Когда я только начала работать психологом, то довольно быстро поняла: одной быть тяжело. Не потому что я что-то делала не так. Просто каждый день — это десятки историй, чужих чувств, напряжения. Иногда очень хочется, чтобы рядом был кто-то, кто «в теме». Кто не будет переспрашивать: «А как ты это выдерживаешь?» — а просто кивнёт и поймёт. Но если ты только начинаешь? Или работаешь удалённо, в одиночку?
Я какое-то время надеялась, что поддерживающее окружение как-то сформируется само собой. Но прошли недели — и стало ясно: ничего не складывается, если не складываешь сама. Тогда я начала писать. Осторожно, в личку. Тем, кто откликался в чатах. Тем, с кем училась. Иногда просто наугад. Иногда с дрожью. И почти всегда с неожиданным теплом в ответ.
Своих людей надо искать — и выбирать бережно
Раньше я думала: всё само сложится. Кто надо — напишет, пригласит, позовёт в группу. Но нет. Все так ждали, и никто не писал. Пришлось делать шаг первой. Я просто стала аккуратно писать тем, кто казался интересным. Иногда это были коллеги из обучения, иногда — кто-то из профессиональных сообществ. Было неловко. Но оказалось — почти все испытывают то же. Многим тоже не хватает профессионального окружения, но не решаются начать диалог.
При этом я быстро поняла: поддержка — это не «все подряд». С кем-то было легко и по-настоящему, а с кем-то — тревожно. Были разговоры, после которых я чувствовала себя меньше, хуже, неувереннее. Я стала осторожнее. Искать не просто «коллег», а тех, с кем можно быть живой. Уязвимой. Настоящей.
И ещё: не всегда «похожий подход» означает «подходит лично». Иногда самые близкие профессиональные связи у меня складывались с теми, кто работает совсем иначе. Просто потому что с ними спокойно. Не надо доказывать. Не надо делать вид. Можно быть.
Формат не так важен, как ощущение от общения
Сейчас у нас с группой коллег есть еженедельные встречи. Кто-то подключается из разных городов, кто-то просто пишет в общий чат. Темы бывают разные от кейсов до усталости. Иногда кто-то просто говорит: «Я ничего не хочу разбирать, просто хочется, чтобы вы были рядом». И этого бывает достаточно.
Иногда я начинаю утро с голосового. Или читаю чей-то текст и думаю: «Хорошо, что мы есть друг у друга». Это не про обмен знаниями. Это про контакт. Про тёплое плечо на расстоянии.
Я раньше боялась просить о помощи. Думала, что это как-то разоблачает. Что опытные не спрашивают. А потом услышала от старшей коллеги: «Если ты не просишь поддержки — это не зрелость. Это одиночество». И эта фраза что-то поменяла.
О чём важно помнить
В профессии, где мы много отдаём, важно иметь место, где можно просто быть. Не анализировать. Не выдерживать. А быть. И рядом — те, кто не скажет: «Сама выбрала», а просто напишет: «Хочешь — поговорим?». Это и есть поддержка. Простая, но очень нужная.
Больше моих материалов для вас:
★ ★ ★
Запись на консультацию:
WhatsApp | Telegram
+7 981 840-72-40
___
Если вам понравилась статья, нажмите "Спасибо" и подпишитесь на новые публикации!
Получить консультацию
Если вы читаете этот текст и чувствуете отклик — напишите. Буду рада пообщаться, познакомиться или просто быть на связи как коллега.
Благодарю за статью!
Отличная информация
Прекрасная статья, а поддержку нам всем иногда просто необходима!
Спасибо за материал- одному тяжело да и надо самому делать шаги чтобы выстроить связи!
Спасибо за статью! Действительно, поддержка нам всем нужна)
Признателен за практические рекомендации!
Нужно помнить, что психолог- тоже человек:)
Иногда я начинаю утро с голосового. Или читаю чей-то текст и думаю: «Хорошо, что мы есть друг у друга». Это не про обмен знаниями. Это про контакт. Про тёплое плечо на расстоянии.
Раньше я думала: всё само сложится. Кто надо — напишет, пригласит, позовёт в группу. Но нет. Все так ждали, и никто не писал. Пришлось делать шаг первой
Приятно читать.
Когда ты только входишь в профессию, поддержка не просто важна — она становится внутренней опорой
Юлия, благодарю вас за столь теплую публикацию.
Спасибо, Юлия за вашу честность и открытость! Рада взаимной подпиской.
В профессии, где мы много отдаём, важно иметь место, где можно просто быть. Не анализировать. Не выдерживать. А быть
Спасибо, что делитесь, мне близко, подписалась.
Я раньше боялась просить о помощи. Думала, что это как-то разоблачает. Что опытные не спрашивают. А потом услышала от старшей коллеги: «Если ты не просишь поддержки — это не зрелость. Это одиночество». И эта фраза что-то поменяла.
И +неформальные встречи психологов узким кругом, нас 3-4 человека. Мы собираемся в кафе, смеемся, делимся тем, чем реально необходимо поделиться, аккуратно, внутри, просто и легко. И оба жти варианта нужны очень и помогают. Без поддерживающей средв мне кажется нереально вообще долго продержаться в профессии👍🤝здесь согласна полностью, искать нужно своих.
В профессии, где мы много отдаём, важно иметь место, где можно просто быть. Не анализировать. Не выдерживать. А быть. И рядом — те, кто не скажет: «Сама выбрала», а просто напишет: «Хочешь — поговорим?». Это и есть поддержка. Простая, но очень нужная.
«Если ты не просишь поддержки — это не зрелость. Это одиночество»
При этом я быстро поняла: поддержка — это не «все подряд». С кем-то было легко и по-настоящему, а с кем-то — тревожно. Были разговоры, после которых я чувствовала себя меньше, хуже, неувереннее. Я стала осторожнее. Искать не просто «коллег», а тех, с кем можно быть живой. Уязвимой. Настоящей.
И ещё: не всегда «похожий подход» означает «подходит лично». Иногда самые близкие профессиональные связи у меня складывались с теми, кто работает совсем иначе. Просто потому что с ними спокойно. Не надо доказывать. Не надо делать вид. Можно быть.
Формат не так важен, как ощущение от общения
Я раньше боялась просить о помощи. Думала, что это как-то разоблачает. Что опытные не спрашивают. А потом услышала от старшей коллеги: «Если ты не просишь поддержки — это не зрелость. Это одиночество». И эта фраза что-то поменяла.
Сейчас поддерживаем связь онлайн.
Спасибо, что поделились! Ваша история вдохновила))
Юлия, спасибо за публикацию, получилась очень тёплая и поддерживающвя)
интересная мысль. 👍🏻 Спасибо за полезную статью
Очень ценная статья о том, как важно создавать поддерживающее окружение
Благодарю Вас за публикацию!
Благодарю, Юлия, что рассказали, как психологу создать свою поддерживающую сеть
Да, согласна. Круг коллег, с которыми можно общаться, очень важная часть профессии. Его надо формировать и наращивать.
Данный вопрос сильно откликается: ведь быть собой, настоящим, подле друзей и единомышленников - это большая радость
очень откликается! Одиночество в профессии, это такая важная тема.
Плюсую к тому, что поддерживающее окружение просто необходимо.
Да, здорово, Юлия. Я тоже в похожей группе состою.Которая дает силы и поддержку.
согласна, что такое сообщество нужно, у нас была команда из 5 психологов (тогда я жила на Дальнем востоке)
Я тоже давно хочу собрать такую группу единомышленников.
Спасибо вам! Отзывается, как вы пишете о важности поддерживающего сообщества для вас. Очень рада, что у многих уже есть такие группы или есть желание их создать)
Такие важные слова!
Юлия, Спасибо за тёплую и поддерживающую статью!
Даже просто прочитав, стало тепло на душе. Спасибо!
Спасибо, что озвучили — и про тревогу, и про выбор «своих», и про то, что не всегда формат важен.
круг общения с коллегами — это значимый аспект профессиональной деятельности.