Публикации 41
Как выглядит здоровое выражение гнева в коммуникации?
Статья | 11 июля
Здоровое выражение эмоций гневного спектра начинается с признания того, что они сами по себе не являются "плохими". Это естественная биологическая реакция, которая ...
9
9
Что же все-таки делает человека счастливым?
Заметка | 20 июня
Теперь фраза «Человеку нужен человек» подкреплена научно. Один из самых продолжительных научных экспериментов в истории человечества, который длится уже 88 лет, ...
14
16
Мягкие стратегии общения с людьми, склонными к избеганию
Статья | 19 июня
Если вы когда-либо пытались откровенно поговорить с партнёром, а он в ответ замыкался, уходил или вдруг начинал вести себя так, будто слишком занят, — это могло быть ...
15
18
Как быстро снизить уровень тревоги
Статья | 10 июня
Чтобы немедленно понизить уровень тревожности, необходимо на физическом уровне продемонстрировать нервной системе, что вам не угрожает непосредственная опасность.В этом помогут ...
16
16
Оправляясь от последствий токсичной дружбы
Заметка | 12 апреля
Выход из нездоровых отношений часто напоминает восстановление после изнурительного шторма: снаружи все ещё видны последствия от бушующих волн, а внутри наконец воцаряется ...
23
18
Токсичная дружба: продолжать или нет?
Статья | 12 апреля
Дружба должна быть источником радости и поддержки. Хорошие друзья воодушевляют, подбадривают, помогают нам раскрывать свой потенциал.Однако иногда мы сталкиваемся с токсичными ...
20
20
Любовь без потери себя: здоровый баланс
Статья | 6 марта
В отношениях мы постоянно пытаемся уравновесить две противоположные человеческие потребности: потребность в безопасности (связь и принадлежность) и потребность в свободе (автономия ...
20
15
Признаки того, что в ваших отношениях имеют место когнитивные искажения
Заметка | 30 января
Вспышки гнева из-за мелочей: частые конфликты из-за повседневных аспектов отношений - тревожный сигнал, указывающий на то, что один или оба из вас реагируют чрезмерно, преувеличивая ...
12
4
Как преодолеть когнитивные искажения в отношениях?
Статья | 30 января
Работа с образом мысли - это процесс, но с практикой получается мыслить всё более сбалансированно, откликаясь на контакт умеренно, уместно и без искажений. Следующие практические ...
11
9
Когнитивные искажения, которые могут навредить вашим отношениям
Статья | 30 января
Часто ли вы предполагаете, что ваш партнёр злится, когда он молчит, или опасаетесь худшего после незначительного разногласия?Наш разум иногда обманывает нас, и виной тому ...
11
8
Спирали тревоги: как распознать и прерывать
Статья | 13 января
Тревожная спираль, как циклический паттерн мышления и поведения, возникает, когда беспокойство подпитывает само себя: единичное переживание порождает страх, запускаются физические ...
12
12
Как тревога влияет на отношения
Статья | 15 ноября 2025
Тревога незаметно, но глубоко меняет то, как мы воспринимаем и реагируем на партнёра. По сути, она искажает когнитивную оценку - интерпретацию слов или действий другого человека, ...
12
7
7 типов тревожных расстройств
Статья | 13 октября 2025
Тревожиться – естественно для человека, это чувство появляется при столкновении с ситуациями, которые считаются угрожающими. Однако, когда опасность миновала и тревога ...
16
13
Человеку нужен человек
Заметка | 27 августа 2025
Нам всем нужен тот, кто будет свидетельствовать наш путь. Кто стоит за нас, даже когда мы проживаем трудное. Кто скажет: "Да, сейчас так. Я вижу, что ты чувствуешь. И ...
11
Катастрофическое мышление: причины, влияние, шаги по преодолению
Статья | 23 августа 2025
Насколько вы склонны прокручивать в голове худшие сценарии? Например, начальник присылает электронное письмо о встрече, и вы тут же начинаете бояться увольнения. Или лёгкая ...
14
15


















