Сохранить нельзя отпустить.

Я хотел бы поговорить о воспоминаниях, травматичных воспоминаниях, которые есть у каждого из нас. Что с ними делать? Бережно хранить, заглядывая туда время от времени, чтобы в очередной раз убедиться, что травма стала лишь воспоминанием или забыть, отпустить и продолжать свою жизнь без оглядки на них? Похоже на неразрешимую диллему, где одно невозможно без другого - как отпустить то, что не прожито до конца? Как идти дальше по жизни с вытесненными эмоциями, с неосознанными, а значит, подавленными чувствами, которые могут выскочить нежданно негаданно в стрессовой ситуации? И тогда снова станет больно и ощущение травмы вернётся. У каждого травма, а то и травмы свои. Все мы разные и ситуации, травмирующие нас тоже разные.

Здесь очень важно не пытаться обесценить свой опыт, свою травму, свои чувства. К примеру, человек может транслировать следующий стереотип: "Да, разве я имею право на то, чтобы переживать в то время, как у других людей происходят горести гораздо бо́льших масштабов!" Таким образом личность может избегать встречи со своими реальными переживаниями и чувствами, прятаться от их осознания.

Неважно какая травма пережита человеком: насилие - эмоциональное, физическое, сексуальное, экономическое, травля ли это в обществе, болезненный разрыв значимых отношений, гоечь утраты - все эти травмы порождают целый комплекс болезненных переживаний, который на долгие годы может определить дальнейшее поведение личности, влияющее на особенности её социальной адаптации. Для ситуации травмы характерны тревога, страх, обида, гнев, вина, беспомощность, отчаяние, презрение к себе. Также личность может терять прежние смыслы своей жизни, которые раньше были для неё важными ориентирами при принятии значимых решений.

В этой связи хотелось бы обратить внимание, что сами по себе непрожитые, вытесненные эмоции, сопряжённые с травмой, никак не проходят, никуда не испаряются. На них наслаиваются новые эмоции, которые личность уже по привычке вытесняет и этот растущий ком, в конце концов, становится таким огромным, что изменяет жизнь человека ощутимым по размерам набором соматических недугов. Сюда могут входить и сбои сердечного ритма, нарушения кровообращения, проблемы с желудочно-кишечным трактом, мышечные боли, хронические головные боли и т.д.

В связи с вышесказанным, хочу обратиться к тем, кто понимает, что такое травма не понаслышке: важно не убегать, не вытеснять эти чувства, а проживать их. И чтобы проживание вытесненных чувств было безопасным и экологичным для вас, разделите эти моменты проживания с психологом или психотерапевтом. Для анализа ситуации травмы нужен другой, нужен помощник. Только в моменты оказания профессиональной помощи вы получаете возможность адекватно отреагировать вашу травму, а после данного отреагирования вы возвращаете себе ваше священное право на жизнь с восстановленными, новыми и переосмысленными ценностями.

Конечно же, мы не возвращаемся в то состояние, в котором были до травмы, потому что травма - это, прежде всего, опыт разрушения прежних смыслов и порядка, но зато мы можем начать новую историю нашей жизни. Учитывая весь опыт, и выражая благодарность себе за то, что нашли в себе силы идти дальше.

Берегите себя!

Сабиров Салават.

Получить индивидуальную консультацию по вопросам, поднятым в данной статье можно, записавшись на консультацию по номеру: +79050620750