Право быть: Глубинное чувство вины за факт своего существования

 Бывает ли у вас ощущение, что вы занимаете чужое место? Не на работе, не в автобусе, а в самой жизни. Будто воздух, которым вы дышите, предназначался кому-то другому - более достойному, яркому, правильному. А вы потребили этот ресурс незаконно.

Это чувство сложно облечь в слова. Оно звучит не как мысль, а как фоновый шум: “Простите, что я есть”.

Это не обычная вина за проступок или ошибку. Это онтологическая вина - вина за само бытие. Самый глубокий и мучительный конфликт, с которым может столкнуться человеческая психика.

Люди с глубокой (часто довербальной) травматикой или психотической организацией личности часто живут с ощущением, что они самозванцы в мире живых.

Вам может казаться, что:

• Ваше рождение было ошибкой бюрократии Вселенной.
• Вы обуза для близких, даже если они говорят об обратном.
• Вы должны постоянно «отрабатывать» свое присутствие: быть полезным, удобным, незаметным.
• Если вы перестанете приносить пользу, вас «выселят» из жизни.

Это состояние похоже на то, как если бы вы пришли на вечеринку, куда вас не звали, и теперь в ужасе ждете, что хозяин укажет вам на дверь. Только эта вечеринка - ваша жизнь.

Ребенок не рождается с чувством вины. Он приходит в мир с абсолютным ощущением своего права кричать, требовать, есть и быть на руках. Но иногда что-то идет не так на самых ранних этапах.

Если окружающая среда не отражала радости от появления младенца; если родитель был в депрессии, горе или слишком тревожен; если уход был механическим - у младенца появляется ощущение которое только позже он сможет описать, и оно выглядит примерно так: “Мое существование доставляет боль. Я - проблема”.

Чтобы выжить и сохранить связь со значимым взрослым, психика принимает решение: “Я буду тихим. Я сожмусь в точку. Я сделаю вид, что меня нет, чтобы не разрушить маму своей потребностью в жизни”.

Так формируется бессознательный запрет на проявление. Вы растете, тело взрослеет, но внутри остается тот самый ребенок, который боится сделать лишний вдох, чтобы никого не потревожить.

Как это выглядит в жизни?

• Вы можете быть отличным специалистом, верным другом, но внутри сохраняется чувство, что вы занимаете чужое место.
• Вам стыдно тратить деньги на себя (ведь ресурсы нужны “настоящим” людям).
• Вам трудно заявлять о своих желаниях (какие желания могут быть у тени?).
• Вам кажется, что если кто-то узнает вас настоящего, он ужаснется тому, насколько вы “пустой” или “неправильный”.
• Вы живете в режиме вечного извинения. Ваша главная фантазия - стать невидимым, но при этом самый сильный голод - это голод по тому, чтобы вас наконец-то увидели. Увидели и не прогнали.

Можно ли получить "визу" на жизнь во взрослом возрасте? Да. Но это не делается через логику. Бесполезно говорить себе перед зеркалом: "Я достоин". Глубинная часть психики в это не поверит.

Легализация происходит только в контакте с Другим.

Это одна из главных задач психотерапии для людей психотического и пограничного уровня. Терапевт здесь выступает не как врач, который “лечит” симптомы, а как свидетель.

В кабинете происходит уникальный процесс:

Вы приносите свое ощущение никчемности и «неуместности».

Вы ожидаете, что вас, как обычно, не заметят или отвергнут.

Но терапевт видит вас. Он выдерживает ваше существование. Он не разрушается от вашего присутствия и не исчезает.

И вы уже здесь

Если вы читаете этот текст, значит, ваша жизненная сила оказалась упрямее вашего чувства вины. Вы выжили, несмотря на внутренний запрет.

Ваше право на жизнь не нужно заслуживать, покупать или доказывать. Оно дано вам по факту рождения, как и любому живому существу. Ощущение “я занимаю чужое место” это старая защитная иллюзия, которая когда-то спасла вас от боли отвержения, но теперь мешает дышать.

Путь к ощущению “Я есть, и это нормально” может быть долгим. Но первый шаг  это осознать: место, на котором вы стоите - ваше. Просто потому, что вы на нем стоите.

Загляни на мои каналы
https://t.me/znai_sebia
https://www.youtube.com/channel/UCHy7hfOfYYeYbzu87J3SSlw