Критика: больно, но полезно. Как превратить её в инструмент роста?

На прошлой неделе я часто слышала от своих клиентов о том, как сложно бывает принимать критику. Многие признавались, что она вызывает обиду, сомнения в себе и даже страх. Это вдохновило меня написать о том, что такое критика на самом деле, зачем она нужна и как сделать её своим союзником в саморазвитии.  
Прежде, чем продолжить чтение, жми палец вверх - это вдохновит меня писать больше полезного для вас!
__________
Конструктивная критика направлена на помощь. Она указывает на ошибки, но предлагает способы их исправить. Например: "Ты отлично справляешься, но если добавить больше структуры в презентацию, она станет ещё лучше."
___________
Деструктивная критика — это просто негатив. Она не предлагает решений, а лишь ранит. Например: "У тебя ничего не получится, даже не пытайся."  

Как критика помогает нам расти? 

Расширяет кругозор

Критика позволяет увидеть то, что мы сами не замечаем. Например, коллега может указать на привычку перебивать, о которой вы даже не догадывались.

Стимулирует развитие

Конструктивная критика помогает стать лучше — в работе, отношениях, личных проектах.

Учит эмоциональной устойчивости

Умение принимать критику и извлекать из неё пользу делает нас сильнее и устойчивее к жизненным вызовам.

Однажды, когда я вела вебинар, я получила обратную связь от слушателя: "Ты говоришь слишком быстро, это мешает усваивать информацию." 
Сначала я расстроилась, но потом поняла, что это была ценная подсказка. Я стала работать над темпом речи, и мои выступления стали более продуктивными.  

 
А как вы относитесь к критике? Делитесь в комментариях! 💬