Эмоции и локализация их в теле.

В практической работе психосоматолога часто кроме диалогового общения с клиентом, что действительно позитивно влияет на состояние, используются разные практики и психотехники.

   Эмоции,  проживание которых может быть заблокировано по разным причинам, клиентом могут быть  неосознаваемые на уровне тела. Например, он  утверждает, что никогда не плачет и считает эту особенность собственной гордостью.

  Или клиент гордится своим бесстрашием, всячески показывая при этом свою уязвимость. Раздражительность и злость в разговоре о страхах – это показатель неготовности прикасаться к своим чувствам. Я ничего не боюсь – это напоминание о том, что мои страхи так долго (начиная с раннего возраста) всеми значимыми людьми не были отреагированы, обесценивались и подавлялись, что говорить о чувствах во взрослом возрасте не получается от слова совсем. Сухие фразы о чувствах – это не про черствость самого человека. Скорее всего такая ситуация говорит о его глубокой личной травме.

Одним из упражнений в работе с эмоциями в методике схема – терапии или в направлении когнитивной терапии является заполнение такой таблицы

Что происходит в момент выполнения такого задания?

    На уровне эмоциональной сферы - расширяется эмоциональный интеллект. Возвращается контакт с собственным телом, так как человек для заполнения таблицы собственным внутренним сканером обследует себя, выстраивает ассоциативный ряд между эмоцией и проявлением в теле. Человек становится более внимательным к себе, а не к окружающей его действительности. 

  Возрастает умение ощущать границы собственного тела, и регулировать коммуникации с окружающими его людьми, с помощью я- высказываний. Коммуникативные навыки развиваются потому, что чем лучше человек умеет понимать себя, тем легче ему развить чувство эмпатии, интереса к другой личности и сформировать конструктивное общение.

При выполнении этого задания человек может проследить реальные связи между теми эмоциями, которые превалируют в его жизни и его физическим здоровьем. И тем самым определить, что можно поменять в своей жизни.

Чем окружить себя, какими людьми? Какой информацией? Для того, чтобы не разрушать собственное здоровье, а укреплять его.

Человек может отследить собственные эмоциональные реакции и найти в них адекватность либо ситуативную импульсивность.

Человек может поменять пространство для освобождения собственного эмоционального контейнера. В пространстве с профессионалом, наставником или специалистом. Почувствовать свободу собственных решений и чувств.

Нет одинаковых людей, есть только природный дар, культурно – исторический  код, которые помогают людям жить в мире, согласии с собой и окружающими. 

Яковенко Галина Анатольевна

ВАтсап ЗУМ 89271287007 ( запись по предварительному согласованию)

Подписывайтесь на мою страницу на сайте Б- 17
Дзен - канале " Занимательная психология"

Телеграмм - канал Яковенко Галина