Регина Тейт

Получить консультацию

Моя задача - помочь вам лучше понимать себя, видеть больше вариантов и выстраивать способ жить и действовать, который соответствует вашим ценностям и задачам.

Мой опыт объединяет психологию, финансовое образование и 7 лет работы в HR и People & Talent. Я живу и практикую в Москве и хорошо знаю контекст людей с высокой ответственностью: быстрые изменения, сложные решения, профессиональную конкуренцию и высокую планку требований к себе.

В терапии мы движемся к большей опоре на себя, спокойствию, устойчивой самооценке и свободе принимать решения без постоянного внутреннего напряжения.

Работаю в КПТ-подходе, интегрируя mindfulness и современные доказательные методы психологии.

С какими запросами можно прийти

Тревога и внутреннее напряжение

Когда мысли сложно остановить, хочется заранее предусмотреть все варианты или тревога сопровождает важные решения. Работаем над навыками саморегуляции и способностью сохранять опору на себя даже в неопределенности.

Самооценка и синдром самозванца

Когда опыта и результатов уже много, но уверенность все еще зависит от одобрения, достижений или отсутствия ошибок. Движемся к более устойчивому ощущению собственной ценности и компетентности.

Гиперконтроль и высокая ответственность

Когда привычка все держать в поле внимания помогает достигать результатов, но забирает слишком много энергии. Ищем более гибкий баланс между контролем, доверием и свободой выбора.

Перфекционизм

Сохраняем высокие стандарты, одновременно развивая более спокойное отношение к ошибкам, промежуточным результатам и несовершенству.

Выгорание и восстановление

Когда хочется вновь чувствовать энергию, интерес к жизни и способность полноценно переключаться между работой, отдыхом и отношениями.

Карьерные решения и профессиональные переходы

Новая роль, смена работы, важные переговоры, профессиональный разворот. Помогаю отделить собственные желания от внешних ожиданий и принимать решения с большей опорой на себя.

В работе мы исследуем автоматические мысли, убеждения и привычные стратегии реагирования и расширяем количество доступных вам способов действовать.

Mindfulness помогает лучше замечать свое состояние, возвращать внимание в настоящий момент и выбирать реакцию осознаннее.

Я работаю с людьми, которые привыкли быть опорой для себя и других, брать на себя ответственность, принимать решения и стремиться к большему.

Первая встреча

Приглашаю вас на первичную онлайн-встречу.

Мы познакомимся, обсудим ваш запрос и определим, к каким изменениям вы хотите прийти. Вы сможете почувствовать контакт и понять, подходит ли вам мой стиль работы.

Моя роль - предложить профессиональные методики, создать поддерживающее пространство для исследования и сопровождать вас в процессе освоения новых способов мышления и поведения.
Забота о своем психологическом благополучии - это инвестиция, которая способствует повышению качества жизни, улучшению отношений и росту эффективности во всех сферах

MBA in Psychological Guidance & Counselling — Open European Academy of Economics & Politics - в процессе оформления

КПТ, профессиональная переподготовка, Онлайн-институт SMART — 750 часов - диплом в процессе оформления