Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30148 специалистов из 978 городов
Скрыть

Семинар-тренинг "Витамины АВС: управление эмоциями и поведением"

  • Описание
  • Адрес и контакты
  • Отзывы (14)

Вы говорите: "Мой начальник меня бесит!". Но это не правда! Начальник не бесит, он вообще к вам не прикасается! Это вы испытываете бешенство, когда он что-то говорит или делает. "Эта ситуация меня пугает!". Нет и это не правда! Это вы сами испытываете страх в этой ситуации. "Меня унижают!" - да нет же! Вы сами испытываете унижение, когда кто-то что-то говорит вам.

Из всего этого следует вывод: не ситуации и не люди, а ваше восприятие ситуаций и людей вызывает у вас те или иные чувства!

Приходите на тренинг "Витамины АВС" и вы научитесь управлять собой и своей жизнью!

На семинаре Вы узнаете:

1. Как связаны эмоции и ситуации в жизни?

2. Почему тело связано с эмоциями?

3. Как мышление влияет на эмоции?

4. Что сделать, чтобы в следующий раз реагировать "адекватно" обстоятельствам?

Вы научитесь:

1. Понимать свои эмоции и вовремя их уравновешивать.

2. Выходить из затянувшихся негативных состояний.

3. Легче и эффективнее реагировать на трудности в жизни.

Семинар-тренинг "Витамины АВС: управление эмоциями и поведением" основан на методике рационально - эмоциональной психотерапии Альберта Эллиса.

Посмотрите, как доктор наук Даниэль Филипп рассказывает о возможности нового опыта совладания с жизненными проблемами, своими чувствами и поступками, а также о методе тренировке навыков мышления и рационального поведения.

Семинар полезен при панических атаках, неврозах, депрессиях, конфликтах, психосоматических расстройствах, заниженной самооценке, неудачах. 

В программе занятий:понятие о механизмах возникновения негативных (неадаптивных, неполезных, дисфункциональных) эмоций, как связаны эмоции и тело? как мышление влияет на эмоции? что сделать, чтобы в следующий раз реагировать "адекватно"? 

После каждого занятия вы будете выполнять домашние задания и в конце цикла у вас в руках будет инструмент для самообладания на все случаи жизни!

Цикл состоит из 7 встреч по 3 часа, стартует с 14 апреля 2019 года. Запись после предоплаты 1 000 рублей до 04 апреля (можно на карту Сбербанка 4276 1600 1969 2525, фото чека выслать).

Стоимость тренинга:
- 11 999 руб. при условии 100% оплаты в первый день тренинга.
- 12 599 руб. при условии 50% оплаты в первый день тренинга, и 50% не позднее четвертого занятия.

Стоимость: 571 руб/час = 11 999 руб весь цикл
Даты проведения:
По мере набора группы
Позвонить организаторуЗаписаться через сайт
Ведущий: Прудникова Юлия Александровна
Контакты:показать контакты
Город:г. Екатеринбург
Адрес:ул. Луначарского 77, центр "Фрея"
Отзывы
Всем доброго времени суток!! Хочется поделиться своим опытом прохожнения тренинга АВС. Это удивительная штука, друзья. Потихонечку-помаленечку ты меняешь своё восприятие окружающей действительности, именно СВОЁ! Это есть то, что мешает нам. Личег про себя хочу сказать, что я жуткая должноманка! Есть что-то происходит не так, как это должно происходить в "моём мире", если кто-то ведёт себя так, а не иначе (как мне кажется, должен вести себя человек в конкретной ситуации) я просто бешусь!!! Это ломает меня!! Годы задавалась вопросом: ну как вообще так можно поступать! Так вообще не должно быть!! Отнюдь, это я, я сама загоняла себя в эти мысли, которые формировались в разрушающие эмоции. Технология АВС - это витаминки от всех этих ужастиков, в которые мы сами себя же себя загоняем! Как только у срабатывает срабатывает "он должен был...", щелчок!!! Так так... Стоп! А дальше все, как учила нас замечательный тренер Юлия. И... Облегчение!!! Дыхание ровное, сердцебиение в норме и вместо жуткого разоушающего раздражения ты получаешь другую эмоцию, например, лёгкую досаду. Эта эмоция мимолётна, она нормальна, она не разрушает и не ломает, она не проникает в тебя настолько, что ты не можешь делать свои привычные дела, думать о чем-то ещё, помимо это ситуации.
Так же я по натуре перфекционист. Если что-то я что-то делаю, то делаю по высшему разряду, или не делаю вообще. По сути та де должноманка, только уже от себя. В отношении с людьми я очень совестливый человек, если поступаю, как мне кажется, некрасиво, грызу себя до такой степени, что не могу ни спать, ни есть, проще говоря , занимаюсь самоуничтожением. Технология АВС- палочк-выручалочка и в этом случае. Я стала проще! Разбираю ситуацию, которая меня гложет, по всем представленным Юлией этапам, и, вуа-ля)) не такая уж я и ужасная)! И снова - легкость в душе и покой на сердце ))
Относительно самих занятий, все проходит в уютной дружественной атмосфере! Не чувствуешь зажатость и скованность. Каждый пришёл решить конкретную задачу. Очень помогло и то, что слушая проблемы людей, ты, возможно и непроизвольно, сопоставлчешь со своей, и кажется, что в тебя все не так уж и плохо. На семинарах разбирали реальные ситуации участников, вместе находили пути разрешения. Это очень хорошая тренировка и для наших мозгов. Большинство людей мыслях линейно, но это неправильно! Нужно взглянуть на ситуацию с разных сторон! Вы удивитесь, но в той ситуации , которая вам кажется жуткой, вы научитесь находить и позитивные ситуации! Серьёзно!
Относительно тренера, Юлия-профессионал своего дела. Очень понимающий человек. Раскрепощает зажатость участников ещё на первом семинаре. Всегда на позитиве! Изложение материала - доступнее некуда!
И в заключение, этот курс тренинга полезен всем без исключения! Приходите, бесценный опыт! Начтите меняться уже сейчас! Не нужно ждать подходящей ситуации, открою секрет, ее не будет!! А тем временем вы разругаете себя, свои отношения, свою жизнь! Берегите себя! И... С наступающим!!))
№1 | 20 декабря 2015
Доброго времени суток!Первоначально я пришла на этот тренинг для получения практики по методике РЭПТ(ранее слышала об этой методике,читала о ней). Честно скажу,получила то,за чем пришла. Юлия Александроана в очень доступной форме обьясняет весь материал и ее позитивный настрой и доброжелательное отношение дают дополнительный стимул к работе над собой. А методика РЭПТ - это в первую очередь работа над собой. С помощью нее есть возможность взглянуть на свою проблему более спокойно, не испытывая кучу негативных эмоций и даже найти иногда что- то положительное. Работа в группе не сковывает, а наоборот помогает в работе над собой. Слушая проблемы других, осознаешь, что испытаваешь те же проблемы... Удивительно , но это так.. А коллективным разумом учишься находить решения...Конечно, нелегко работать над собой, (я как участник данного семинара испытала это на себе, были и слёзы, и нежелание выполнять домашние задания), но с другой стороны это стоит претерпеть, чтобы вместо негативных эмоций почувствовать положительные, чтобы посмотреть вокруг по- другому и понять, что не так уж все плохо.. И даже не ужас- ужас)))))) С наступающим новым годом)))))))
№2 | 23 декабря 2015
Приветствую! Посещаю семинар во второй раз. В первый раз пришла на семинар с паническими атаками. После прохождения семинара атаки прекратились. Через год решилаповторить и закрепить эффект. Еще лучше разобралась в себе. Отношения с окружабщими улучшились. Иногода хочу поступить также как раньше, но уже не могу. Всем рекомендую посетить этот жизненный семинар! Отдельная благодарность - тренеру. Первый раз встречаю такого квалифицированного тренера, которая так разбираеться в психологии и как будто интуитивно знает, что нужно ее клиентам. Удовлетворена тренингом на 100%.
№3 | 4 января 2016
Для меня изначально трениг был что-то вроде эксперимента. Не верилось мне, что после столького времени борьбы с ПА и своим плохим самочувствием из-за всех проявлений ВСД, такие занятия помогут.

Но чудеса стали происходить практически с первого занятия, после которого я стала легко справляться со своей должноманией по отношению к людям и мужу, в первую очередь. Наши отношения начали становиться все лучше и лучше. Надеюсь, это не предел.

После очередного занятия, где мы работали со страхами и катастрофизацией, а я побывала у доски, произошло еще одно чудо. Я снова села за руль! Хотя долгое время не решалась из-за своих страхов, что по дороге у меня возникнет паническая атака. Да и вообще ПА стали происходить все реже и реже (здесь хочется отметить, конечно, и индивидуальную работу с Юлией). Юлия - добрая волшебница, но не та, которая взмахнет волшебной палочкой и жизнь мгновенно поменяется. Юлия даст эту палочку в руки, даст необходимые рекомендации - и правильно наувившись пользоваться ей, вы сможете менять свою жизнь сами.

Невероятные вещи произошли и после домашнего задания: тест на реальность. В последнее время считала себя жуткой неудачницей в профессиональной сфере. А оказалось, что меня ценят. Еще как ценят. И это круто!!!

Сочинение стихов и песенок на тему страхов стало приятным дополнением к теории и практике. У меня уже накопилось несколько таких стихотворений и каждый раз, как очередной страх ""накрывает", я просто вспоминаю одно из своих творений. Реально работает.

Спасибо Юлие, действительно профессионалу в своем деле и просто прекрасному человеку! Спасибо группе, ребятам, с которыми было очень комфортно и приятно работать!

Просто верьте в себя, будьте открыты новым знаниям и не ленитесь работать над собой. И тогда обязательно все будет хорошо! А тренинг: АВС витамины - управление эмоциями - обязательно поможет вам в этом.

С наступающим Новым годом! Будьте счастливы и здоровы!
№4 | 9 января 2016
С Юлией я знакома давно заочно, как-то в поисках психологической поддержки на просторах интернета, я попала на сайт психоклассники и задала там свой вопрос. То, что все мы кузнецы своего счастья знают все, однако иногда и вправду хочется, чтобы у меня отобрали кузню, так как я кую какую-то куйню. В школе нас не учат, какие эмоции мы испытываем, какие испытывать нормально, а какие надо трансформировать, контролировать и тп. А в жизни, а в ней не мало конфликтов , этот навык очень как нужен. У меня проблема, я избегатель конфликтов и от этого создаю себе кучу проблем. В результате совместного проживания со своей мамой, я позволила управлять собой, не показывала где находятся мои личные границы, и когда чаща терпения была переполнила происходил взрыв эмоций, ссора, скандал с выплеском жуткой агрессии. Всё бы ничего, но после каждого такого скандала я болела эмоционально и физически, я не могла работать, что сказывалось на моем материальном состоянии. Юлия отвечала на мои вопросы, но я всё больше интересовалась группой, мне казалось, что там я смогу в разы быстрее найти ответы. И мои ожидания оправдались. На тренинг я пришла болью в желудке, на эмоциональном пике, с желанием кого-нибудь убить. Сейчас я чувствую себя спокойнее. Конечно прежде всего потому, что нахожусь в разных местах с раздражителем, но и при встрече, теперь я знаю как защитить себя и как работать с эмоциями, чтобы они меня не разрушали, и еще как изменить свое восприятие данной ситуации. Помню на первом занятии тренинга Юлия сказала: Пойми я не смогу купить тебе новую квартиру, чтобы ты уехала от мамы и жила отдельно. - как она ошибалась)) с начала тренинга прошёл всего месяц, а у меня уже появилась квартира . в которую можно было переехать. Переезд случился немного позже, но я привела этот пример, для того, чтобы вы понимали, что благодаря освобождению нашего сознания от ненужных эмоций мы можем решить, казалось бы самые нерешаемые проблемы.
№5 | 10 апреля 2016
Приветствую! Отзыв о тренинге АВС.
Я социофоб и, как выяснилось, еще с избегающим расстройством личности. Ну просто мастер обесценивания себя. Так что, можно представить, как мне трудно было решиться пойти на этот тренинг. Там же люди) Но вот, вчера было последнее занятие и я с улыбкой до ушей - я смогла, я такая молодец, ура! Ну и про сам тренинг. Что было новое для меня? Да, практически все, раньше психологией как-то не увлекалась, не верила, что ли. Новое, например, что ситуация сама по себе нейтральна, и что моя реакция на нее зависит от моих убеждений. Не от чьих-то. А от моих. И это здорово, значит, я могу на это влиять сама. Или что пессимист и оптимист - это две крайности и надо стараться быть реалистом. Реалистом, дак вот оно что! А я пыталась быть оптимистом, и потом постоянно испытывала неприятные эмоции из-за завышенных ожиданий. На тренинге было приятно осознать, что ты не одна такая, когда слышишь как разбирают ситуации остальных участников, пара примеров прямо зацепила.
Тренинг дает инструмент, как можно изменить свое восприятие, а дальше ты всюду уже с этим инструментом) Как только начинаю паниковать, сразу вздох и сразу ловлю себя на каком-то иррациональном убеждении. И бегом в тетрадь с занятий, пока в мыслях без тетради не всегда получается.
Мне стало легче, можно сказать, как камень с сердца. Очень приятное чувство - спокойстие. Уже не трясусь при любом удобном случае. Конечно, мне еще надо работать и работать. А как я хотела? Чтобы 26 лет прожила и за один тренинг - раз! Эффект есть бесспорный, сдвиг с мертвой точки, или даже не с мертвой, а с такой, когда все хуже и хуже, когда можно сказать, избегаешь жить. И в ситуациях от страха перед людьми задыхаешься и трясет настолько, что это видно. Это заставляет задуматься. И понять, что пора уже что-то предпринять.
Неприятного на тренинге ничего не припомню, мне сложно было вести себя в коллективе, тренинг - это же так страшно, жуть :) хотя ни разу до этого не была, но главное, страху нагнала. Но это не неприятно, а трудно и полезно для меня. Саморазвитие - это вообще самое трудное. Или одно из.
И отдельное слово я хочу сказать про психотервпевта тренинга, то есть про Юлию Александровну. И отдельное, огромное спасибо. После занятий всегда такой душевый подъем, я редко бываю вообще в жизни такой, какой выходила с тренинга каждый раз. Атмосфера потрясающая, время летит мигом, просто очень быстро. Чувствуется профессионализм с первой минуты, трудных ситуаций для Вас нет, ко всем найдете подход. Чувство юмора еще))) Как классно, что я забрела в поисках психотерапевта и по отзывам решила выбрать именно Вас. Юлечка Александровна, спасибо огромное, Вы такая замечательная! Я мысленно уже ко всем применяю РЭПТ и отправляю на этот тренинг:) я верю в РЭПТ!
№6 | 30 мая 2016
Добрый вечер:)
Хочу оставить отзыв о тренинге АВС.
7 воскресений и столько информации!
Я шла на тренинг с запросом:"Относится спокойнее к жизненным ситуациям". И ведь работает:) Главное услышать,что я там себе говорю,какие убеждения внутри и дальше по "волшебной" тетрадке прогоняю его и эмоции становятся функциональными. Я стала адекватнее и спокойнее относится к ситуациям:)
Тренинг проходил не только в виде лекций,но и в живом общении,обсуждении вопросов. Так же Юля дает домашние задания,которые интересны не только по своему содержанию,но и результатом,который получаешь после выполнения.
Раньше я думала:ситуация-эмоция,ан нет,всё по другому:ситуация-убеждения-эмоция:) И Слава Богу,что мы можем выбирать Сами какие эмоции испытывать в той или иной ситуации:)
Спасибо Юля за твой тренинг и спасибо группе за "затошки":)
№7 | 1 июня 2016
Отличный тренинг, который дает реальные инструменты для управление ситуацией здесь и сейчас. Понятный механизм, ощутимые результаты, естественно, если трудиться над собой и за пределами лектория. Рекомендую всем, кто так или иначе сталкивается в проблемами в общении, как межличностном, так и в селфобщении, - метод абсолютно универсальный!
№8 | 4 июня 2016
Я проходила этот тренинг в апреле-мае 2016 г.

Интересно было узнать откуда берётся эмоция и как её собственно поменять.
Подача материала на 5+, спасибо!
Хочу отметить, что тренинг дает знания и практику, но потом необходимо работать самому, волшебных палочек нет.
Мои близкие, в частности муж, отметил, что я изменилась. Я же пока думаю про себя, что процесс идет и я очень стараюсь не выходить из себя, меняя свои мысли. Удивительно, что меняя в голове пару слов о своем убеждении, сразу становится легче (например, "моя дочь должна уснуть (пора спать)" меняем на "я бы очень хотела, чтобы дочка уснула, но понимаю, что это не должно случиться в моей жизни прямо сейчас и т.д.").
Как жаль, что в школах и универах этого не дают.
№9 | 8 июня 2016
Я проходила этот тренинг в апреле-мае 2016 г.

Интересно было узнать откуда берётся эмоция и как её собственно поменять.
Подача материала на 5+, спасибо!
Хочу отметить, что тренинг дает знания и практику, но потом необходимо работать самому, волшебных палочек нет.
Мои близкие, в частности муж, отметил, что я изменилась. Я же пока думаю про себя, что процесс идет и я очень стараюсь не выходить из себя, меняя свои мысли. Удивительно, что меняя в голове пару слов о своем убеждении, сразу становится легче (например, "моя дочь должна уснуть (пора спать)" меняем на "я бы очень хотела, чтобы дочка уснула, но понимаю, что это не должно случиться в моей жизни прямо сейчас и т.д.").
Как жаль, что в школах и универах этого не дают.
№10 | 8 июня 2016
Всем добрый вечер! Я хотела бы с вами поделиться своими впечатлениями о тренинге витамины АВС. Семинар длился 7 воскресений по 3 часа, думаю этого времени достаточно, чтобы много нового для себя вынести. Начну по порядку. Юлия в начале семинара каждому уделила внимание, выслушала проблему и узнала чего бы мы хотели добиться по итогу. Был очень оптимистичный настрой, что очень подбадривало. Каждому участнику семинара был выдан личный дневник с информацией и инструментами по управлению собой, это было огромным плюсом, потому что дома, уже самому, можно было прочитать снова информацию и выполнить упражнения со своими мыслями для закрепления результата. Работа индивидуальная очень важна! В дневнике все было достаточно подробно и понятно написано. Прошло уже 3 месяца с окончания семинара, но я периодически его перечитываю, для обновления знаний. Вообще на мой взгляд этот тренинг очень, очень хорош для людей с чрезмерной тревогой и ПА. Моя тревога по окончанию семинара снизилась на 70%. Я поняла, что то, что у нас в голове, это всего лишь импульс и не более, всего лишь мысль, которой не обязательно верить. Благодаря Юлии мне стало плевать на мнение окружающих. И до меня наконец-таки дошло, что если я не хочу испытывать тревогу, это вовсе не значит что ее не должно быть. Юля помогла изменить мое отношение вообще ко всему. Жизнь стала жизнью. Спасибо ей за это. Также Юлия человек с юмором, рассказывала много шуток и анекдотов, от которых по полу катались. И вообще материал преподносила с юмором, что мне очень понравилось. С ней было легко, не было никакой скованности. Она сплотила наш коллектив, нам было уютно. Этот тренинг подойдет и для человека без тревоги, вообще для любого, этот тренинг - чтобы скинуть с себя оковы. Он трансформирует человека полностью. И еще, если вы хотите что-то изменить в себе, сначала поверьте в себя, и внимательно слушайте Юлю, и выполняйте все ее рекомендации, тогда вас ждет успех. Будьте упорными! И кстати, Юля на тренинге уделила индивидуальному разбору ситуации почти каждому участнику. Нашла несколько путей выхода. Мою ситуацию она разбила ДВА раза, спасибо ей за это. И вообще она пошла мне на встречу даже в финансовом плане, за что я благодарна. РЭПТ - это то, что нужно каждому!
№11 | 8 апреля 2017
Посетила тренинг в апреле 2019. Впечатления захватывающие. В легкой, доступной форме рассказаны и проработаны причины возникновения " неправильных" эмоций, а так дан четкий инструмент, как изменить свой взгляд на ситуации и чувствовать себя спокойнее и лучше. Юлия профессионал и очннь позитивный человек. Очень рада, что познакомилась и посетила этот тренинг.Рекомендую.
№12 | 28 мая 2019
Семинар - тренинг «Витамины АБС» поможет все тем, кто хочет по другому взглянуть на те действия, которые вы делайте в стрессовых ситуациях (крики, страхи, истерики, злость, внутренний дискомфорт в теле). После занятий вы поймёте что Ваши убеждения и привычки которые у вас возникают в процессе ваших споров и конфликтов могут быть изменены на более конструктивные и положительные. Вы по другому начнёте вести себя у вас выровняется настроение и многие конфликтные ситуации будут вас волновать меньше чем раньше. Юлия, благодарю за разбор моих ситуаций и решение этих ситуаций!
№13 | 29 мая 2019
Пришла на семинар - тренинг "Витамины АВС" чтобы снизить свою нервозность и требовательность по отношению к мужу и детям. Уже после первого занятия "градус нервозности" значительно снизился. К концу семинара заметила, что у меня появилось много энергии, стала больше успевать, улучшилось настроение. Это при том, что муж и дети (с их истериками) остались те же))) Спасибо, Юле! Очень всем рекомендую!!!!
№14 | 2 июня 2019
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий e93d9 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз