Направлений психотерапии большое множество, однако чаще всего выделяют несколько ключевых (базисных). В данном случае предлагается рассмотреть 5 основополагающих направлений:
1. Психоанализ
2. Гештальт-терапия
3. Когнитивно-поведенческая терапия
4. Гуманистическая терапия
5. Экзистенциальная терапия
Психоанализ | Гештальт терапия | Когнитивно-поведенческая терапия | Гуманистическая терапия | Экзистенциальная терапия |
| | Через что запускается работа | | |
Бессознательное (сновидения, оговорки, свободные ассоциации) | Потребности, чувства, телесные проявления | Мышление | Осознание себя как творца своей жизни, имеющего все силы | Рассмотрение своей жизни как нечто цельное и значимое |
В личности есть уровень бессознательного, недоступным сознанию человека | В личности есть определенные потребности, которые не удовлетворены | В центре – иррациональное мышление человека, мешающее жить | В центре – стремление человеке к реализации своего потенциала | В центре - бытие человека - как способ жить, осмыслять жизнь и свою роль в ней на глубинном уровне. |
| | Структура личности | | |
Личность состоит из осознаваемого (рационального) и бессознательного. | Личность состоит из трех частей: желающей (это потребности), делающей выбор и включающий в себя целостный образ Я (1) Id (Ид) 2) Ego (Эго) 3) Personality (Персона) | В самой личности внимание уделяется двум составляющим: 1) поведенческая (реакция) 2) когнитивная (убеждения, запускающие иррациональное поведение). | В личности заключены две тенденции: 1) стремление к самоактуализации («Я-идеальное») 2) механизм контроля за развитием личности («Я»‑реальное) | Личность рассматривается сквозь призму жизни, бытия в этом мире, способности справляться с вопросами (данностями): смысл, одиночество, свобода и др. |
| | Какой период жизни чаще всего исследуется в работе | | |
Прошлое и настоящее | Настоящее | Настоящее | Настоящее и будущее | Прошлое, настоящее и будущее |
| | Длительность терапии | | |
Долгосрочная (многолетняя) | Долгосрочная / краткосрочная | Краткосрочная | Долгосрочная | Долгосрочная (многолетняя) |
Каждое направление обладает своей уникальностью и особенностями.
Например, когнитивно-поведенческая терапия хорошо работает со страхами, а экзистенциальная - с поиском своего призвания и жизненного пути.
Важно отметить, что направления отличаются и между собой по характеру роли терапевта. Так, например, гештальт-терапевт можно выступать в роли большей конфронтации и прямолинейности, тогда как гуманистический терапевт будет иметь более мягкий подход, а психоаналитик может восприниматься как более отстраненный и молчаливый.
При этом, каждый терапевт имеет индивидуальные личностные характеристики, которые могут, напротив, делать его более мягким или прямолинейным вне зависимости от реализуемого подхода.
На самом деле, любопытен тот факт, кто каждое направление может привести человека к необходимому результату, однако будет отличаться сам путь, его длительность и глубина.
Какое направление терапии выбрать - сложный вопрос, требующий пробы (возможных ошибок) и поиска, а иногда заключающийся в том, чтобы найти не сам подход, а своего специалиста, который окажется почему-то действительно близок.
Получить консультацию
