Как правильно составить "Колесо жизненного баланса"

Уточнения-рекомендации для тех, кто уже  составлял «Колесо баланса жизни»        ( «Колесо жизни») и для тех, кто хотел бы попробовать применить самостоятельно этот способ прояснения проблем и постановки жизненных задач, целей.

При выполнении этого задания зачастую совершается ряд неточностей, из-за которых  возникает ощущение бессмысленности выполнения,

а   эффективная и полезная  методика превращается в обезличенное,  формализованное времяпрепровождение.

- Вы используете   готовые  схемы и соглашаетесь  с  уже готовыми названиями сегментов - сфер жизни, интересов, ценностей  (например, схемы взяты из интернета)

-  Разделяете  «колесо» лишь на 8 рекомендуемых сегментов (не больше и не меньше)

- Не прописываете конкретные критерии устраивающего вас результата на 10 баллов

- Не учитываете временные сроки достижения

Так как же правильно построить «Колесо баланса жизни»,

чтобы листочек с нарисованной схемой не остался лежать  без дела в ящике или на полке, а выполнение упражнения принесло пользу –

прояснение вашей жизненной ситуации, усиление  мотивации и возникновение намерения действовать для достижения целей.

1. Самая первая и по большому счету основная рекомендация – перед тем, как приступить к созданию (рисованию) «колеса» задать себе  вопрос
   «А что такое для меня «счастливая жизнь»?
   Расшифруйте и распишите  подробно для себя лично, а какая она – ваша счастливая жизнь?
   
   Как бы вы хотели, чтобы она сложилась?
   
   Какие сферы жизни, интересы, ценности, навыки  присутствуют в ней настолько, что вы ощущаете  удовлетворенность от этой жизни на все 100%?
   
   Ответив на этот вопрос
   
   - вы будете знать свое точное количество секторов (сегментов) «колеса»
   
   - дадите свои личные названия сегментам.
   
   Например, вам не придется использовать    предложенный термин «работа», а у вас будет свое название (моя карьера, свой личный  бизнес, дело мечты, фриланс, работа по душе и т.п.).
   
   И семантика этого слова  вас   будет  «греть» и радовать, п.ч.  за каждым произнесенным и написанным словом будет сразу  «всплывать» образ вашей счастливой жизни в воображении, и  тело тоже будет реагировать позитивно .
   
                        
   

    

   2. Далее субъективно определитесь с временными рамками достижения. Когда вы хотите прийти к такой счастливой жизни – через год, три, пять, десять лет?
   3. Затем вам стоит прописать точные критерии результата вашей счастливой жизни на 10 баллов.
   Что вы подразумеваете под каждым термином каждого сегмента?
   
   Что будет входить в ваше понятие, например, счастливая «семья» ?
   
   Это официальный брак, гражданский, есть  ли дети, сколько вас человек в семье.
   Т.е. в этом пункте определитесь с ответом на вопрос,
   
   например «Моя семья через три года – это что?».
   
   

   Ответив на этот вопрос
   
   - вы будете  знать точно,  каковы критерии вашей счастливой жизни на 100 % (на 10 баллов по «колесу»)

   -  к этому этапу у вас сформированы  довольно четкие представления о будущем результате и они зафиксированы на бумаге  

   - в процессе работы над оформлением «колеса» вы постепенно ушли от эмоций, переключили внимание в конструктивное русло и и способны серьезно и адекватно взглянуть на вашу жизненную ситуацию со стороны, что может привести к серьезным внутренним трансформациям.

    

   4. Определите, где вы сейчас находитесь по отношению к 10-ке баллов в каждом сегменте (от 1 до 10 баллов)
   Теперь, когда у вас перед глазами полностью оформленное «Колесо баланса жизни» -  с оптимальным количеством сегментов, названиями, определенными критериями результата, проставленными баллами, попробуйте отстраненно, без эмоций, поразмышлять и ответь самому себе на такой вопрос 5 пункта….
   
   5. А как если бы из всего колеса был  один сегмент, который мог бы потянуть за собой развитие остальных, то какой бы сегмент это мог быть?
    Опирайтесь при ответе не на логику (это может быть не обязательно та сфера, по которой у вас наименьшее количество баллов), а на субъективное  внутренне ощущение «как если бы я знал».
   
   

   Ответив на этот вопрос
   
   - Вы можете по новому взглянуть на проблему или затруднительную ситуацию в вашей жизни
   
   - Обратить внимание на то, что  до этого, возможно, не замечали – вы были сконцентрированы на одной сфере жизни или деятельности, а желательно все-таки уделить внимание совсем другой и перераспределить ресурсы.

   И последний в этой заметке пункт рекомендаций
   
   
   6. Что я могу сделать уже сейчас чтобы мое колесо расширилось?
   Имея уже готовую  общую  визуальную карту развития под названием «Колесо баланса жизни» гораздо легче прописать непосредственные и последовательные шаги для достижения своих целей.

    
   Освоив навык построения  общего  «колеса баланса» для  всех областей жизни, можно в дальнейшем использовать и другие вариации для работы.
   
   а. Например, делать более узкие и целенаправленные схемы по отдельным сегментам, например, по карьере или обучению.
   
   б. Можно сделать  и «Колесо жизни человека-героя», т.е. человека, с которого хочется взять положительный  пример и  который является  для вас авторитетом  в какой-то области деятельности, или образе и стиле жизни.
   И на этом примере расписать свое колесо с шагами достижения.
   
   Легкой и продуктивной вам  работы!
   
   

   Статьи по психосоматике:
   

   Про Кожные Заболевания 

   https://www.b17.ru/article/114116/?prt=92188

   Заметка "нейродермит, вторичные выгоды  https://www.b17.ru/article/71919/?prt=92188
   
   Про Проблемную кожу (прыщи) 
   https://www.b17.ru/article/147014/?prt=92188
   
   Про Психологическое бесплодие 
   https://www.b17.ru/article/142992/?prt=92188
   
   

   Про головную боль 
   https://www.b17.ru/article/133127/?prt=92188