Наступил месяц март, и социальные сети в частности, и интернет пространство в общем, запестрили рекламой похудательных марафонов. Звучат заманчивые лозунги: «Скинь от 10 килограммов за месяц», «похудей к 8 марта, к лету, пляжному сезону (нужное подчеркнуть) », «скинь все лишнее (интересно с ипотекой тоже помогут?)».
Заманчивости этим предложениям добавляют и фото предыдущих участниц – до и сразу после. Замечу все фото, сразу после. Мне всегда хочется попросить: «Покажите фото этой женщины через год после марафона». Что-то я не уверена, что она также выглядит. Сейчас объясню почему.
Клиенток, бывших участниц таких марафонов, у меня было предостаточно. Так что информация, так скажем, из первых рук.
Как обычно проходят такие марафоны? Вам дают программу питания и программу тренировок, рассчитанных на определенное время. Например, на 3 месяца. Вас там никто не попросит сдать анализы, не будет учитывать - какие у вас болезни, пищевые предпочтения, образ жизни. Вам можно вообще убирать те или иные продукты из рациона? Или урезать их количество, дневную порцию и тд. То есть одна программа на всех. Подходит она лично вам, или нет - никого не волнует. Сможете ли вы заниматься в таком темпе – тоже.
Соберись, тряпка, и работай. Вот, что вам будут транслировать. Может быть и в позитивном ключе, но посыл будет именно такой.
Что происходит дальше? Есть 2 варианта развития событий.
Первый. У человека достаточно мотивации и силы воли, он проходит марафон и действительно худеет. Он доволен собой, фотографируется, пишет хвалебные отзывы организаторам. Но питаться так дальше, как и заниматься в таком темпе он больше не сможет, да и не захочет. Тело и психика требуют отдыха и вкусняшек. Человек начинает ослаблять хватку, уменьшать нагрузку. Ну или сразу празднует победу и хвалит себя за стойкость. И сброшенные килограммы возвращаются вновь, ударяя не только по цифре на весах, но и по самооценке. У кого-то на это уходит несколько месяцев, у кого-то полгода – год.
Второй. Человек срывается в начале или в середине марафона. Естественно претензий к организаторам у него нет. Ведь это я такой безвольный и слабохарактерный. Мне ничего уже не поможет. Потратил кучу денег и опять фиаско.
Отмечу. Я не говорю, что похудательные марафоны совсем не работают. Они работают в краткосрочной перспективе. И с теми, у кого не большой лишний вес и устойчивая психика.
Но если вы не из числа этих счастливчиков, лучше не тратить зря свои нервы и деньги. А уж людям с РПП (расстройством пищевого поведения) вообще туда вход противопоказан.
Что предлагаю я? Вернуться к своим природным настройкам в пищевом поведении с помощью техник интуитивного питания и научится справляться с жизненными трудностями без помощи еды с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии).
Обращайтесь))
О том, как я работаю с пищевыми расстройствами (РПП) можно почитать здесь
Как я работаю с пищевыми расстройствами (РПП)?
О чем я спрашиваю на консультации (РПП)?
Получить консультацию
