Нередко в своей практике я наблюдаю следующее: клиент приходит и подозревает у себя СДВГ, так как наблюдает трудности с концентрацией внимания, мотивацией, организованностью. Запрос: выяснить есть ли СДВГ на самом деле. И это действительно важный вопрос, ведь зачастую я выясняю, что это вовсе не СДВГ, а классические симптомы депрессии. 

Я предлагаю в этой статье разобраться, как дифференцировать СДВГ от депрессии. 

Основные различия между СДВГ и депрессией

Как проявляются нарушения концентрации внимания: 

При СДВГ

• Человек быстро отвлекается на внешние раздражители (звуки, разговоры, телефон).
• Может переключаться с одной задачи на другую, не завершив первую.
• Испытывает трудности с удержанием последовательности действий.
• Может входить в гиперфокус на интересные вещи (игры, хобби).
• Концентрация лучше в структурированной среде или при жёстких дедлайнах.

При депрессии

• Человек испытывает ощущение «тумана в голове», когда сложно сосредоточиться даже при отсутствии отвлекающих факторов.
• Мысли могут идти медленно, как будто мозг работает «в замедленном режиме».
• Даже знакомые задачи кажутся сложными, трудно собраться с мыслями.
• Нет резких скачков внимания — просто постоянная заторможенность.

Как проявляется снижение мотивации: 

При СДВГ

• Человек хочет выполнить задачу, но не может организовать себя.
• Интерес может быстро исчезать, но если задание захватывает, мотивация резко возрастает.
• Проявляется «паралич задач» — трудности с началом работы.
• Можно долго откладывать задачу, но в последний момент включиться и сделать её быстро.

При депрессии

• Человек не испытывает желания выполнять даже те дела, которые раньше приносили радость.
• Присутствует чувство усталости, бессмысленности действий.
• Выполнение даже простых задач кажется утомительным.

Важные вопросы, которые помогут понять, что именно у вас: 

1. Было ли это с детства? (Пожалуй, это один из важных вопросов)

• Если проблемы с концентрацией и организацией начались ещё в школе, вероятно, это СДВГ.
• Если раньше всё было в порядке, а трудности появились недавно, возможно, это депрессия.

• Меняется ли продуктивность в зависимости от интереса?

• Если можете работать без проблем, когда тема увлекательна, но не можете сосредоточиться на скучном — скорее всего, СДВГ.
• Если даже любимые вещи не приносят удовольствия — это похоже на депрессию.

• Как быстро проходит утомление?

• При СДВГ может появиться всплеск энергии после отдыха.
• При депрессии усталость не уходит даже после сна.

• Какие эмоции преобладают?

• При СДВГ — разочарование из-за нехватки самоконтроля, импульсивные вспышки раздражения.
• При депрессии — ощущение пустоты, безнадёжности, подавленности.

Может ли быть и СДВГ, и депрессия? - ДА. 

Примерно у 30-50% взрослых с СДВГ развивается депрессия. Об особенностях протекания депрессии у людей с СДВГ я напишу в следующей статье. 

Таким образом, главное отличие в том, что часто признаки СДВГ проявляются с самого детства. Также при СДВГ внимание нестабильное, но человек может быть продуктивным в интересных задачах. При депрессии внимание замедлено, и человек не хочет делать даже то, что ему раньше нравилось. Если у вас возникли сомнения, лучше обратиться к специалисту — правильный диагноз поможет подобрать эффективное лечение.

________________________________________________________________________

Если вы замечаете трудности с концентрацией внимания, но не знаете что это - записывайтесь на консультацию - 89133905190

Мой тг-канал: https://t.me/psypobeda