Главное в психотерапии - не самосовершенствование, а понимание себя самого с целью поиска более эффективных способов обращения с собственными потребностями.
Нэнси Мак-Вильямс
Комментарий от автора: здесь речь пойдет об исключительно немедицинской психотерапии, без использования медикаментов во время взаимодействия с клиентом. Поэтому здесь не рассматриваются случаи психических расстройств и другие клинические моменты. Прошу обратить на это внимание.
Об эффективности психотерапии ведутся споры на протяжении более полувека. Как между потенциальными потребителями психологических услуг, так и между самими психологами, психотерапевтами и психиатрами.
Есть исследования, которые говорят о том, что она эффективна, есть, которые говорят, что нет.
Здесь я подойду к ответу на вопрос не с точки зрения научной обоснованности полезности терапии, а с точки зрения психолога-практика, с точки зрения определенного опыта как моего, так и моих соратников.
Психотерапия полезна тому, кто:
- Готов работать в процессе. По моему мнению, это самое главное условие. Без желания работать в психотерапии не получится ничего. Должно быть желание, должен быть хоть какой-то порыв, который обеспечивает фундамент успешности терапии. Если вы не хотите серьезно работать - к психотерапевту можно не приходить. Он (если он компетентен) явно не будет вас убеждать, что вам это нужно. И уговаривать тоже не будет. Жестко, но это про реальность.
- Готов встретиться с болью. Тут имеется в виду не отсутствие страха появления сильной психологической боли и не то, что ее нужно с радостью ждать. Встреча с больным, тяжелым внутри себя - важная вещь для работы в длительной психотерапии. Без нее опять же может ничего не получиться, ведь здесь мы работаем с самым глубинным, что есть в человеке. Поэтому если вы предполагаете уйти сразу, как станет сложно - лучше и не начинать, не тратить деньги зря. Видимо, ваше время еще не пришло.
- Готов снизить свое сопротивление при определенных обстоятельствах. Если во время психотерапии мы не будем гибкими в некоторых моментах, будем всеми руками держаться за свое прошлое, за какого-то человека и т. д.и т. п. Вряд ли в таком случае произойдут какие-то изменения. Ведь изменения происходят тогда, когда мы всерьез готовы меняться.
- Готов узнать неожиданную информацию о себе и о мире. Если не готовы и хотите оставаться в том, что вокруг вас. То психотерапия не для вас.
Психотерапия, действительно, полезна не каждому. Этот процесс требует осознанности, требует определенного уровня развития.
Именно поэтому лучше заранее знать об этих условиях, чтобы не тратить свое драгоценное время.
© Мария Залесская. Все права защищены
Получить консультацию
Готов работать в процессе.
Готов встретиться с болью.
Готов снизить свое сопротивление
Готов узнать неожиданную информацию о себе
Спасибо за статью!
Так и скажите - неэффективно. Зачем эти самооправдывающие рассуждения.
самооправдывающие рассуждения.
Готов стать самостоятельнее - тоже важно,но,впрочем,вы нашли очень важные пиичины, пожалуй, необходимые и достаточные
не тратить свое драгоценное время.
предполагает разный ресурс его использования, не только пт?
Психотерапия, действительно, полезна не каждому.
А будет ли статья - кому психотерапия не полезна?)
А будет ли статья - кому психотерапия не полезна?)
Это предполагает то, что если эти условия не про вас, то время на психотерапии скорее всего вы проведете зря...а как вы проведете вне психотерапии - сложно об этом знать)
Этот процесс требует осознанности, требует определенного уровня развития.