Каждый человек когда-либо сталкивался с утратой. Это то, что всегда было, есть и будет. То, что в жизни неизбежно.
Утрата может быть как физической (потеря близкого или питомца, места жительства, здоровья, развод или расставание), так и символической: утрата ценностей, утрата идеального образа своего Я или своей семьи, утрата надежд, мечт, возможностей, любви, детства, ожиданий, представлений, социального статуса, роли, признания и пр.
Физическая утрата - это то, что более очевидно и осязаемо, а символическая - то, нельзя "пощупать". Символические утраты не так очевидны, как физические.
З. Фрейд в своей статье "Печаль и меланхолия" писал о том, что скорбь - это естественная реакция на утрату.
Скорбящий ощущает глубокую печаль, перестаёт интересоваться внешним миром и всё его либидо направлено на объект утраты. Происходит процесс горевания, который проходит в каждом случае индивидуально. Через время либидо отсоединяется от объекта утраты и перенаправляется на другой объект.
При меланхолии человек идентифируется с потерянным объектом и направляет агрессию на себя (самобичевание, ощущение собственной ничтожности и недостойности, чувство вины). При меланхолии человек находится в постоянном патологическом проживании горя. Беднеет не только внешний мир вокруг, но и собственное Я.
Мелани Кляйн считала, что младенец уже при рождении сталкивается с утратой. Сначала это утрата внутриутробного состояния - потеря удобного и безопасного мира младенца. Позже это - утрата груди. Грудь - первый объект ребёнка, и её потеря тяжело им проживается. Например, когда младенец хочет есть и рядом нет груди, это вызывает депрессивные переживания. То же можно сказать и про отлучение от груди - это потеря, которую нужно ребёнку пережить для дальнейшего психического развития.
Мелани Кляйн ввела понятие "депрессивная позиция" - она наступает в 4-6 месяцев и является нормальным этапом развития. На этом этапе младенец воспринимает объект (мать), как целостный, а не как отдельные "хорошие" и "плохие" части. В этот период у младенца появляется чувство вины за свою агрессию, и стремление к репарации.
В психологии выделяют 5 стадий горя: отрицание, торг, гнев, депрессия, принятие.
Стадии могут сменять друг друга и идти в разном порядке. Какой-то стадии может и вовсе не быть. Горе - это не линейный процесс, который идёт у всех одинаково, а индивидуальный процесс, который у каждого проходит по-разному. Важно искать собственные способы проживания горя и находить то, что облегчает этот процесс.
Каждый день человек проживает микро-утраты. Например, делает выбор, а значит - теряет другую возможность или заканчивает просмотр любимого сериала. Даже окончание каждой сессии с аналитиком - это тоже маленькая утрата.
Человек может находиться в депрессивном состоянии, но при этом не знать что он потерял и из-за чего горюет.
В процессе прихоанализа обнаруживаются причины депрессии. Человек может осознать и назвать словами то, что он утратил и прожить это.
Депрессия - всегда про утраты. Если человек находится в депрессии или у него депрессивное состояние, значит он что-то потерял, но не всегда очевидно что именно - какие потери он оплакивает?
Даже при видимых потерях (развод, потеря работы, места жительства и т.д.) многие утраты могут не осознаваться. Например, человек утратил работу и вместе с ней, свой социальный статус и признание коллег. Человек переехал, и утратил свой родной дом, друзей, родину, привычный ритм жизни. Человек развёлся, и потерял не только близкого человека рядом, но и всё то, что он ему давал. Например, ощущение безопасности, стабильности, любви и пр. Поэтому важно понять не только то, что человек утратил, но и какие ещё потери стоят за этой утратой.
Часто горе бывает отложенным, особенно при травматическом опыте. Если человек его не прожил, оно даст о себе знать разными способами (депрессия, психосоматика, навязчивые мысли и т.д.). Когда человек не может психически пережить потерю и интегрировать её в свой жизненный опыт, тогда он неосознанно это делает физически, через тело.
Чаще всего эти утраты бессознательные. При приближении к осознаванию утраты, человек может столкнуться с сопротивлением, ведь горе - это болезненный процесс. Психика может одновременно стремиться к нему, но и защищаться от него. В этом случае важно увидеть и осознать сопротивление, понять свои страхи и найти то, что поможет справиться с ними.
Если никто не умер, общество будто бы не разрешается человеку горевать. Родственники и друзья вместо сочувствия и поддержки начинают "подгонять" человека возвращаться в прежнее состояние. "Никто же не умер, чего ты плачешь?", "хватит уже ныть, возьми себя в руки!", "иди отвлекись, займись чем-нибудь". И даже если кто-то действительно умер, может происходить нечто похожее. Другим, бывает, нелегко находиться рядом со скорбящим. Они могут ощущать своё бессилие и беспомощность, из-за чего "подгоняют" человека быстрее избавиться от депрессивного состояния.
Что делать?
✅Осознать утраты
✅Прожить их
✅Принять и встроить в свой опыт.
Проживание горя - индивидуальный процесс. В ходе психоанализа человек может осознать свои утраты, и прожить их в безопасном пространстве. Проживание и принятие утраты способствует психическому развитию и позволяет человеку перейти на другой этап - не "застревать" в своём горе и двигаться дальше.
Получить консультацию
