Некоторые размышления на тему прощения….

Решила подумать на эту прощения после диалога на тему Можно ли простить измену и как может выглядеть это прощение….

Как правило, мои размышления начинаются с точки отсчета. В данном случае выбраны наиболее распространенные убеждения в психологии на тему прощения. Предлагаю поразмышлять над ними совместно.

Когда человек прощает, он отпускает ситуацию, оставляя ее в прошлом.

Возможно, человек может «забыть о случившемся», но его все равно будет глубоко беспокоить непрекращающийся гнев или даже ненависть к обидчику. То есть эмоции в данном случае будут поддерживаться не самим фактом произошедшего, а мнением и определенными убеждениями человека, которого обидели. Поэтому просто отпустить ситуацию недостаточно, важно пересмотреть свои условности и убеждения, ввести новые правила и нормы в формирование своей личности, а это не столь легкая задача даже для «продвинутого» пользователя психологической науки.

Когда человек прощает, он перестает искать справедливое решение проблемы в отношениях с теми, кто поступил с ними плохо.

Здесь я вижу «двойные стандарты» для обидчика и всех других. Как будто в прощении человек должен выделить особое место для обидчика и именно для него создать определенные правила. С другой стороны, человек – это постоянно развивающаяся личность и гибкость мышления одна из его составляющих. Соблюдение жестких рамок и стандартов лишь усугубляет ситуацию для прощающего, компромисса может быть не найдено никогда. Другими словами, прощение и справедливость могут проявляться одновременно.

Когда человек прощает, он пытается подняться над своими гневными чувствами и думать позитивно о человеке, который поступил с ним несправедливо.

Да, мы стремимся избавиться от негативных мыслей о человеке и чувств к нему, причинившем нам вред, но такой подход слишком упрощенно трактует понятие прощения. Человек не может просто выкинуть «чемодан негативных мыслей и чувств». Мысли реструктуризируются в понимание внутренней ценности человека, совершившего проступок, а негативные эмоции – это возможность развить иные аффективные качества – сострадание и эмпатия. Это очень сложный путь и для движения по нему должны быть ясные и понятные цели, то, зачем он это делает.

Я понимаю, что это далеко не полный список, но уже этого может быть достаточно для первых мыслей о прощении. Я не нашла для себя ответа на вопрос «Можно ли простить измену?». Ее точно нельзя забыть, отпустить, делать вид, что ее не было, но, видимо, для продолжения формирования себя как личности и при наличии определенных целей в отношениях, это можно сделать.

 Я Татьяна Зубкова, практикующий психолог

КПТ | Терапия, сфокусированная на сострадании | Интерперсональная терапия

Автор блога о ментальном здоровье. 

https://t.me/TatianaZubkovaCBT 

Запись на консультацию + 7-985-625-46-77