Гнев – эмоция многогранная. В ней, безусловно, очень много пользы, потому что именно это чувство часто дает нам силу и энергию справляться с чем-то, что нарушает наши границы, мешает реализовать собственные потребности.
Но, понятное дело, гнев может быть и очень разрушительным, особенно когда речь идет о тонкой сфере человеческих взаимоотношений.
Для того, чтобы лучше уметь управлять своим гневом (в тех ситуациях, когда это необходимо) бывает полезно понимать механизмы возникновения этой эмоции. В психологии часто говорят о том, что гнев — это вторичная эмоция. Что это означает? Что гнев, на самом деле, маскирует другую, более глубинную, эмоцию, которая за ним скрывается. Очень часто в качестве таких первичных эмоций выступают страх или грусть.
Конечно обычно мы перенимаем этот механизм от родителей (как бы банально это ни звучало).
Екатерина, с которой мы много разговариваем о вспышках гнева и раздражения по отношению к восьмилетней дочери, вспоминает, как отец очень сильно побил ее после того, как она убежала в гости к подруге, не предупредив взрослых об этом.
Почему так получается? Страх, грусть — это чувства, которые не так легко переносить, они часто лишают нас ощущения контроля над ситуацией, делают очень уязвимыми. И мы стараемся их избежать, уйти от них. Один из способов такого ухода — трансформировать страх в гнев. Ведь гнев, наоборот, насыщает нас энергией и дает ощущения контроля над происходящим вместо уязвимости и беспомощности.
Получается, именно в отношениях с самыми близкими для нас людьми (любимыми, детьми, родителями), мы злимся, испытывая, на самом деле, страх, неуверенность, боязнь покинутости. И зачастую признаться себе в этой уязвимости и найти мужество показать ее партнеру — первый шаг к тому, чтобы отношения начали выходить из привычного сценария, наполненного взаимными упреками, раздражением и гневом.
Конечно, это непросто. Показать другому человеку свою уязвимость — это всегда риск. Но ведь один из главных парадоксов человеческих отношений как раз и состоит в том, что близости без риска не бывает.
Получить консультацию
Конечно, это непросто. Показать другому человеку свою уязвимость — это всегда риск. Но ведь один из главных парадоксов человеческих отношений как раз и состоит в том, что близости без риска не бывает.
Спасибо за такую интересную статью! Тема очень важная!
Но, понятное дело, гнев может быть и очень разрушительным, особенно когда речь идет о тонкой сфере человеческих взаимоотношений.
Во-вторых, гнев, как правило, выражается громким голосом, а это попытка во что бы то не стало доказать свою правоту - следовательно характеризуется как НЕ умение находить достаточно логические и спокойные методы/слова.
Для того, чтобы лучше уметь управлять своим гневом (в тех ситуациях, когда это необходимо)
Если говорим о взаимодействии с людьми.
Вот как-то не очень представляю себе Сократа в гневе. бешенстве...умел, наверное, находить другие формы общения
Получается, именно в отношениях с самыми близкими для нас людьми (любимыми, детьми, родителями), мы злимся, испытывая, на самом деле, страх, неуверенность,
Спасибо за интересный пример. Страх встретится со своими истинными чувствами рождает гнев, особенно по отношению к тому, кто является активным триггером.
Спасибо за интересную статью о неявных причинах гнева!
Это точно!
Спасибо за такую интересную статью! Тема очень важная!
Здравствуйте, спасибо за просветительскую информацию. Гнев это тонкая материя. Благодарю вас за статью.
Читаю с интересом!
я бы добавила еще может бессилие, в смысле невозможность что то изменить?
Спасибо большое за добавление.
В-третьих, а что это за случаи, которые могут быть полезны при гневе?
Я, скорее всего, недостаточно ясно здесь выразилась. Имела в виду ситуации, когда гнев может быть полезен. Например, чтобы отстоять свои границы, если их нарушают. Особенно когда речь о взаимодействии с неблизкими людьми.
Гнев – эмоция многогранная.
Например, чтобы отстоять свои границы, если их нарушают. Особенно когда речь о взаимодействии с неблизкими людьми.
И при чем здесь гнев - спокойным тоном не получится? (я не говорю про состояние войны).
Всегда интересно: ЧТО люди понимают под нарушением "границ"? Например Вы, Полина Витальевна?
И при чем здесь гнев - спокойным тоном не получится? (я не говорю про состояние войны).
И да, здесь гнев может быть полезен тем, что даст нужную энергию, чтобы себя защитить, дать отпор. Причем когда я говорю о "защитить и дать отпор", я вовсе не имею в виду, что этот отпор обязательно будет заключаться в том, чтобы размахивать руками, орать и брызгать слюной. Можно как раз сказать очень спокойно, тихо и уверенно, но с таким осознанием внутренней силы и правоты, что получится убедительно.
Мне кажется, тут в целом важно не путать саму эмоцию (то есть внутренний психический феномен) и экспрессивное поведение (то есть то, как она внешне выражается).
Мне совсем бытовой пример в голову приходит: стоишь в очереди, а кто-то пытается тебя оттеснить, пролезть вперед.
Помню в фильме "Золотой теленок" Остап "брыкнул" и отправил свои деньги в Министерство финансов..., а потом опомнившись прибежал на почту и, пробивается сквозь очередь - с просьбой положить баночку варенья любимой тете...
Ему ведь реально были основания торопиться, лезть без очереди, правда?
Вот так и в Вашем пример: почему бы и не пропустить такого торопыгу?
Обязательно качать свои личные границы??
В принципе у каждого из нас могут возникнуть экстренные обстоятельства...
Я не оправдываю наглецов - просто оберегаю СВОИ нервы от совершенно пустяковых поводов к расстройству и гневу.
Постоянная привычка качать свое мнение - путь к неврозу.
Благодарю за пояснительный ответ.