Отношения с едой сводятся к отношениям с собой и с миром

Отношения с едой, так или иначе, сводятся к отношениям с собой и с миром.

Но мы упорно пытаемся все -упростить и замечать в этом только волевую и поведенческую часть.

У меня есть несколько версий на этот счет, почему так происходит:
1) я не знаю других способов справляться, кроме как контролировать, ограничивать и заставлять;
2) при этом, я готова брать на себя контроль только за количество и качество потребляемой пищи.
Но я не готова смотреть глубже. Даже, если мой способ "контролировать" мне не подходит, диета не помогает, я считаю, что это не способ мне не подходит и нужно искать другой, это я - плохая, безвольная слабачка.

Отказываясь замечать свои отношения с едой,
организуя их с помощью следования системам питания, диктуемым извне,
решая проблемы с едой через контроль и проламывание сопротивления...
я каждый день упорно пытаюсь не замечать себя.

Но в то же время, еда может стать прекрасным средством:
- заботы о себе;
- получения удовольствия;
- удовлетворения своих потребностей;
- взращивания чувствительности и доверия к себе.

Прекрасным, но не единственным.

Если я пытаюсь регулировать свои чувства только с помощью пищи, значит пища, как алкоголь, начинает регулировать меня.
При глубоком рассмотрении, я делаю следующее: я пытаюсь контролировать едой чувства, а это, как раз, сделать до конца невозможно,
а там, где я могу на них влиять, я эту отвественность не беру.

И, в итоге,
я остаюсь с ощущением никчемности, стыда и злости на себя.

Когда я, все-таки, себе эту ответственность возвращаю, то оказывается, что это не пища- наказание.
Это я путаю физиологический и эмоциональный голод.
И пытаюсь сделать еду своим утешителем и психотерапевтом.
Это я не хочу проживать свои чувства.
Мне проще думать, что я безвольная, чем вдруг обнаружить, что у меня есть сложности с сексуальностью, женственностью, пищевой невроз, депрессия, тревожное расстройство, нарушение привязанности - проблемы совсем другого порядка.

Если посмотреть на проблему с весом шире и глубже, получается замкнутый круг, из которого я хочу или не хочу выбраться:

- я недостаточно себе доверяю, принимаю, у меня неустойчивая телесная самооценка;
- у меня есть некие, усвоенные извне, представления об идеальном теле, я хочу быть принятой, поэтому пытаюсь им соответствовать;
- у меня образуется разрыв между идеальным и моим реальным образом тела,
- у меня есть убеждения, что жир - это плохо,
- я возлагаю на хрупкий фундамент своей внешности решение многих других проблем,
- я ощущаю свою плохость, и живу в постоянной тревоге,
- еда для меня основной способ избавиться от чувств, и я ем, даже, когда не чувствую физиологический голод,
- я винюсь и стыжусь того, что я не могу контролировать количество и качество сьеденной еды;
- я отыгрываю один и тот же сценарий и подкрепляю ощущение себя.

Это один из примерных сценариев, но работая с ним, становится понятно, что
нельзя забрать действующий способ и не дать другой, выбить опору, не нарастив другую.
А новая опора создается в экспериментировании, которое состоит, например, в том, чтобы не набить рот едой и тем самым заткнуть, а чтобы открыть его и, возможно, с трудом, впервые в жизни, произнести: «Мне больно, когда ты так говоришь. Мне одиноко, когда ты меня покидаешь. Я нуждаюсь в твоей любви и поддержке. Я злюсь на тебя».