Социальная деградация или депрессия 21 века?

Социальная деградация или новая депрессия 21 века? 

Всем доброго времени суток. Хотела бы сегодня поговорить с вами на очень важную и актуальную тему, а именно - социальная деградация и действительно ли этот новая депрессия 21 века?

Давайте начнём с того, что наш мозг не может усваивать и потреблять информацию одновременно. То есть, пока мы в процессе потребления информации, обработать и отложить её мы не сможем. Для этого необходим определённый отрезок времени, а именно свободного от поглощения новой информации. 

Но что мы имеем, смотря на человека 21 века? В своей статье я больше буду отталкиваться от подростков и детей, т к именно эта группа находится в основной зоне риска. Современный подросток большую часть своего времени проводит за смартфоном. Конечно, новые возможности и интернет дали человечеству большой шаг к эволюции и новым свершениям.  Но и вместе с этим появились различные развлекательные нишы. Которые 24/7, готовы нести в себе тонны пустой и ненужной информации, которую потребляет мозг, без возможности качественной обработки.

Проводят  за смартфоном большую часть внеурочного времени, что сказывается на плохо усвоенном школьном материале. А если сюда ещё добавить рамки в системе образования и оценивание знаний, то желание обучаться и самообучаться покидает подростка.

Постоянный поток информации вызывает жуткое привыкание мозга, но не с целью получения опыта и знаний, а с целью поиска лёгкого серотонина. Однажды найдя интересную вещь в интернете, которая вызвала неожиданную и резкую выработку серотонина, побуждает мозг и в дальнейшем искать его там. Но чем больше мы проводим времени за экраном,тем тяжелее найти уже хоть что-то, что могло бы вызвать у нас радость и удовольствие.

Из-за неправильного наполнения информацией, мозг перестаёт реально оценивать жизнь и возможности,  притупляет процесс обучения. Из-за нереалистичной картинки в интернете( успешный успех, исцеление от тяжёлых заболеваний одной силой мысли, лёгкий заработок, перевирание фактов и истории, и.т.д), мозг перестает реально оценивать мир и способы жизни. То что мы видим на картинке, не соответствует действительности, что сказывается на работе и общем психологическом состояние.

Повышенный кортизол и адреналин, которые долгое время могут оставаться на пике - нарушают работу всего организма, из-за чего могут начаться серьёзные проблемы с организмом, особенно неокрепшего подростка.

Естественно из-за нехватки реальных представлений о жизни и опыте, мозг начинает работать на пике возможностей. Что приводит к выгоранию и возможно агрессии, направленную либо на самого подростка( занижение собственных навыков, низкая самооценка, проблемы с социализацией, и.т.д),  либо на его окружение. Конечно, такая нестабильность приводит к депрессии, либо другим сложным заболеваниям.

Безоговорочно, мы не можем убрать интернет из нашей жизни. Это НЕВОЗМОЖНО,  но, мы можем уменьшить количество поступающего информационного шума и мусора. 

Провести ревизию  ваших подписок на всех социальных платформах и действительно оценить их необходимость и то, что мы берём в качестве информации и для чего. 

Работая или обучаясь не стоит включать фоном музыку или фильмы. Наш мозг предпочтет сосредоточиться только на одном источнике информации, что затруднит процесс работы.

Сократить пребывание в интернете перед сном. Желательно за час до сна отказаться от любых источников информации. Даже книг. Лучше поговорить с семьёй, либо принять ванны или сделать расслабляющую гимнастику. Да, это трудно, но оно того стоит .

Научить детей правильно использовать интернет и больше показывать реальную жизнь и возможности(сделаем об этом отдельный выпуск, может даже в видео формате).

Вообще, интернет волшебная и необходимая вещь для современного человека, но пожалуйста, не забывайте о реальности и питайте мозг реальной жизнью и знаниями. Ведь именно то, что мы вложим в наше развитие - будет с нами всегда.

Расскажите, а сколько времени вы проводите в интернете?  И для чего?