Публикации 18
Прогрессивная мышечная релаксация
Статья | 4 февраля 2022
Хочу поделиться с вами великолепной техникой американского физиолога Эдмунда Джекобсона, доказавшей свою эффективность при различных проблемах, связанных со стрессом и тревогой, ...
8
9
Чем отличаются Пси специалисты
Статья | 17 сентября 2021
Кто все эти «пси» специалисты? Сегодня забота о своём психическом здоровье является важной для многих людей. И, в психологически сложных ситуациях, люди готовы ...
6
4
Эмоции, чувства и ощущения
Статья | 26 августа 2021
Эмоции, чувства и ощущения. В детстве нас много чему учили: говорить, читать, писать, кататься на коньках, не болтать во время еды, не показывать язык посторонним, но есть ...
4
1
Вы больше чем работа
Заметка | 6 августа 2021
ВЫ БОЛЬШЕ ЧЕМ РАБОТА В обществе есть такое директивное слово - «Определись». Дескать, определись уже чем ты будешь заниматься, кто ты по жизни и вкладывайся туда ...
1
Это нормально
Заметка | 24 июля 2021
Так уж вышло, что в нашем обществе порицается всё то, что не вмещается в шаблон картинки абсолютного счастья. Рекламные ролики, искусственные аккаунты в социальных сетях, ...
2
Управление вниманием
УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ Сегодняшний пост про нашу супер силу а именно, про нашу возможность изменять собственное настроение через управление вниманием. Внимание- это функция ...
Заметка | 11 июня 2021
Как научиться отдыхать
Статья | 11 мая 2021
ОТДЫХ И ЗАБОТА О СЕБЕ ЭТО МОЖНО И НУЖНО «Мне некогда», «высплюсь на пенсии», «отдых надо заслужить», «без меня всё развалится», ...
10
Техника Майндфулнесс
Заметка | 4 марта 2021
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА «НАКАТЫВЫЮТ» ЭМОЦИИ Недавно я узнала об этой интересной технике, которую разработала Мишель Макдональд (преподаватель медитации). В оригинале ...
2
Дневник благодарности
Заметка | 25 февраля 2021
В позитивной психологии есть чудесная практика "Дневник благодарности". Методика очень простая- в конце каждого дня нужно записывать кому и за что вы благодарны. ...
2
Техника заземления при тревоге
Заметка | 2 февраля 2021
Техника при тревоге Я на своем личном примере знаю как непросто бывает справиться с оравой тревожных мыслей, атакующих одна за одной. Словно стая птиц они налетают и клюют-только ...
2
2
Что такое бодинейтральность
Заметка | 27 ноября 2020
Многие из вас наверняка слышали о движении бодипозитива. Оно зародилось в середине 90х гг в качестве протеста против дискриминации людей по внешности. В 2007 году я защитила ...
8
5
Сила комплимента
Заметка | 26 ноября 2020
Мы обожаем получать комплименты. "Как здорово у тебя получилось!" "Потрясающий выбор!" "Мне очень понравилась твоя презентация!" Звучит словно ...
6
4
Что нам мешает радоваться
Заметка | 24 ноября 2020
ЧТО НАМ МЕШАЕТ РАДОВАТЬСЯ В работе нашего мозга есть одна неприятная особенность - переживать о грядущих проблемах даже когда всё хорошо. Я часто слышу насколько людям сложно ...
2
Спасибо тело за дело
Заметка | 14 октября 2020
У меня бывают такие дни, когда я не хочу смотреть в зеркало. Просто потому что заранее мысленно перебираю недостатки. В такие моменты я останавливаю этот мысленный поток и ...
2
Зачем покидать зону комфорта?
Зачем покидать зону комфорта? многие из вас наверняка знакомы с понятием зона комфорта. Чаще всего из этой зоны рекомендуют выйти как можно скорее, чтобы достичь всего, чего ...
Заметка | 17 сентября 2020





















