Ирина Зиновьева

Получить консультацию

Психолог Ирина Зиновьева

Москва и онлайн. Бережный и профессиональный подход

Кому я помогаю

Я работаю с теми, кто устал «держаться» и хочет жить по-настоящему. С теми, кто внешне справляется — есть работа, семья, друзья — но внутри всё чаще тянет сказать: «Я больше не могу» или «Я потерял себя».

В терапии мы вместе находим внутреннюю опору и возвращаем способность радоваться, строить отношения без борьбы и жить в согласии с собой.

С чем я работаю

Неуверенность в себе, низкая самооценка

Тревожность, панические атаки, тревожные расстройства

Эмоциональное выгорание, депрессивные состояния

СДВГ у взрослых

Переживания, связанные с детскими травмами, ДДА

ПТСР

Экзистенциальные кризисы

Не работаю с детьми и подростками, онкопациентами, химическими зависимостями, острым горем, суицидальными попытками.

Мой подход

Я работаю в полимодальном подходе — соединяю техники и идеи разных школ, выбирая то, что подходит именно вам:

Психодинамика — понимание бессознательных процессов, теневых частей, защит, амбивалентности чувств.

Гуманистическая терапия — уважение к клиенту как к равному, способность видеть в нём целостную и сильную личность.

КПТ — практичные инструменты саморегуляции и изменения привычек.

Телесно-ориентированные и процессуальные подходы — внимательность к телу и симптомам.

Метафора внутреннего театра (IFS, транзактный анализ) — работа с внутренними частями.

Сейчас я углубляюсь в Нарративную практику. Регулярно прохожу личную терапию и супервизию.

Моё видение терапии

Для меня работает не метод, а человек. Терапия — это живой диалог, где мы влияем друг на друга и пробуем новые способы быть в мире. Я слушаю не только слова, но и паузы, и язык тела. Уважаю ваш темп и границы.

Мне близка метафора кинцуги — японского искусства реставрации: трещины не прячут, а заполняют золотом. Так и в терапии: мы не отрицаем прошлое, а бережно учимся жить с ним, меняя настоящее и будущее.

Формат работы

Индивидуальные консультации для взрослых

Групповые практики

Москва — очно, по всему миру — онлайн