Панова Ирина Юрьевна

Она умеет всё: держать удар, тащить груз, быть опорой. Она не умеет одного – позволять кому-то поймать её при падении. Пока все спятОна просыпается раньше будильника. ...

Приветствую вас! Сегодня я открываю новую рубрику #вопроспсихологу, где буду разбирать самые острые и сложные темы. Первый вопрос: «Как выйти на работу после декрета? ...

Бывает, обычный бытовой разговор оборачивается внезапной бурей обид или холодной стеной непонимания. За вспышкой эмоций и железными аргументами скрывается нечто большее: на ...

Бывает так, что тело будто живёт своей собственной жизнью: врачи разводят руками, анализы в норме, все обследования и лечения пройдены, а боль, которую никто не может объяснить, ...

Бывают в жизни периоды, которые оставляют после себя ощущение выжженной земли. Когда кажется, что каждый день – это гонка. Марафон, который бежишь, задыхаясь, а финишная ...

Зачастую бывает так, что человек ощущает внутри себя сложно обозначаемую пустоту: не просто грусть или скуку, а глубокую, бездонную экзистенциальную дыру, которая словно поглощает ...

В тишине собственных мыслей, в промежутке между желанием и поступком, иногда слышится настойчивый внутренний голос. Он не кричит, а шепчет, и бывает, что в шумном грохоте ...

Бывает, что человек живёт в состоянии постоянного фонового шума: не просто стресс или беспокойство по поводу конкретных событий, а глубоко укоренившееся ощущение, что что-то ...

Воскресное утро. Уютное, тёплое и тихое с его ароматами и вкусами – словно возвращение к самому себе, к тому спокойному и целостному состоянию, которое мы знали в детстве. ...

Порой в определенных ситуациях наша реакция на происходящее оказывается несоразмерно острой. Как будто кто-то нажал на скрытую кнопку, и вот уже с головой накрывает волна ...

Порой бывает так: карьера, статус, финансовый комфорт, в жизни есть стабильность и уважение окружающих. Со стороны – идеальная картинка, но внутри почему-то пустота, ...

Когда она впервые после развода переступила порог квартиры, в которой не жила несколько лет, ей казалось, что свобода – это пространство без чужих ожиданий. Но спустя ...

У ребёнка есть семья – любимые мама и папа. Один возит чадо в детский сад или школу, другой встречает. Вместе они проводят свободное время: ходят на прогулки, играют, ...

Представьте себе крепость. Не ту, что штурмуют армии, а ту, что возводит душа. Её строят годами, кирпич за кирпичом: из правил «как должно быть», из запретов на ...

Фраза: «Я никогда не буду как моя мать!» всплыла из глубин Её памяти и оборвалась леденящим душу открытием: «Я только что сказала своему ребёнку те самые ...

«Он снова тебя унизил. Ты же понимаешь, что так нельзя? Просто уйди от него, хватит это терпеть!» Эта фраза – первое, что слышим мы сами, наши коллеги, друзья ...

Зависть. Это чувство подкрадывается тихо, но разъедает изнурительно. Оно заставляет отворачиваться от близких, ядовито шутить, обесценивать чужие успехи и ненавидеть в другом ...

Есть чувство, перед которым даже вина кажется милосердной. Вина говорит: «Я поступил плохо». Стыд шепчет нечто несравнимо более разрушительное: «Я – ...

Бывает, что тишину внутри нас нарушает негромкий, но настойчивый голос. Он не кричит, как ярость, и не ноет, как обида. Он ведёт себя как строгий, беспристрастный судья, выносящий ...

Каждый из нас хоть раз в жизни чувствовал, как внутри сжимается холодный, тяжёлый ком. Горький осадок несправедливости, молчаливый укор миру, который не оправдал наших ожиданий. ...

Бывает, что тревога приходит не одна, а ведёт за собой целый рой непрошеных мыслей. Она сжимает виски, заставляет сердце биться чаще, а в груди поселяется тяжёлый, холодный ...

Ребёнок засыпает под неровное покачивание: то сильное, то едва заметное. Мама сегодня нежно обнимает, завтра кричит от усталости. Так формируется первый жизненный урок: любовь ...

Суббота. Долгожданная свобода. Планы, которые мы строили целую неделю: наконец-то выспаться, почитать книгу, сходить на выставку, сделать уборку, встретиться с друзьями, хочется ...

Представьте тяжёлый свинцовый шар, который вы тащили вверх по склону всю неделю. И вот вы на вершине. Руки разжимаются, шар катится вниз, а в груди появляется внезапная, почти ...

Утро четверга. В календаре – всего один день до пятницы, но почему-то дышится гораздо легче. Вчерашняя усталость куда-то исчезает, задачи кажутся проще, а в голове уже ...

Представьте себе качающийся маятник. В какой-то момент, достигнув высшей точки, он замирает, чтобы качнуться в обратную сторону. Если подумать о том, что мгновение невесомости, ...

Утро вторника. Солнечный свет кажется слишком резким, а список задач – невыносимо длинным. Вчерашний бунт понедельника сменился странным состоянием: в груди – ...

Понедельник. Утро. Окно. За стеклом – город в серых оттенках, будто кто-то приглушил краски. Пешеходы спешат, машины движутся по своим маршрутам, а внутри – странная ...

Порой после насыщенной недели – встречи, дедлайны, бесконечные «надо» – воскресный покой совсем не расслабляет. Вместо долгожданного облегчения приходит ...

Тишина. Не мирная, а тяжёлая, как свинцовое одеяло. Желания, когда-то яркие и жужжащие, теперь кажутся далёкими огоньками за толстым стеклом. Даже мысль о действии рождает ...