В декрете = бесполезная? Разбор случая клиентки

Здравствуйте, дорогие друзья.

Ко мне на консультации приходят мамочки в декрете с послеродовой депрессией, и я понимаю их, как никто другой, так как сама была точно в такой же ситуации.

Портрет моих клиенток в основном очень похож: есть муж, один или двое детей, нет рядом бабушек и дедушек (из-за эммиграции), культура нянь здесь не распространена, друзей, в основном, немного. Муж или партнер помогает, но работает полный день и приходит поздно вечером.

Картина получается такая: мама с ребенком (или с детьми) в основном целый день одна.

И часто это женщины, которые были очень социально активны, или работали на интересной сложной работе. У них есть высшее образование, есть тяга к знаниям и самореализации.

И, как ни странно, по моим наблюдениям, именно такие мамы часто страдают депрессией, когда оказываются один на один с ребенком.

По горячим следам после консультации, покажу вам кусочек разбора нашей сессии.

И послеродовая депрессия - очень коварная история, поскольку там много стрессовых мыслей, связанных с философией ЖИЗНИ и вообще, права на ЖИЗНЬ.

Ну что, давайте приступим!

Назовем нашу клиентку В.

В.: Моя проблема в том, что у меня двое маленьких детей, совершенно нет сил. Я уже 3й год в декрете, и очень хочу выйти на работу, но пока не могу. Я не готова сдать младшего в ясли, он еще слишком маленький. Но это ощущение, что я никакая мать, никакая хозяйка, вообще никакая и бесполезная, и не работаю, меня съедает изнутри.

Я.: Хорошо, В. Как бы ты хотела, чтобы выглядела твоя жизнь?

В.: Я бы хотела успевать все. Чтобы и дома было чисто, и дети были наиграны, и время им уделить свое, и подрабатывать.

Я.: Хорошо. Если уборка и чистота важны, нужно взять таймер, и выделить 5, 10, или 15 минут в день (можно несколько подходов) и убрать вещи или помыть что-то ТОЛЬКО за это время. Об этом мы говорили, это хорошо у тебя работает. Остальные проблемы шерифа не волнуют. А какие возможности есть по работе?

В.: В том-то и дело, что абсолютно никаких. Я вообще ничего не могу делать, пока дети дома. А хочется.

Я.: Давай остановимся на понятиях поподробнее. В., расскажи, что для тебя работа, и зачем вообще нужно работать.

В.: В работе я реализуюсь. Чувствую себя счастливее.

Я.: Хорошо. А волонтерство подойдет?

В.: Ммм... Все-таки нет. Хочется за работу получать деньги. Все-таки деньги - это эквивалент социального одобрения. Не просто деньги, как пособие, а деньги за работу.

Я.: Ага, значит все-таки не совсем только в личном счастье дело, нужно и одобрение общества?

В.: Хм, да, получается, что так. Хотя раньше я думала, что мне нужна только личная реализация.

Я.: Да, потому что "реализация" - это хитрое слово. Это не только личное счастье, чувство радости, а там есть примесь, что общество меня одобрит. Хорошо. В., а зачем мамочке в декрете работать? Что, если работать она не будет? Какая она тогда?

В.: Это жестоко, но тогда мне кажется, что она бесполезная.

Я.: Бесполезная для кого?

В.: Для общества. Люди строят дороги, лечат людей, производят продукты питания, а мамочки в декрете, получаются, ничего не делают, получают пособие и живут эгоистично, для себя и детей.

Я.: В., это важное осознание! И как я вижу, оно доставляет тебе нехилый дискомфорт. Давай исследуем эту мысль? "Мамочки в декрете бесполезны для общества" - правда ли это?

В.: Кажется, что да.

Я.: Можешь ли ты быть на 100% уверена, что мамочки в декрете бесполезны для общества?

В.: Это жестоко звучит, но именно так я себя и чувствую, и себя виню. Да.

Я.: Хорошо. Где твои доказательства?

В.: Они не работают, не строят, не производят, не платят налоги. Очевидно, что они бесполезны.

Я.: А мысль о том, что они бесполезны, приносит покой или стресс?

В.: Жуткий стресс. Ведь я сейчас такая.

Я.: Хорошо. Какие чувства, реакции в тебе просыпаются, когда ты веришь в эту мысль? Какие картинки из прошлого приходят?

В.: Я чувствую себя очень подавленно. Мне стыдно, что я не работаю. А картинки... Моей маме было очень тяжело со мной, когда я была маленькой, и она рвалась на работу, чтобы встать на ноги. Вот это да. Я и не думала об этом.

Я.: Да, В., откуда в твоем мире взяться другой картинке, если у тебя нет позитивного опыта декрета? Хорошо. Это очень важно. Я задам последний вопрос: кем бы ты была, если бы никогда не способна была бы верить мысли, что мамы в декрете бесполезны для общества? Не торопись. Представь альтернативный мир, где такой мысли просто негде зародиться.

В.: Ммм... Если бы люди вокруг говорили, что материнство - это ценность, что детки - это ценность, хорошо бы ко мне относились... Да, возможно, я бы не так страдала, что я бесполезна. Но представить прям очень сложно.

Я.: Ничего страшного. Эта мысль очень долго и крепко сидела в твоей голове, поэтому мы и занимаемся исследованием. У тебя есть какие-то причины, свободные от стресса, чтобы продолжать верить в мысль, что мамочки в декрете бесполезны для общества?

В.: Есть причина. Тогда я быстрее выйду на работу. Но эта причина очень стрессовая, т.к. сейчас я не могу на нее выйти.

Я.: Потому что причин, свободных от стресса здесь нет! Хорошо. Теперь перейдем к переворотам. Первый звучит так: "Мамочки в декрете полезны для общества". Найди, пожалуйста, 3 хорошие причины, почему это так?

В.: Ну... Они дают работу производителям памперсов, смесей, детских игрушек и одежды. (После раздумья) второе: они производят новых людей для общества. (Долго думает) Третье: они позволяют обществу быть мягче.

Я.: Очень хорошо! Не торопись, многие причины действительно нужно поискать. Следующий переворот: "Мамочки в декрете полезны для меня". Есть тут доказательства?

В.: Да, ведь мои подруги - мамы в декрете. Конечно, они для меня полезны! Мы общаемся о жизни и о детях.

Я.: Хорошо. А теперь необычный переворот: "Общество бесполезно для мамочек в декрете". Почувствуй это. Найди доказательства.

В.: Ух. Это прям переворот. Ну, во-первых, система часто "гнобит" и торопит мам, которые ухаживают за детьми. Не дает моральной поддержки. И этим оно бесполезно. Ого, а так думать можно было?

Во-вторых, общество не подготовило нас к сложностям. Мы не высыпаемся, устаем, изолированы, и никто не сказал, как с этим справляться.

Этот переворот для меня самый лучший! Я всю жизнь думала, что я второй сорт, бесполезный паразит на теле общества, а тут, получается, я просто мама с ребенком, которая оказалась без поддержки.

В-третьих, таким образом общество обесценило саму концепцию материнства.

Я.: В., это прекрасные перевороты! И мы тут собрались не для того, чтобы бороться и обесценивать себя, а посмотреть на вещи под разными углами. И да, ты права: ты мама, материнство во всех культурах было священно. Это НОВАЯ ЖИЗНЬ, это дарение жизни, это тяжкий труд, особенно без поддержки.

Что ты чувствуешь сейчас?

В.: Во-первых, я ясно вижу, что делаю трудную работу. Во-вторых, я могу быть не "тварью дрожащей", а искать себе активно помощь, помощников в обществе, где живу. В-третьих, я вижу себя, наконец-то нормальной!

Я.: Представляешь, на земле 8 млрд. людей, и их всех кто-то родил. А тот, кто тебе декрет ставит в упрек, скорее всего, сам страдает какими-то проблемами на эту тему. Вроде Фрейд сказал, что каждое обвинение автобиографично.

***

Мы еще говорили много об этом, но, надеюсь, и этот отрывок поможет вам взглянуть на ваш декрет по-другому. Дорогие мамы, вы делаете очень большое дело! Постарайтесь сделать отпуск по уходу за ребенком максимально комфортным и счастливым ДЛЯ ВАС.