпизодов это было бы весьма неплохо. Long story short: я давала себе год на обучение принципам работы в новой модальности и выход в ремиссию, но где-то с четвертого месяца нам почти не о чем было говорить. Не потому, что мы такие скучные, или в жизни перестали происходить тригерящие события (это невозможно, меня заводит буквально все), но потому, что получилось видеть перспективу и чувствовать собственную силу справляться с текущим и грядущим. Перспектива очень важна, не та, где все плохо и непереносимо, а та, где все «не хорошо, но и не ужасно». Этот образ получилось сохранить в сердце на случай непредвиденных обстоятельств. Александр чуткий и четкий специалист, эмпатичный и при этом последовательный. Все мои попытки пойти в детские травмы не пресекал, но и не смотрел «в это» особо пристально. Т.е у нас в терапевтических отношениях, где было и место мне, со всем образом мыслей и травмами и непосредственно терапии, где мы больше смотрели на текущий опыт и как мне в нем можно справляться. Кстати, тем, кто устал разговаривать про детство и маму очень рекомендую именно эту модальность. Не могу сказать, что все прям гладко прошло: был и кризис веры, и сопротивление и желание покопаться именно в прошлом. Но однажды, когда снова произошел откат в депрессию, я выкатилась из него самостоятельно, а потом еще и еще раз. Это было не чудо, а результат работы. Сейчас уже прошел месяц, как мы закончили терапию и поговорить нам с Александром по-прежнему не о чем. За что я ему безмерно благодарна ❤
Пришел к Александру с социальной тревожностью, которая сильно мешала жить вплоть до того, что я не мог осмелиться оставить пост в соц. сети. Спустя пару месяцев я спокойно завожу общение с незнакомцами на улице. 10/10!
Решил записаться на приём к Александру, основываясь на подробной информации на этом сайте, и не пожалел о своём выборе.
Я обращался по множеству накопившихся относительно небольших проблем, которые все вместе мешали жить. Каждый из вопросов мы решали за одну или две консультации. Спустя месяц работы с Александром я смог определиться с принятием нескольких важных для себя решений, избавиться от страхов, связанных с ними, лучше справляться с тревожностью и меньше прокрастинировать.
Нравится в работе Александра располагающее к себе общение и объяснение методов работы. По поводу каждого обсуждаемого вопроса он скидывает ёмкую статью или советует почитать книгу, тем самым закрепляя для меня тему и показывая, что то, о чём он говорит, имеет научное обоснование. Взаимодействие всегда было лёгким и приятным, и при этом продуктивным.
Самое главное - я сразу вижу результат работы на консультациях. Чувствую как моя жизнь постепенно улучшается. Очень благодарен Александру за его труд и рекомендую его как отличного специалиста!
Я помогала сыну,найти хорошего специалиста,который мало того,что не сделает хуже,но и поможет справиться с жизненными трудностями.И нам повезло встретиться с Александром,были оказаны две консультации и Александр помогал выйти из привычного сценария и увидеть ситуацию совершенно под другим углом.Александр решил,что требуется другой специалист,подходящий под наш запрос и вернул деньги! Это когда некоторые «специалисты»наоборот наживаются на наших проблемах!Я была очень удивлена порядочности Александра!Искренне желаю успехов в вашей работе и крепкого здоровья!!
До сих пор очень благодарен Александру за его помощь,т.к она нужна была мне своевременно и с этой задачей он справился прекрасно, более того после 2-х консультаций, понимая,что мой «вопрос» уже не в его компетенции,отправил меня к другому специалисту,который занимается именно моим «вопрос»,так же Александр вернул все деньги за 2 сеанса.Спасибо Вам еще раз!
Занимались с Александром по проблемам продуктивности, должествования, обесценивания, и нескольким другим. За два месяца работы из полуобморочного состояния, благодаря совместной работе, достигла желаемых результатов
Во время поиска специалиста мне было важно, чтобы с психологом можно было говорить на одном языке. И мне повезло, что выбор пал на Александра. Все было четко, рационально, и с доказательной базой. Меня понимали с полуслова. За время терапии на изучение давалось много инструментов, которыми продолжу пользоваться самостоятельно
Я благодарна, что путь к рациональным убеждениям был пройден именно с этим специалистом. Отзыв - меньшее, чем я могу его отблагодарить. Александр вернул мне себя и веру в собственную адекватность тем путём, который мне больше всего подходил. Бесценно!
Александр, хочу поблагодарить вас. Вы оказались именно тем специалистом, с которым я так давно хотела поработать. Мои проблемы казались мне безвыходными, но вы помогли мне научиться, если можно так выразиться "по-новому мыслить". Конечно, пришлось много работать, думать, рефлексировать и ещё предстоит много,как бы мне не хотелось всё решить побыстрей. Работа должна продолжаться и я рада дальше работать с вами. Спасибо вам за вашу работу!
Ответ специалиста: Не могу не поблагодарить и вас за проделанную работу! Ваша заслуга в достигнутых позитивных изменениях не меньше, чем моя. И я крайне рад с вами работать!
В этом мире, конечно, все встречи не случайны. Очень рада, что выбрала Александра, несмотря на отсутствие отзывов на этом сайте и на то, что он всего лишь немного старше моей дочери. Вам к Александру, если Вы хотите реальной работы и Вам важно понимать, как все устроено. Он очень здорово все объясняет и это ценно, ведь когда нам понятнее то, что происходит, больше вероятности, что реакция будет адекватной ситуации. Всего за несколько консультаций я получила массу полезной информации, вариантов действий. Работа еще только началась, но есть уверенность в том, что я со всем справлюсь, так как со мной работает грамотный специалист. Особенно нравится организация процесса консультации, вариативность работы и, конечно, вызывает доверие осведомленность по специальности.
Ответ специалиста: Огромное Вам спасибо за столь содержательный отзыв! Для меня это очень ценно!
23 октября 2020
Добавить отзыв о специалисте
Примеры консультаций 6
Примеры бесплатных публичных консультаций на форуме сайта: