Как спасти отношения?

Люди часто говорят: «Отношения — это работа. Надо уметь прощать. Стараться. Терпеть». Но что, если вы уже стараетесь?

Вы пробовали говорить спокойно, искать компромиссы, не обижаться. Но вдруг поймали себя на ощущении, что это нужно только вам одной...

📍 И тут важно задать себе вопрос: это еще про любовь?

В отношениях важно быть собой. Если вместо вас созданный образ, чтобы угодить другому. То вас уже трое. 

Именно тогда появляется тревога, разочарование и злость. Это сигналы, которые часто игнорируют, списывая на быт или «все так живут».

С точки зрения психологии, здесь работают несколько механизмов.

1️⃣ Привязанность. Она формируется на уровне нейронных связей. Когда она сильная, разрыв отношений воспринимается как опасность. Поэтому часто токсичные отношения могут казаться «родными и безопасными».

2️⃣ Когнитивный диссонанс. Вы вложили в эти отношения годы. Отдали любовь, силы, терпели, верили в лучшее. И вдруг надо признать, что это конец. Мозг сопротивляется этой правде, потому что слишком больно признавать, что «всё было зря».

3️⃣ Страх одиночества. Многие женщины боятся остаться одной не потому, что им плохо без отношений, а потому что внутри нет ощущения внутренней опоры. Потому что кажется, что без него будет хуже.

Эти механизмы могут держать в абьюзивных отношениях годами. Но держаться за них — не значит быть счастливой.

Если у обоих есть желание и готовность работать над отношениями, шанс есть. Но если «спасение отношений» давно похоже на бег по кругу, то стоит задать себе вопрос:

📍 Что я хочу вернуть? 

Если рядом с ним потерялась ваша радость, энергия и уверенность в себе, то пора спасать не отношения, а себя.

Не страшно говорить о своих чувствах.
Внутри спокойно и нет тревоги.
Вы не гадаете по настроению, что сегодня можно, а что нельзя. 
Вы чувствуете, что вас любят, слышат и ценят по-настоящему.

Не потому что вы угадали, что ему нужно. Не потому что старались «вести себя правильно». А потому что можно быть собой.

Можно пытаться справиться самостоятельно, снова и снова возвращаясь к одним и тем же мыслям.

А можно получить поддержку - там, где вас поймут, услышат и помогут разобраться, что на самом деле важно именно для вас.

✔️ разобраться, что держит в отношениях и чего вы хотите на самом деле
✔️ научиться слушать себя и свои желания
✔️ найти поддержку и понять, что вы чувствуете
✔️ взрастить внутреннюю опору, чтобы двигаться дальше - без страха, вины и бесконечных сомнений

Это шанс увидеть, что впереди есть жизнь

Автор статьи - психолог, Екатерина Еремина