Мотивация и поиски счастья

От автора: С весной пробуждаются желания что-то поменять в своей жизни. Но как это сделать, откуда взять мотивацию?

Идея, что себя можно замотивировать на что угодно — это сказка о всемогуществе.
Многие в нее верят, но только ранятся.

Потому что на проверку, ничего не получается. «Но не потому же, что это изначально было невозможно», - думает человек. Ведь он читает статьи, книги, слушает вебинары, где ему на разные лады говорят о том, как важно поверить в себя.
Выходит — «ничего я не умею, неудачник».

Давайте посмотрим на мотивацию из более реалистичных ожиданий.

Мотивация — это силы что-то делать.
Эти силы берутся из двух природных источников:
— любопытство
— удовольствие

Легко делать то, что интересно и доставляет удовольствие.

Обе эти силы — малоуправляемы. Есть некоторый диапазон, как мы можем влиять на свой интерес. Чтобы это сделать — необходимо уметь управлять своим вниманием.

Если вы хотите себя мотивировать — первое и основное, чем стоит заняться — это разобраться, как реализуется ваше внимание. На что вы его тратите легко и с удовольствием. На что тратите по привычке.

Внимание — коварно, спонтанно и липнет к чему угодно. Или наоборот — ни на чем не задерживается.

Есть третий ингредиент, на котором строится мотивация — это воля.
Воля — это умение удерживать свое внимание на выбранном объекте и/или поведении.

Именно на волю чаще всего уповают люди, когда хотят достигнуть небывалых высот в своей жизни.

Воля выглядит как волшебная кнопка. Любопытство и удовольствие от процесса достижения своей цели незаметно трансформируются в удовольствие от фантазии, как я буду решительным шагом непреклонно двигаться к мечте и все окружающие будут смотреть на меня с уважением.
И будем мне счастье.

Чаще всего не будет. На воле удастся завестись и пройти пару шагов. А потом откатиться к исходному состоянию и застрять там еще прочнее.

Бывают исключения. Кому-то удается подсесть на такой самоконтроль. Собрать себя в кулак и двигаться, двигаться, двигаться.

Но чем дольше человек практикует такой способ — тем очевиднее побочные последствия. Стеклянные глаза, внутренняя пустота, потерянность, эмоциональное выгорание.

Все это — маркеры того, что человек хотел стать счастливым, но не учел свои источники интереса и удовольствия. Пошел к счастью, применяя к себе слова «надо» и «должен».
А в пути уже и забыл, к чему шел.

Продолжение тут и тут