Опросник на определение уровня психического выгорания (MBI)

Опросник Маслач (Maslach Burnout Inventory, MBI) — самая известная
в мире методика диагностики профессионального выгорания. Создана
американским психологом Кристиной Маслач в 1981 году и адаптирована
для русскоязычной аудитории Натальей Водопьяновой.
---------------------------
Инструкция:
Ответьте, пожалуйста, как часто Вы испытываете чувства, перечисленные ниже в
опроснике.
Выберите ответ, который соответствует частоте ваших мыслей и переживаний: «никогда», «очень редко», «иногда», «часто», «очень часто», «каждый день». Над ответами долго не задумывайтесь, отвечайте, руководствуясь первым впечатлением.

Этот тест помогает оценить уровень профессионального выгорания.
Результат — общий уровень психического выгорания.
(низкий / средний / высокий).

Не является диагнозом.
-----------------------------------
Опросник подходит специалистам помогающих профессий (врачи, учителя,
психологи, соцработники), руководителям, менеджерам, IT-специалистам
и всем, кто работает с людьми или с высокой нагрузкой.

Подростки и
неработающие люди для теста не подходят — методика валидирована для
профессионального контекста.
Разместила тест на сайте: Елизавета Котова (Мудрая)
№1
Я чувствую себя эмоционально опустошенной от работы
№2
К концу рабочего дня я чувствую себя выжатой, как лимон
№3
Я чувствую усталость, когда встаю утром и должна идти на работу
№4
Результаты моей работы не стоят тех усилий, которые я затрачиваю.
№5
Я чувствую, что общаюсь с некоторыми клиентами/коллегами/учениками, на автомате, без теплоты и расположения к ним
№6
Работа с людьми весь день, для меня напряжна и после мне хочется, на некоторое время уединиться
№7
Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении
№8
Я чувствую угнетенность и апатию
№9
Я чувствую, что моя работа нужна людям и я положительно влияю на жизнь других людей через свою работу
№10
В последнее время я стала более черствой, по отношению к тем, с кем работаю
№11
Я замечаю, что эта работа ожесточает меня
№12
Я чувствую себя энергичной, у меня много планов на будущее и я верю в их осуществление
№13
Моя работа всё больше разочаровывает меня
№14
Я чувствую, что я слишком много и слишком усердно работаю
№15
Мне безразлично, что происходит с моими клиентами/коллегами/учениками
№16
Мне хочется уединиться и отдохнуть ото всего и ото всех
№17
Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества с клиентами/коллегами/учениками
№18
Я чувствую оживление и прилив сил во время и после работы с моими клиентами/коллегами/учениками
№19
Благодаря своей работе я уже сделала в своей жизни много действительно ценного
№20
Я на пределе своих возможностей и чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня в моей работе
№21
В своей работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами
№22
В последнее время я вижу, что клиенты/коллег/ученики перекладывают на меня груз своих проблем, обязанностей и ответственности
— необходимо ответить на все вопросы!
9a283
© 2009-2026 «Сайт психологов B17.ru»
наверх
вниз