Ольга Егорова

Добрый день, уважаемые читатели! Я расскажу вам, как современные психологические подходы могут сделать нашу рабочую жизнь лучше. И на сегодня наша тема: "Как КПТ-техники ...

Уильям Глассер создал свою модель "реальностной терапии" в шестидесятые годы двадцатого века. Он исходил из того, что нежелательное поведение пациента можно анализировать ...

Жаль, но многие люди замечают охлаждение в отношениях тогда, когда уже ничего не спасти. Если вы настроены на длительный и гармоничный союз, ваша задача – научиться ...

Вам хочется прийти к лёгкости надёжно и без вреда для здоровья? Рассмотрим секреты безопасного снижения веса. Многие из нас пробовали худеть к определённому сроку, достигая ...

Аутотренинг - это самостоятельная тренировка в умении регулировать напряжение и расслабление своих мышц. В норме, бодрствующий организм постоянно находится в тонусе. Мышцы ...

Ох, уж это дистанционное общение! Очень хочется, чтобы оно переросло во что-то более реальное. И поэтому мы сначала подумаем, а уж потом что-то напишем! О чём подумаем? 1. ...

Кто отвечает за перемены? Современная гуманистическая психология призывает брать на себя ответственность за свою судьбу. Неважно, на каком этапе жизни. Вот когда сознание ...

Наша работа над собой - активный и творческий процесс. Это похоже на репетиции нового "амплуа" в театре жизни. Актёр, который хочет чувствовать уверенность и кайф ...

Если источник вашей энергии – вы сами, ничто не может вас «выбить из седла». Если у вас есть мотивация – она куда-то вас тянет. Это обычно случается, ...

Чек-лист: о чем важно думать, чтобы переписка с девушкой получилась удачной. 1. Информация, которую можно извлечь из её ответов: - заинтересованность (быстрые ответы); - занятость ...

В этой медитации мы увидим себя и подружимся с собой. Примите удобную позу, слегка прикройте глаза, расслабьтесь… Почувствуйте, что дышите легко и свободно… ...

Как сделать, чтобы переписка с девушкой был приятна и настраивала на продолжение общения? Здесь, как и в любой сфере человеческих знаний, важна теория. Тогда практика не разочарует. ...

Как стать решительным? Слушай своё тело! Упражнения из арсенала телесно-ориентированной терапии (ТОТ) помогают настроиться на более простое и лёгкое принятие решений. Наше ...

Тревога подстерегает нас на каждом шагу. В норме она нас держит в тонусе, в активном внимании, чтобы мы могли оперативно реагировать на события окружающего мира. Но иногда, ...

Итак, какие же страхи парализуют нашу активность? Страх довериться себе, страх оказаться некомпетентным в жизни, не быть выбранным для общих дел, страх рисковать, и, в том ...

Устали от суеты взрослой жизни? Мечтаете о вечной молодости, беззаботности и той самой, искренней, детской улыбке? Тогда аксолотль – то, что вам нужно! Аксолотли, эти ...

«Сущность самооценки в том, чтобы доверять собственному разуму и твердо знать, что ты достоин счастья» Н.Бранден. Натаниэль Бранден всю жизнь посвятил изучению ...

Как мы становимся людьми? Другими словами, как проходит процесс вхождения каждого из нас в сложную систему, называемую Человеческим обществом? Ведь без социализации, без погружения ...

Главный вопрос: что делать, если тревога мешает адаптироваться к учебным и рабочим делам? Очень часто излишняя тревога нас так подавляет, что становится бревном, лежащим поперёк ...

У человека есть право на свободу. Но не всегда он к ней сознательно готов. Для взрослого человека свобода - в выборе своих действий и реакций. Опасно уклоняться от этого выбора. ...

Страдающему тревогой человеку нередко приходит в голову вопрос: "Какие методы лечения тревожных расстройств существуют, и какой из них может быть наиболее подходящим ...

Человек – не конь. И эта разница очень важна для понимания отношений между мужчиной и женщиной. В прошлый раз мы порассуждали о том, что взрослеющий человек может сам ...

Как понять, какие мужчины нравятся женщинам? И какие женщины предпочитаются мужчинами? Блоги наполнены рекомендациями, которые порой диаметрально противоположны друг другу. ...

Я готова аплодировать человеку, который задает себе такой вопрос. Какой трудный путь приходится пройти, чтобы осознать, что агрессивность – это то, с чем стоит попрощаться! ...

Страхи нас парализуют. И поэтому полезно относиться к ним сознательно. Страх быть отверженным - тяжкое испытание. Но почему он возникает? У нас очень хорошая память. Иногда ...

Наше развитие - естественный, природный процесс. Если он идёт свободно, как реченька течёт, за ним приятно и интересно наблюдать. (Фото: Тверь, старый мост. Я его называю ...

Какая мысль приходит в голову тому, кто знает, что он глубоко всё понимает, но регулярно спотыкается в разговорах? «Я боюсь говорить!» Так выглядит страх не только ...

Примите удобную позу, сидя или лёжа. Рассеянный взгляд направлен немного ниже средней линии. Язык, касаясь нёба, отдыхает. Сердце бьётся ровно и спокойно. Дыхание лёгкое и ...

Как я могу остановить "гонку мыслей" и постоянную тревогу? Этот вопрос к психологу вызван желанием управлять навязчивыми мыслями. Мы по-разному называем этот процесс: ...

Расставание – это испытание. Это незнакомое состояние. Быть привязанным – норма для человека. Конечно, на месте разрушенных отношений, в душе может возникнуть ...

Что значит «быть удобным для Нарцисса»? Это значит быть податливым, послушным, предсказуемо управляемым. Быть тем, кто старается подстроиться, теряя себя. Быть ...

Вы расстались с Нарциссом. Но вдруг вы начинаете чувствовать, что её/его присутствия в вашей жизни становится больше. Нарцисс готовит своё возвращение потихоньку, как бы невзначай. ...

ОРКТ (краткосрочная психотерапия) создана для того, чтобы предложить клиенту психолога подход, ориентированный на быстрый и понятный результат. ОРКТ является одной из ветвей ...

Что такое диалектика? Представьте себе качели, на противоположных концах которых находятся разные полюса одного явления. В нашем случае мы рассмотрим баланс между стабильностью ...

Наш мозг - удивительное явление! Самое сложное и интересное в живой природе. Самая его удивительная способность - накапливать огромное количество разнообразной информации, ...

Эмоции не существуют сами по себе. Они растут и цветут пышным цветом на корнях оценок, а оценки погружены в почву убеждений. И настолько кажется простой и очевидной эта почва, ...

"Я боюсь выступать!" "Мне страшно пойти одной в незнакомое место и что-то спросить!" "Я боюсь этого разговора!" "Мне трудно быть в большой ...

"Ну, когда это кончится?! Мои близкие недовольны тем, что я слишком сильно тревожусь! Но я же не могу иначе! Такой у меня характер!" Тревога – это непрошеный ...

Мы боимся тревожиться. Один из самых страшных страхов современного человека - страх испытывать "нехорошие" эмоции. И тревогу - в том числе. Как же отличить свою ...

Чувство тревоги - одно из естественных человеческих чувств. Только роботы его не испытывают. Тем не менее, оно может напрягать, если приходит слишком часто и без видимых причин. ...