Самооценка — это своеобразный компас, который помогает ориентироваться в себе и поддерживать равновесие между нашим самоощущением и тем, кто мы есть. Когда наш внутренний компас дает сбой, мы чувствуем, что наш внутренний мир становиться хрупким, а значит подвержен внешнему влиянию.
Что же делает нашу самооценку хрупкой?
- Завышенные требования к себе. Когда мы относимся к себе потребительски и только когда мы достигаем результат, успех можем немного расслабиться, но не на долго. Иногда мы требуем от себя буквально невозможного, не учитывает свои возможности и ограничения и судим себя за не достижения, хуже другого человека.
- Сомнения в себе и своих силах. Когда мы не доверяем себе, постоянно сомневаемся, мы растим внутри страх, который уже управляем там, он буквально сковывает и не способны что либо делать. Это не значит, что не стоит сомневаться, но важно даже в сомнениях действовать.
- Сравнение себя с другими. Мы живем среди людей и конечно мы не можем не видеть жить другого человека и не сравнивать ее со своей, но важно учитывать все факторы, контекст жизни другого человека. Чаще всего мы сравниваем другого человека с собой, не учитывая, да и не зная его жизненного пути.
- Оторванность от реальности. Когда мы склонны фантазировать о себе и своей жизни и наши фантазии не подкрепляются реальность, нас это сильно фрустрирует и мы чувствует разочарование в себе. Если долго находится в фантазийным мире, тем меньше нам захочется возвращаться в реальность, для нас она будет скучной и серой.
Все эти четыре пункта, объединяет то, что хрупкой нашу самооценку делаем мы, ранясь о внешний мир. Чтобы укреплять свою самооценку, важно в нее инвестировать. Одной из таких инвестиций может быть — психотерапия, работа над своей самооценкой и самоценностью.
Когда мы лучше понимаем себя, умеем идентифицировать свои чувства и реакции, мы таким образом укрепляем свою внутреннюю опору и с ним укрепляется самооценка. Важно научиться говорить прямо о себе, своих потребностях. Ваши внутренние опоры формируются только за счет знаний о себе.
Если вам сейчас необходима психологическая помощь, вы можете обратить перейдя по ссылке ➔ Записаться Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Получить консультацию
Самооценка — это своеобразный компас, который помогает ориентироваться в себе и поддерживать равновесие между нашим самоощущением и тем, кто мы есть. Когда наш внутренний компас дает сбой, мы чувствуем, что наш внутренний мир становиться хрупким, а значит подвержен внешнему влиянию.
Когда мы лучше понимаем себя, умеем идентифицировать свои чувства и реакции, мы таким образом укрепляем
Чтобы укреплять свою самооценку, важно в нее инвестировать. Одной из таких инвестиций может быть — психотерапия, работа над своей самооценкой и самоценностью.
Сравнение себя с другими.