Виктория Чатулова

Получить консультацию

Давайте знакомиться!

Я, Виктория Чатулова, дипломированный психолог-консультант. Работаю в гибком интегративном подходе, что позволяет мне подбирать и сочетать наиболее эффективные техники из различных психотерапевтических направлений именно под вашу уникальную ситуацию и личность. Моя задача – найти тот самый ключ, который подойдет именно вам.

Мой метод:

Индивидуальный подбор инструментов: Исходя из вашего конкретного запроса, целей и потребностей, я выбираю из своего профессионального арсенала. Это не шаблон, а персонализированная стратегия.

Основные направления и техники в работе: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), EMDR-терапия и IMTT (депрессия, тревога, фобии, острое горе, соматические расстройства и зависимости), Терапия принятия и ответственности (ACT), Рилив-терапия, а также техники арт-терапии (в том числе с использованием метафорических ассоциативных карт - МАК).

С какими запросами я работаю:

Сложные эмоции, отравляющие жизнь изнутри: Постоянная тревога, внутренняя злость, гнев, мучительное чувство вины, токсичный стыд, глубокая обида. Помогаю понять их корни, снизить интенсивность и научиться управлять ими.

Борьба с самим собой: Самоедство, жесткий внутренний критик, неуверенность в себе, неприятие своей внешности или качеств, синдром самозванца. Помогаю обрести уверенность, самопринятие и внутреннюю опору.

Замкнутый круг повторяющихся проблем: Негативные жизненные сценарии ("всегда выбираю не тех партнеров", "постоянно теряю деньги"), ограничивающие установки ("я не достоин", "у меня не получится"), глубинные убеждения, мешающие жить. Помогаю разорвать порочный круг и создать новые, здоровые паттерны.

Трудности в близких отношениях: Сложные, конфликтные или токсичные отношения с родителями; непонимание, ссоры, кризисы с партнером; напряженность и конфликты с детьми; чувство ловушки и невозможность выйти из абьюзивных отношений. Помогаю разобраться в динамике отношений, наладить коммуникацию, установить границы и принять решения.

Границы и трудности в построении связей: Неумение отказывать, чувство вины за свои границы, проблемы в построении новых отношений (дружеских, романтических), страх близости и доверия, недоверие к людям, ощущение одиночества. Помогаю научиться выстраивать здоровые границы и строить доверительные, наполняющие отношения.

Поддержка в прохождении сложных жизненных ситуаций: Когда вам нужна опора, ресурс и безопасное пространство, чтобы пережить кризис, сохранив себя и обрести новые смыслы.

Потеря работы, смена карьеры, профессиональная неопределенность, выгорание.

Развод, расставание, распад семьи.

Утрата близкого человека (сопровождение в процессе горевания).

Тяжелая болезнь (своя или близкого человека), адаптация к новым жизненным обстоятельствам.

Что вы получите в работе со мной:

Безопасное и конфиденциальное пространство для искреннего разговора.

Глубокое понимание причин ваших трудностей.

Конкретные инструменты и стратегии для управления эмоциями, мыслями, поведением и улучшения отношений.

Поддержку и сопровождение на пути к изменениям.

Восстановление внутреннего баланса и обретение ресурса для жизни.

Если вы чувствуете, что застряли, страдаете или просто хотите лучше понять себя и улучшить качество своей жизни – я буду рада помочь вам на этом пути.