Так ли плохи негативные качества?

Когда я только-только начинала свою психотерапию, мой психотерапевт спросила меня как-то: "Асенька! А каких женщин вы терпеть не можете?". Я ответила: "Глупых, амбициозных и злых". И тогда она предложила мне смоделировать ситуации, где все эти три качества будут очень даже полезными.

Я долго думала. Вспоминала, как удобно приходить в соседний отдел, где работают мужчины, в позиции наивной дурочки — почему-то все мужчины вокруг сразу хотят помочь. Как полезно не бояться выглядеть дурой и задавать любые интересующие вопросы, какими бы глупыми они не казались.

Что мне так хотелось бы быть поагрессивнее, когда на меня несправедливо нападают — открыть рот и поставить обидчика на место, но обычно в таких ситуациях я пребываю в растерянности. То есть агрессивность в разумной пропорции — та, что направлена на защиту собственных границ, мне бы не помешала.

Что скромность во многих ситуациях мешает претендовать на что-то лучшее, а здоровые амбиции помогают ставить достойные цели.

В общем, все эти качества, которые мне так сильно не нравились, при правильном использовании мне бы очень пригодились. А ещё я думала, что меня безумно раздражают женщины, которые эти качества не стесняются проявлять, и одновременно, что я так устала быть умной, скромной и милой. "Милая" — это вообще основная характеристика, которую мне чаще всего давали раньше, у меня от этого слова зубы уже сводило.

Так мы вышли на понятие Тени — качеств, которые моё Эго не принимает или даже отрицает в себе.

Это было 7 лет назад. С тех пор я действительно научилась защищать себя, ставить цели, которые меня вдохновляют, и не бояться выглядеть глупо. Работа с тенью никогда не останавливается. То нужно одно присоединять, то другое. Если меня сильно раздражает какая-то женщина — значит, мне ровно то же самое не нравится в себе, просто я этого не вижу, либо — я хочу также. Такой подход сильно помогает. В возмущающей ситуации обратить внимание на себя. Естественно, очень раздражает — это же не я … (такая "ужасная", "вздорная", "ноет всё время", нужное подчеркнуть). Но потом оказывается — да, и я тоже.

Такой подход избавляет от иллюзий — прежде всего, в отношении себя. Да, я бываю невыносима, часто бы ныла, если бы не была такой воспитанной, в тайне от всех хочу внимания — что-то из этого пора признать или отстроиться, что-то пора, наоборот, проявить. Хочешь внимания? Так давай, организуй группу.

Такой подход делает тебя более человечным - больше не кажется, что  все вокруг такие несносные, а я тут одна такая чудесная, белая, пушистая и праведная.

В такой работе есть ещё один плюс. Как только ты прорабатываешь какое-то качество — человек, которое это качество так ярко проявлял у тебя под носом и дико этим раздражал — зачастую перестаёт раздражать. То есть он продолжает делать тоже самое — но… не раздражает. Такое вот маленькое волшебство.

"Бесполезно отрицать Тень или пытаться её подавить. Человек должен найти пути жить в тёмной стороне своей личности, от этого часто зависит его психическое и ментальное здоровье. Принятие тени требует значительных моральных усилий и часто разрушает милые сердцу идеалы, но только потому, что они слишком завышены или основаны на иллюзии".

Говорят, каждый человек — учитель? Ну, вот тебе раздражающий человек — начинаем отрабатывать ситуацию.

Приглашаю на свой Телеграм-канал  https://t.me/psychology_nesterova  

Записаться ко мне на консультацию