А в каком порядке написали бы Вы?
Человек существо думающее, чувствующее и действующее...
Простое предложение, а я когда писала задумалась: «А что же все-таки поставить на первое место?» Наверно, такой порядок тоже диагностичен- не могу точно сказать.
Для человека важны все три составляющие : МЫСЛИ — ЧУВСТВА — ДЕЙСТВИЯ
Когда что-то происходит, то важно задать себе вопросы:
- Что я думаю по этому поводу? или Какая первая мысль приходит в голову, когда я об этом вспоминаю? или Какую мысль я чаще всего «прокручиваю » в голове?
- Что я чувствую при этом?
- Что мне хочется сделать? или Что я делаю при этом?
Почему это важно? Когда что-то «западает», то человек испытывает сильный дискомфорт.
Например:
- Много переживаний, чувств, эмоций. При этом- только они. Мысль- не сформулирована, действия не совершаются. Человек " устает" от переживаний. Переживания чаще всего связаны либо с тем, что уже произошло, либо с тем, что произойдет.
- Мысли бесконечно крутятся в голове . Этакая мыслемешалка. И они, как правило, тоже связаны либо с прошлым, либо с будущим. При этом, человек не задает себе вопросы: «А что я сейчас чувствую?» . Действия на «стопе» . А как действовать, если мыслей так много!
- «Отгоняются» мысли, чувства. Человек совершает много действий, суетится, куда-то постоянно бежит. Или зацикливается на одном каком-то действии.
Важно! «Отследить» в моменте все три аспекта: Что я сейчас чувствую? О чем я сейчас думаю? Что я хочу/могу сейчас сделать?
Об этом писала, в заметке Инструменты самопомощи: " Осознай и признай"
Остановиться, задать себе вопросы, осознать свои желания сейчас . И понять — а точно оно сейчас такое? А может я совсем и не хочу делать то, о чем думаю?
Если в физическом мире будущее не может влиять на прошлое, а прошлое на будущее, то в мире нашей психике- может. И влияет. Поэтому так важно отследить в настоящем и мысли, и чувства, и действия.
Психолог Никулина Марина Александровна
телефон: Telegram, WhatsApp +7 (921) 633-46-86 , скайп : marinanikulina9
Берегите себя и своих близких!
Записаться на консультацию можно здесь
Получить консультацию
А в каком порядке написали бы Вы?
Марина, у меня была похожая заметка, поэтому полностью солидарен с Вашими мыслями и благодарю за полезную статью
А в каком порядке написали бы Вы?
Тк мысли вызывают чувства
Та самая
мыслемешалка
( «блин, надо было ответить так- то, вот йолки, я/он дурак…» и тд
И поднимаются чувства
Которые до дела обычно не доводят😀
А в каком порядке написали бы Вы?
Так бы и написал : мысль 💭-чувство-действие .
Для человека важны все три составляющие : МЫСЛИ — ЧУВСТВА — ДЕЙСТВИЯ
Отгоняются» мысли, чувства. Человек совершает много действий, суетится, куда-то постоянно бежит. Или зацикливается на одном каком-то действии.
Спасибо за рассказ про МЫСЛИ — ЧУВСТВА — ДЕЙСТВИЯ.
А вообще здесь цикл
у меня была похожая заметка, поэтому полностью солидарен с Вашими мыслями и благодарю за полезную статью
Марина Александровна, спасибо за интересную статью
Тк мысли вызывают чувства
заводит чувства
( «блин, надо было ответить так- то, вот йолки, я/он дурак…» и тд
И поднимаются чувства
Которые до дела обычно не доводят😀
Добрый вечер 🌇, Марина Александровна!☕
Так бы и написал : мысль 💭-чувство-действие .
Весьма логично!
Видимо такая схема очень часто встречается, уже на слуху. Поэтому такой порядок привычен.
Мысли, особенно иррациональные, вызывают чувства, которые ведут к действиям.
Последовательность мысли - чувства - действия идет от здорового рационализма. А ведь бывает и так : чувства/ эмоции - мысли - действия. Важно это внутри себя словить, проанализировать и вернуть в комфортное состояние.
Спасибо за рассказ про МЫСЛИ — ЧУВСТВА — ДЕЙСТВИЯ.
Чувства поставлю вперёд, это отличает человека от ..
А вообще здесь цикл
Остановиться, задать себе вопросы, осознать свои желания сейчас .
На слуху
На моем слуху нет))
чувства/ эмоции - мысли
Чувства сначала, а потом уже мысли.
Или я не отлавливала такие ситуации
Но обычно все же сначала мысль- а она уже вызывает чувства
О чем думаем- то и чувствуем
И мне видится это и есть способ управления своими чувствами….
Любовь.. думаешь о любимом- чувствуешь любовь, нежность и тд
Горе… думаешь об ушедшем/ поглощает горе
Нет?
Мысли, особенно иррациональные, вызывают чувства, которые ведут к действиям.
А в каком порядке написали бы Вы?
Для меня, навреное, правильным порядеом было бы чувства - мысли о том, что это чувство говорит- и дальше выбор, как действовать.
Не всегда, к сожалению, так получается
Именно так.
Осознавать свои мысли и их истоки.
Пример:
"Все мужики козлы "- иррациональная мысль.
Чувства- ненависть к мужчинам.
Действия- избегание контактов.
Именно остановиться, замедлить я бывает очень ценным. В суете многого не замечаем.
Многие мои клиенты с дей твий начинают, потом мысли приходят- а зачем я так сделал, а до чувств, зачастую, вообще дело не доходит.
Для меня, навреное, правильным порядеом было бы чувства - мысли о том, что это чувство говорит- и дальше выбор, как действовать.
Не всегда, к сожалению, так получается
Мысли-чувства-действия:) Спасибо за статью!
Рабочая формула от ,,мыслемешалки,, !
Себе в закладки !
Спасибо! 🤝
Рабочая схема от ,,мыслемешалки,, !
Себе в закладки !
А в каком порядке написали бы Вы?
схема классная)
в таком же) в кпт так))
схема классная)
я тоже, но только два вопроса: что чувствую сейчас и что хочу)
Мысли-Чувства -Действия
Базовая тема любого психологического процесса! Спасибо за основополагающие, важные знания!
Если в физическом мире будущее не может влиять на прошлое, а прошлое на будущее, то в мире нашей психике- может. И влияет. Поэтому так важно отследить в настоящем и мысли, и чувства, и действия.
Для человека важны все три составляющие : МЫСЛИ — ЧУВСТВА — ДЕЙСТВИЯ
Мысли бесконечно крутятся в голове . Этакая мыслемешалка. И они, как правило, тоже связаны либо с прошлым, либо с будущим. При этом, человек не задает себе вопросы: «А что я сейчас чувствую?» . Действия на «стопе» . А как действовать, если мыслей так много!
Проблема в том, что в зависимости от того, как мы выбираем думать о том или ином событии, мы выбираем, как действовать. Хотим изменить то, что имеем в жизни, — должны изменить то, что думаем о жизни и себе в ней.
Вы пишите о важных вещах простым языком. Очень ценен ваш вклад.