Тест на свободу от ожиданий

Этот тест не ставит диагнозов. Он просто подсвечивает те места, где ожидания могли незаметно взять над вами верх, и те зоны, где вы уже свободны. В конце вы получите развернутую интерпретацию с практическими рекомендациями.
Тест займет не больше трех минут. Все, что нужно, — честность с самим собой.

Как отвечать
Ниже 16 утверждений. Прочитайте каждое утверждение и примерьте его на себя так, как если бы речь шла о вашей обычной жизни, а не об идеальной версии вас.
Отвечайте по шкале от 1 до 5:
1 — Совершенно не согласен. Это совсем не про меня.
2 — Скорее не согласен. Иногда бывает, но редко.
3 — Нечто среднее. Когда как, зависит от ситуации.
4 — Скорее согласен. Часто бывает именно так.
5 — Полностью согласен. Это точно про меня.
Никаких правильных или неправильных ответов. Только то, что верно для вас прямо сейчас.
Разместил тест на сайте: Орлов Михаил Владимирович
№1
Предвкушение события часто захватывает меня сильнее, чем то, что происходит потом.
№2
Мысль о том, что радостное ожидание способно оказаться ловушкой, никогда не приходила мне в голову.
№3
Если я действую правильно, а результат не приходит, это переживается как несправедливость.
№4
Детально продуманный план развития событий заметно снижает мою тревогу.
№5
В голове регулярно всплывает фраза: «Вот закончу это — и тогда начнется настоящая жизнь».
№6
Разочарование в людях у меня часто связано с тем, что они не совпадают с моим внутренним образом.
№7
Повседневные дела по большей части ощущаются как рутина, которую нужно перетерпеть перед чем-то важным.
№8
Время от времени появляется чувство, что моя подлинная жизнь еще не стартовала.
№9
При мысли о том, чтобы перестать чего-то ждать, возникает страх утратить направление.
№10
Когда ожидания от самого себя рушатся, я проваливаюсь в ощущение собственной ничтожности.
№11
Ситуации с неясным исходом вызывают у меня скорее интерес, чем тревогу.
№12
Я умею замечать факты, не приписывая им сразу эмоциональную окраску.
№13
Даже мысленно представив провал своих планов, я не ощущаю катастрофы.
№14
В моменты напряженного ожидания мне удается перевести внимание на ощущения в теле.
№15
Обычно я не столько оцениваю происходящее, сколько наблюдаю за ним.
№16
Простые действия — вроде прогулки или чашки чая — я могу совершать без привязки к цели или результату.
— необходимо ответить на все вопросы!
5181b
© 2009-2026 «Сайт психологов B17.ru»
наверх
вниз