Тренинг - группа «Личные границы: территория без вины» 2

Кому подойдёт этот тренинг?

• Тому, кто после общения с людьми чувствует опустошение  
• Кто часто говорит «да», когда внутри звучит «нет»  
• Не видит манипуляций, соответственно не может им противостоять
• Тому, кто испытывает чувство вины, когда приходится отказывать
• Тому кто знает «надо», но не помнит что такое «хочу»
• Тому, кого затапливают эмоции, когда нужно проявиться в социуме и отстоять себя  

Что вас ждет?

Оживлённая беседа о границах, манипуляциях и защите, в разных сферах реализации вашей личности. Тренировка навыков защиты границ, работа с чувством вины, когда приходится отстаивать себя и свои границы.

 Это будут 5 встреч по 3 часа: интенсивно, но частота раз в неделю позволит усвоить информацию и даже провести в своей жизни некоторые изменения. Скорее всего, сможете узнать себя с новых сторон, а ведущий может дать бережную обратную связь в рамках тренинга.

Скорость процессов в группе выше, но мягче, чем в личной работе. Сама группа единомышленников объединяется в единый организм и помогает увидеть тему с разных сторон. Группа закрытая, абсолютно конфиденциальная и бережная.

Каждый тренинговый день - отдельная тема для проработки:

• мои границы: физические, эмоциональные, социальные, временнЫе ;
• манипуляции, защита от манипуляций, проработка чувства вины;
• деструктивные формы манипулирования, отработка навыка Я-высказываний;
• границы - как основа здоровых отношений, Треугольник Карпмана.
• эмоциональная устойчивость. Управление деструктивными эмоциональными состояниями.

Какие «приобретения» можно получить от участия в группе (важное слово - «можно», потому что результат зависит от целей и активности участия):

• Понимать свои личные границы.
• Распознавать их нарушения, как ценную информацию от тела и психики.
• Отличать свои чувства/ответственность от чужих.
• Умение различать манипуляции и грамотно парировать или выходить из них.
• Спокойно и конкретно озвучивать свои границы, говорить "Нет" без чувства вины.
• Принимать то, что здоровые границы иногда вызывают недовольство других.
• Понимать особенности поддержания границ с разными людьми (партнёр, дети, родители, коллеги, друзья).
• Обогащение чувства «самоценности».

 Этот тренинг с продолжением, первый этап  - предполагает ознакомительную работу, вы можете лучше узнать себя и тему границ, применить в жизни полученные знания и поэкспериментировать, понять что и как вы реализуете на практике.

А в феврале 2026 года старт  2-го тренинга "Личные границы: пространство без вины"2.0, для тех кто прошел первый этап, для уровня продвинутых пользователей - не пропустите!

Ведущая группы: 

Таня Шишкина - Психолог. EMDR терапевт. Член Ассоциации EMDR терапевтов России

Формат проведения и условия участия:

Количество участников: малая группа.

Время встреч:

01.11 с 16.00-19.00.

08.11 с 16.00-19.00.

15.11 с 16.00-19.00.

22.11 с 16.00-19.00

29.11 с 16.00-19.00

Стоимость участия: 2500р. за 1 день тренинга.

Место в группе бронируется после оплаты 1 занятия. Стоимость возвращается при отмене участия за 24 часа. 

Место проведения: Санкт-Петербург, метро Чернышевская, атмосферное пространство PROСВЕТ по адресу: ул. Радищева, д. 30.

Перед записью в группу вы будете приглашены на небольшую онлайн встречу, где сможете задать свои вопросы ведущему.

Присоединяйтесь, «Пространство без вины - это пространство для себя»!