Можно ли справиться с ревностью?

Постоянные проверки телефона и соцсетей, ограничение свободы действий, частые ссоры, необоснованные обвинения - всё это проявление ревности. Из неочевидных признаков я бы назвала ощущение тревоги и беспокойства, которая не всегда идентифицируется человеком, как ревность. Она как бы витает в пространстве без видимых оснований. На самом деле это беспокойство связано либо с собственной неуверенностью, либо с какими-то действиями партнера, на которой вы пытаетесь закрыть глаза. Ведь далеко не каждый готов признаться самому себе что ревнует. Поскольку традиционно в нашем обществе ревность отождествляется со слабостью и неуверенностью в себе.

Несколько практических советов, которые мы, обычно, игнорируем

Для начала нужно понимать её природу. Связана ли она с вашей собственной неуверенностью в себе или партнёр нарочно подогревает вас это чувство. А может быть вмешивается кто-то третий. И в каждом отдельно взятом случае способы борьбы будут разными.

1. Повышение самооценки. Кроме того что работа над уверенностью в себе сделает вас больно эмоционально устойчивым, она отвлечёт вас от негативных мыслей.

2. Доверительное общение. Поговорите с партнёром откровенно о ваших страхах, обидах и подозрениях. Постарайтесь создать в вашей паре атмосферу доверия. Но если партнёр отказывается от доверительного общения, скорее всего его действия - это умышленная манипуляция. И ревность он подогревает целенаправленно. В этом случае задумайтесь, нужны ли вам эти отношения и как они будут развиваться в дальнейшем. Есть ли у них вообще будущее.

3. Анализ ситуации. Постарайтесь максимально избавиться от субъективизма. Отбросьте эмоции и трезво оцените вероятность угрозы вашим отношениям. Возможно, ваша ревность необоснованна.

4. К сожалению, Бывает так, что справится с ревностью, особенно патологической, в одиночку очень трудно. В этом случае не пренебрегайте помощью специалиста. Признайте существование проблемы. И обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Поработав со специалистом, вы обнаружите, что жизнь заиграет новыми красками.

И так, вы видите, что ревность - это естественные переживания человека. Они могут быть как объективными, так и субъективными. Частота и характер проявления зависит от каждой отдельно взятой ситуации и личностных особенностей человека. Понимание природы своих эмоций поможет справиться с негативными последствиями ревности.