Приветствую Вас, дорогие мои читатели!
Я продолжаю тему: "Нужно ли прощать маму за обиды, которые Вы испытываете к ней?" Универсального ответа здесь нет и каждый решает для себя сам.
Приведу несколько примеров своих клиентов, которые выбрали в один период своей жизни отказаться от общения со своей матерью.
Клиент 1. Мужчина - 39 лет. Пятнадцать лет назад он исключил свою маму из своей жизни полностью, перестав с ней общаться. Последнее их общение было, когда ему исполнилось 24 года. Мама позвонила и поздравила с Новым годом. Он со своей стороны накричал на нее и сказал, чтоб она исчезла из его жизни. Она и исчезла. С этого момента она больше никогда ему не звонила.
Он пришел с запросом: "Как восстановить отношения с матерью, спустя столько лет?"
Цитирую его слова: "Я сам лишил себя матери, а своих детей бабушки. Сейчас я думаю что оно того не стоило."
Клиент 2. Женщина 32 года. Закончив школу, уехала в другой город, полностью перестав общаться с матерью.
Ее история: "У меня была деспотичная мама. Я думала, что когда уеду подальше, то забуду все, что она делала со мной в детстве. Оказалось нет. Мама все время в моей голове, я все время с ней спорю, пытаюсь что-то доказать. Недавно поймала себя, что я веду себя со своей дочерью точно так же, как она вела со мной, даже говорила ее же словами. И до меня дошло, что ее ожидания от меня были теми же, которые я теперь требую от своей дочери". С этим она и пришла ко мне.
Таких историй я могу привести очень много. Как бы Вы не пытались убежать от своих отношений с мамой, они все равно будут преследовать Вас. От себя не убежишь. И обиды, травмы сами не исчезнут, а качество жизни они портят сильно.
Фото из интернета.
Вы уже выполнили упражнение и осознали или находитесь на пути осознания своих обид к маме.
Сейчас напишите ей письмо, в котором выразите все накопившиеся эмоции.
Возьмите чистый лист бумаги, а лучше тетрадь. Начните писать с накопившихся обвинений. Пишите все, что приходит в голову, можете даже не стесняться в выражениях. Выплесните свой накопившийся гнев на бумагу. Продолжайте писать до тех пор, пока поток гневных слов не иссякнет.
Дальше расскажите, что Вы чувствовали при этом. Как было Вам обидно, горько. Все, что касается этих Ваших чувств.
Продолжайте писать о Ваших страхах, тревогах. Как страшно Вам было, когда происходило то или иное событие. А также напишите то, что боялись кому-либо рассказать по разным причинам.
Дальше напишите, в чем раскаиваетесь. За что в этих отношениях могли бы взять ответственность на себя. Возможно, Вы где-то погоречились и сделали совсем не так, как хотели.
В заключительной части письма, выразите свои истинные чувства к этому человеку. Именно здесь могут находиться: любовь, признательность, понимание, прощение. Вполне возможно когда Вы подойдете к завершающей фазе написания письма, Вы уже многое поймете и осознаете.
Закончите письмо фразой: "Я прощаю тебя за то, что...."
Это очень сильное упражнение. Для него надо выделить время, чтоб ничего не мешало и не прерываться до того момента, пока не напишите полностью.
Если Вам страшно столкнуться со своими чувствами, то тогда это лучше сделать вместе со специалистом, который вовремя окажет нужную Вам поддержку.
P/S Разрешение от клиентов на публикацию в таком виде получено.
Записаться на консультацию можно здесь или, написав сообщение в WhatsApp, Viber, Telegram +79322543503, мой скайп - chze76r Всего Вам хорошего! Будьте счастливы!
© Психолог Зинаида Чистикова, 2021.
Получить консультацию
Благодарю за технику.
Зинаида, спасибо Вам за технику прощения мамы!
Дальше напишите, в чем раскаиваетесь. За что в этих отношениях могли бы взять ответственность на себя. Возможно, Вы где-то погоречились и сделали совсем не так, как хотели.
Закончите письмо фразой: "Я прощаю тебя за то, что...."
Очень важно посмотреть и на себя, признать что не идеальны и простить себя самого, тогда возможно и простить другого.
Как Вы рекомендуете поступать с написанными письмом после завершения упражнения?
Как Вы рекомендуете поступать с написанными письмом после завершения упражнения?
После написания: говорят, что испытывают легкость, как будто груз с плеч свалился.
Очень важно посмотреть и на себя, признать что не идеальны и простить себя самого, тогда возможно и простить другого.
Очень согласна с Вами, что понимание Как сделать то чего хочешь, открывает дорогу к цели.
Огромное Вам Спасибо еще раз!
Все мы родом из детства и наши обиды тоже имеют начальные корни от туда.Если принять ту мысль, что наша душа вселяется в определенного человека и выбирает себе определенных родителей для прохождения определенных опытов, тогда быстрее и легче человек ПРИНИМАЕТ своих родителей и при этом не обязательно их любить.Происходит осознавание такого опыта, снимается заряд с первичной психотравмы и восстанавливается внутреннее равновесие. Очень классное упражнение. Для полноты работы можно порекомендовать сделать его и для отца.
Я так же считаю, что это упражнение можно использовать при проработке с отцом, и даже больше скажу, что его можно использовать при проработке обиды к любому человеку, видоизменяя его под конкретную ситуацию.
Если брать мать и отца, то обиды к ним разные. К матерям претензий больше и жестче. Но это сугубо мое наблюдение.
Зинаида, спасибо Вам за ответ про окончание техники.
Очень согласна с Вами, что понимание Как сделать то чего хочешь, открывает дорогу к цели.
Огромное Вам Спасибо еще раз!
Спасибо. Отличная техника.
Сейчас напишите ей письмо, в котором выразите все накопившиеся эмоции.
Эта техника имеет много вариантов, мне кажется, Ваш самый удачный!
С сомнением отношусь к техникам «сделай сам». Кто его знает что в этом письме будет написано и куда ЭТО потом девать.
По поводу прощения ...Каждый случай особенный. Мой опыт говорит, что не все и не всегда можно простить.
Каждый случай особенный.
Благодарю Вас, что поделились своим мнением, Алексей Борисович! Рада Вашему вниманию к статье.
Зинаида, спасибо за статью и за то, что делитесь практическими наработками.
Очень сильное упражнение, благодарю!
Это очень сильное упражнение. Для него надо выделить время, чтоб ничего не мешало и не прерываться до того момента, пока не напишите полностью.
Спасибо за технику, Зинаида!
Спасибо, Зинаида! Мощное упражнение!
Даже с уходом мамы она остаётся с нами.
Спасибо, что делитесь техниками работы и примерами из практики)
Спасибо за статью и интересную технику!
Благодарю за сильную технику, Зинаида!
Это очень сильное упражнение
Великолепная методика. Похожа на амортизационные письма, описанные Михаилом Литваком.
Спасибо за внимание и обратную связь, Ольга!